心活(2017年湖南科技出版社出版的圖書)

內容簡介

現代人生活壓力很大，每個人幾乎都背負著沉重的擔子勉力前行。這些精神上、心理上的壓力也會對心血管的健康造成不利的影響。長年累月得不到休息和放鬆，心血管極有可能發生器質性病變，“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）也容易找上門來。這也是患心血管疾病的人如此之多的原因之一。

而高血壓、高血脂、高血糖也是罹患心血管疾病的高危因素，它們能引起動脈粥樣硬化，進一步導致冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病。這些疾病無一不對人體健康構成威脅。同時，“三高”之間又存在著千絲萬縷的聯繫，往往同時存在，互為因果。

基於此，本書從如何降低“三高”著手，提供全面的維護心血管健康的知識和生活建議，以保持心血管的活力。

PART 1 從“心”認識健康——解讀“三高”與心血管病

一心臟，人體活動的引擎

二血管，人體養料的運輸管道

三 “三高”，健康的殺手

四形成“三高”的六大危險因素

五這些症狀，是心血管發出的警訊

PART 2 好習慣“活”心——保護心血管的五種好行為

一戒菸，請先堅持1年

二減肥，控制腰圍是關鍵

三改善飲食結構，預防“三高”的重中之重

四堅持運動，改變靜止的生活方式

五養心，“心病”還需“心藥”醫

PART 3降壓“活”心——為你的心血管減減壓

一基礎知識篇

二飲食調理篇

三生活調養篇

PART 4 降脂“活”心——為你的血管做清潔

一基礎知識篇

二飲食調理篇

三生活調養篇

PART 5 降糖“活”心——拒絕“甜蜜”的陷阱

一基礎知識篇

二飲食調理篇

三生活調養篇

胡維勤:

中國人民解放軍總參謀部警衛局保健處主任醫師，北京電視台《養生堂》、新浪網等特邀嘉賓，中國青年企業家健康俱樂部專家組成員。