微糖生活

微糖生活是一種生活方式。

基本介紹

• 中文名：微糖生活
• 釋義：生活方式

觀點

工作累的時候，一口蛋糕放入口中，的確是一種幸福的感覺。有了甜點，才能擁有以美食為載體，以放鬆為目的的精神小假期。

理論

中醫認為，一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節，而此時人們處於夏末秋初的長夏階段，正是濕熱蒸騰的時候，五季對應五行、五臟、五味。長夏對應的是脾胃，而恰恰甘入脾，這個季節可適當吃一點甜食。

建議

具體的度則因人而異，兩種人要躲著甜食。本身肥胖的人以及血糖高的人要迴避。天然健康的甜食是首選，要提防反式脂肪酸以及各種人工食品添加劑。吃甜食要控制熱量，比如說今天吃了甜食，那么米飯等碳水化合物就要少一點。

推薦選單

赤豆白木耳薏米紅棗湯：長夏時節飲食應以健脾、利濕為基本原則。薏米、赤豆利濕，紅棗補氣。

五穀雜糧粥加入蜂蜜：蜂蜜能潤腸健脾，也非常適合秋燥時節。