本書作為一本養生文化普及讀物，既包含了易於接受的理論分析，又介紹了健康心境的具體可行的實踐方法。全書開宗明義“心境”詞語起源的歷史故事及生理內涵，接著闡述“正命、隨命、遭命”人世間不同命運的根源，又從“環境、人境、心境”、“養生、養心、養氣”等辯證展開調攝心境的關鍵剖析，著重具體介紹“人際”、“順時”、“伉儷”、“病中”的養心方法。 本書的特點在於新、奇、活。新，是指“心境”理念的提出，揭示人生健康長壽的奧秘在於心境健康。心境不健康，無病也有病；心境若健康，有病輕三分。奇，是指提出養心為主、健身為綱、藥療為輔的養生新思路，其實每個人健康長壽的命運掌握在自己手中。活，是指本書的寫作寓健康長壽方法於豐富史料與現實事例之中，夾敘夾議，生動耐讀。故事有趣，說理科學，知識豐富，方法實用，這是貼近大眾生活的新模式的健康知識讀本。
基本介紹
- 書名：心境健康人長壽
- 出版社：復旦大學出版社
- 頁數：287頁
- 開本：32
- 定價：15.00
- 作者：周靖竹
- 出版日期：2004年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7309041739
- 品牌：復旦大學出版社
引言：心境——健康之源自強之本
第一章 健康需養心
正命·隨命·遭命
環境·人境·心境
形神合一神為君
七情六慾心作主
學會珍惜生命
注重健康積累
性格決定命運
人生有情 健康長伴
把握“開關”戰勝自己
第二章 養心需調攝
調攝需知“三字訣”
適度是健康之母
“中庸”也是養心法
笑口常開勝尋醫
動靜協調身心
養心貴在養氣
保持心地坦蕩
謹防心理疲勞
移情者常樂
從容者長壽
第三章 人際養心法
想起了林則徐“制怒”
有感於孫小聖“中圈”
嫉賢妒能害自身
杯弓蛇影患疑疾
誠信也是健身寶
制服緊張學會平正
面對挫折磨鍊心境
談諧幽默亦養心
百忍成金隨處安
寬恕為懷日月長
第四章 順時養心法
順時頤養 祛病延年
自我調攝 珍惜“三天”
陶侃自勤“惜分陰”
起居勿欠“床頭債”
改善睡眠有良方
“三戒”警示人生
“神童”亦需護養
“壯年”最是難關
“銀髮”宜自三放
常葆一顆“童心”
第五章 伉儷養心法
陰陽和合 頤性養壽
真情相愛 地久天長
夫妻恩愛防危機
佳偶夙緣在知音
琴瑟和諧需微調
愛情遲到亦可貴
遠離相思病苦
磨平心理創傷
第六章 病中養心法
帶病亦長壽
樂天能安命
有勇疾易通
無累病常輕
食補勝藥補
吃出健康來
久病成良醫
抗擊傳染病
結語：“心境學”——自我保健的“金鑰匙”
第一章 健康需養心
正命·隨命·遭命
環境·人境·心境
形神合一神為君
七情六慾心作主
學會珍惜生命
注重健康積累
性格決定命運
人生有情 健康長伴
把握“開關”戰勝自己
第二章 養心需調攝
調攝需知“三字訣”
適度是健康之母
“中庸”也是養心法
笑口常開勝尋醫
動靜協調身心
養心貴在養氣
保持心地坦蕩
謹防心理疲勞
移情者常樂
從容者長壽
第三章 人際養心法
想起了林則徐“制怒”
有感於孫小聖“中圈”
嫉賢妒能害自身
杯弓蛇影患疑疾
誠信也是健身寶
制服緊張學會平正
面對挫折磨鍊心境
談諧幽默亦養心
百忍成金隨處安
寬恕為懷日月長
第四章 順時養心法
順時頤養 祛病延年
自我調攝 珍惜“三天”
陶侃自勤“惜分陰”
起居勿欠“床頭債”
改善睡眠有良方
“三戒”警示人生
“神童”亦需護養
“壯年”最是難關
“銀髮”宜自三放
常葆一顆“童心”
第五章 伉儷養心法
陰陽和合 頤性養壽
真情相愛 地久天長
夫妻恩愛防危機
佳偶夙緣在知音
琴瑟和諧需微調
愛情遲到亦可貴
遠離相思病苦
磨平心理創傷
第六章 病中養心法
帶病亦長壽
樂天能安命
有勇疾易通
無累病常輕
食補勝藥補
吃出健康來
久病成良醫
抗擊傳染病
結語：“心境學”——自我保健的“金鑰匙”
