心理健康養生135招

《心理健康養生135招》講述了心理健康養生的定義和忌諱，介紹了心理健康養生的135種方法！

基本介紹

• 書名：心理健康養生135招
• 作者：張清華
• ISBN：9787508725130
• 定價：29.00 元
• 出版社：中國社會出版社
• 出版時間：2009
• 開本：16

版權資訊

書 名: 心理健康養生135招

作　者：張清華

出版社： 中國社會出版社

出版時間： 2009

ISBN: 9787508725130

開本： 16

定價: 29.00 元

內容簡介

世界衛生組織認為：“健康是在精神上，身體上以及社會上保持健康的狀態”，“健康的一半是心理健康”。因此要想健康長壽，就必須講究心理衛生。隨著時代和生活的進步，越來越多的人開始重視精神健康，渴求身心的愉悅。

作者簡介

張清華，現為中央辦公廳警衛局解放軍305醫院院長，全軍老年病中心主任，著名養生保健專家，博士生導師。

張院長長期從事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先後發表論文近百篇，主編和參與編寫過50餘部著作，獲全軍科技進步獎30餘項。總參謀部中青年專家，享受政府特殊津貼。

編輯推薦

解放軍305醫院院長，著名養生保健專家，全軍老年病中心主任張清華傾情打造。

中國保健專家委員會首次推薦張清華院長編著的健康養生系列叢書，是各界朋友心理健康快樂的最佳選擇。

目錄

第一章心理健康與養生

1.什麼是心理健康

2.現代人的心理保健理念是什麼

3.怎樣判斷生理健康和心理健康

4.心理健康的參照標準

5.健康性格的組成因素有哪些

6.心理健康是一個動態過程

7.心理的神奇作用

8.精神保健可延緩衰老

9.心態決定人的命運

10.心理健康是一種權利

11.如何做到心理平衡

12.心理健康主要靠自己把握

13.心理衰老的主要表現

14.如何進行心理保健

15.預防心理衰老的妙招

第二章如何做到心理健康與養生

1.加強心理免疫

2.學會放鬆

3.保持適度

4.化妝美容

5.白知其樂

6.廣交朋友

7.有進取心

8.克服焦急

9.擺脫傷心

10.自我調控

11.學會遺忘

12.精神支柱

13.調換服裝

14.放下包袱

15.坦然面對逆境

16.學會仁愛

17.面對現實

18.內心安靜

19.學會讚美

20.學會超然

21.學會諒解

22.體育鍛鍊

23.學會充實

24.保持自尊心

25.閉目養神

26．消除煩惱

27．樂善好施

28．胸懷開闊

29．拿得起、放得下

30．適當的哭

31．家庭和諧

32．消除心理疲勞

33．戰勝困難

34．學會嘮叨

35．學會傾訴

36．釋放壓力

37．淡泊名利

38．清心寡欲

39．坦蕩豁達

40．學會放棄

41．平常心

42．平和安詳

43．助人為樂

44．學會面對成功

45．與世無爭

46．隨遇而安

47．音樂療法

48．學會樂觀

49．樹立信心

50．學會寬容

51．學會退讓

52．知足常樂

53．學會心寬

54．學會坦然

55．從容處世

56．轉移注意力

57．適度宣洩

58．堅持信念

59．學會堅忍

60．笑口常開

61．擁有理想

62．處理好人際關係

63．忠誠待人

64．學會欣賞

65．夫妻和諧

第三章心理養生大忌

1．心理養生大忌：嫉妒

2．心理養生大忌：怨恨

3．心理養生大忌：生氣

4．心理養生大忌：生悶氣

5．心理養生大忌：依賴

6．心理養生大忌：疑病症

7．心理養生大忌：不良情緒

8．心理養生大忌：回歸心理

9．心理養生大忌：自毀心理

10．心理養生大忌：發怒

11．心理養生大忌：情感過敏

12．心理養生大忌：壓力過大

……

第四章心理養生方法

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