心理困擾自解

《心理困擾自解》是2005年由高等教育出版社出版的圖書。

基本介紹

• 書名：心理困擾自解
• ISBN：327040164132、9787040164138
• 頁數：182頁
• 出版社：高等教育出版社 
• 出版時間：2005年3月1日
• 開本：32

內容簡介

《心理困擾自解》針對大學生常常出現的新生適應、自我認識、人際交往、情緒困擾、性心理、戀愛心理、網路心理、貧困生心理和擇業心理等問題，結合實際提出了許多有效調節心理的方法。李書的內容貼近大學生的生活實際，既有心理健康知識的介紹，又有具體的案例分析，還有實際調節方法，便於大學生隨時間讀和使用。此外，為了使大學生們更多地了解變戀心理學和心理諮詢的有關知識，《心理困擾自解》還編了附錄1和附錄2，以便同學們及時識別心理障礙和尋求心理諮詢。

《心理困擾自解》的作者都是在高校從事大學生心理健康教育和心理諮詢實際工作的教師。他們熟悉學生的心理，對學生具有深厚的感情。在寫作這《心理困擾自解》時，他們集中了自己對學生進行心理諮詢和心理教育的許多實際經驗和切身的感受。他們期待著這本小書能夠成為學生心理成長的好夥伴和好朋友。

目錄

導讀你是自己的心理諮詢師

（一）心理困惑人人都有

（二）心理困惑來自何方

（三）做自己的心理諮詢師

一、初踏校園——安頓身心.適應環境

（一）適應問題種種

失落的自我——角色的困惑

陌生環境——生活的煩惱

學習困難——難以適應

人際變動——暫時的孤獨

（二）解決方略

尋回自我——恰當定位

獨立面對——在行動中成長

關注學習——走向新的成功

構建新的友誼——享受朋友

二、勿忘主旋律——學習與修煉

（一）學習問題種種

我總在為他人而學——好累

聽不懂.趕不上——真煩

別人總是比我棒——感覺好失敗

學習和工作搶時間——左右為難

（二）解決方略

挖掘內在的學習動機——尋找學可動力

培養良好的學習習慣——調節心態

掌握科學的學習方法——學會學習

練習選擇與放棄——學會協調

三、做真實的我——自我的提升

（一）自我困擾種種

自卑——自我的迷失

自傲——自我的膨脹

依賴——自我的萎縮

順從——自我的壓抑

（二）解決方略

天生我才——正確認識自我

做自己的好朋友——悅納自我

我能行——做獨立的自我

換一個視角——我是贏家

與人合作——在交往中完善自我

四、溝通無極限——學會合作

（一）人際交往困擾種種

孤獨與寂寞——不願交往

害羞與恐懼——不敢交往

嫉妒與猜疑——不利交往

拘束與尷尬——不會交往

（二）解決方略

走出孤獨——認識交往的作用

突破自我困限——從改變自我開始

尊重與真誠——交往的黃金法則

傾聽與同感——心靈溝通的鑰匙

語言表達——人際溝通的橋樑

五、做自己情緒的主人——管理情緒

（一）情緒困擾種種

緊張與焦慮——潛能的抑制

憤怒與恐懼——情感的傷害

抑鬱與悲傷——精神的耗竭

應激與自殺——生命的危機

（二）應對方略

情緒早察覺——感知情緒

情緒人人有——接納情緒

情緒可調節——自我管理

珍愛生命——預防自殺

六、感受成長——走出性心理困擾

（一）性心理困擾種種

不識自我——性生理的迷惑

不解自我——性心理的困惑

不明自我——性認識的誤區

失控的自我——性行為的偏差

（二）解決方略

知性你我他——了解科學性知識

坦然面對性自慰——性心理的平衡

做理性的自我——性行為的調控

保護自我——勇敢面對性騷擾

心理諮詢——尋求專業幫助

七、體悟愛的真諦——戀愛心理調整

（一）愛情困擾種種

說“不”的苦惱——不會拒絕

單戀——孤獨的愛

失戀——逝去的愛

錯愛——糊塗的愛

同性愛——變異的愛

（二）解決方略

異性交往——愛的基本能力

告別單戀——走出孤獨

走出失戀——經歷成長

遠離錯愛——把握方向

揮別同性愛——覓尋真愛

八、人窮志不短——貧困生心理調整

（一）貧困帶來的心理困惑

自卑——心靈的貧困

攀比——自我的傷害

封閉——作繭自縛的苦惱

嫉妒——狹隘的心胸

（二）解決方略

貧困不屬於你——正確認識貧困

你比別人更富有——尋找你的優勢

活出多彩的自己——無需攀比

只需努力

遠離孤獨——感受情誼

自強自立——挑戰挫折

九、駕馭網路——網路心理調適

（一）網路心理問題種種

……

十、走向未來——擇業心理導航

附錄1 心理健康的警示燈——變態

附錄2 心理諮詢伴你成長——心理

諮詢常識應知

主要參考文獻