心流([美] 米哈里·契克森米哈賴所著書籍)

出版信息

書名：《心流》

副標題；最優體驗心理學

作者： [美] 米哈里·契克森米哈賴

譯者；張定綺

出版社：中信出版集團

出版年；2017-11
定價； 49.00
裝幀；精裝
ISBN； 9787508675534

內容簡介

“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之後我們會有一種充滿能量並且非常滿足的感受。其實很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰並且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流，比如爬山、游泳、打球、玩遊戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時候。

心理理論之父、積極心理學奠基人米哈里·契克森米哈賴在30年前，在大量案例研究基礎上，開創性地提出了“心流”的概念。本書系統闡述了心流理論，進入心流狀態的條件，從日常生活、休閒娛樂、工作、人際關係等各方面，闡述如何進入心流狀態。對心理學愛好者和研究者來說，《心流》是理解積極心理學等領域不可或缺的理論素材；對大眾讀者來說，這更是一本提升幸福感和效率的行動指南。

作者簡介

[美]米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）

積極心理學奠基人之一，“心流”理論提出者。前美國心理學會主席馬丁·塞利格曼譽之為“世界積極心理學研究領軍人物”。

契克森米哈賴一直致力於幸福和創造力的研究，提出並發展了“心流”的理論。他曾擔任芝加哥大學心理系主任，現任教於美國加州克萊蒙特大學。其著作包括《心流》《發現心流》《創造力》等暢銷書，對積極心理學的發展產生了重大影響。其中《心流》自1990年出版以來，被翻譯成30餘種文字，影響了全球千萬研究者和讀者。

一個人可以不管外界發生什麼事，只靠改變意識的內涵，使自己快樂或悲傷；意識的力量也可以把無助的境況，轉變為反敗為勝的挑戰。
意識的內涵 // 091
意識的極限 // 097
注意力：無價的資源 // 099
關於自我 // 104
內在失序 // 107
意識井然有序 // 111
自我的成長 // 113
第三章 | 心流的構成要素 // 117
邁達斯國王點石成金，最後活活餓死的寓言，充分證明一味追求財富、地位、權力，未必能使人更快樂。唯有從每天的生活體驗中創造樂趣，才能真正提升生活品質。
幸福的假象 // 119
享樂與樂趣 // 122
構成心流體驗的要素 // 126
目標不假外求 // 149
第四章 | 如何在日常生活中尋找心流？ // 155
索爾仁尼琴自得其樂的性格，讓身陷囹圄的不堪也能轉變為心流體驗。他說：“有的犯人會設法衝破鐵絲網逃脫！對我而言，鐵絲網根本不存在，犯人總數並沒有減少，但我已飛到遠方去了。”
心流活動 // 158
心流與社會文化 // 165
自得其樂的性格 // 172
在困頓中體驗快樂 // 180
第五章 | 感官之樂 // 185
一走進舞池，我就覺得像漂浮了起來；好像喝醉的感覺，當舞到盡興，我渾身發熱、欣喜若狂，仿佛借著身體語言與他人溝通。
人值多少錢？ // 187
“動”的樂趣 // 189
愛到最高點 // 195
控制的最高境界 // 198
視覺之樂 // 202
聆聽喜樂的樂音 // 205
美食之樂 // 211
第六章 | 思維之樂 // 215
牛頓把手錶放進沸水裡，手上卻捏著雞蛋計算時間，因為他已沉浸在抽象的思考當中。麥可遜是第一位贏得諾貝爾獎的美國科學家，有人問他何以花那么多時間測量光速，他答道：“因為太好玩了！”
身體與心靈相輔相成 // 217
記憶：科學之母 // 221
思維遊戲 // 226
文字的遊戲 // 231
挖掘歷史寶藏 // 236
科學的興味 // 238
哲學的樂趣 // 243
業餘與專業 // 245
第七章 | 工作之樂 // 249

心流([美] 米哈里·契克森米哈賴所著書籍)

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