《德拉威爾普拉提訓練圖解》是2016年人民郵電出版社出版的書籍，作者是【法】弗雷德里克·德拉威爾/讓·皮埃爾·克雷孟梭。
基本介紹
- 書名：德拉威爾普拉提訓練圖解
- 作者：【法】弗雷德里克·德拉威爾/讓·皮埃爾·克雷孟梭
- 類別：健身
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2016年1月
- 頁數：124 頁
- 定價：39.8 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115409607
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
每個人都應該學著了解自己的身體，用簡單可行的方式讓生活更豐富、更平衡。普拉提就是這樣一種方式，它非常簡單易行，不挑剔鍛鍊的時間和場地，幾乎何時何地都可練習。糾正身體的站姿和平衡、以自然的方式運動，這就是這種全體論方法的目的，它能夠促進“整體”健康，以及身體和精神的良好狀態。因此，普拉提並不是一種普通的體能恢複方法；這是一種能夠積極影響生活各方面的個人循序漸進的過程。這種方法不僅可以實現身心合一，也能夠把日常生活和非常棒的身體狀態聯繫在一起。本書講解了普拉提的入門方法，包括認識自己的身體，如肌肉、骨骼，預防損傷，如何調整呼吸、尋找理想的體態，熱身以及營養，普拉提的拉伸動作以及國中高級普拉提練習動作和計畫，幫助初學者從入門逐步提升自己的運動水平和身體狀態。
作者簡介
弗雷德里克·德拉威爾
國際知名作家，曾在巴黎藝術學院學習，後在醫學院學習解剖課程，在巴黎自然歷史博物館進行比較解剖學研究，並完成若干古生物科學復原。1990 年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜誌編輯，與全球許多專業雜誌和出版物進行合作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、義大利的《男士健康》雜誌。
讓·皮埃爾·克雷孟梭
擁有法國國家專業學歷的運動員身體訓練專家，受過專業的指壓按摩訓練，為許多法國和國際明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結合。他的方法以定位和呼吸為基礎，能夠在幾周之內讓運動者的線條變得纖細和緊實，從而重獲好心情和運動的快樂。讓- 皮埃爾·克雷孟梭也是多本健康生活類暢銷書的作者。
圖書目錄
前言 普拉提：人人可做的鍛鍊方法
普拉提練習方法入門
普拉提拉伸計畫
普拉提計畫（初階、中階、高階）
普拉提計畫（初階、中階）
普拉提計畫（中階、高階）
關於作者
