《復壯功》原名《正通奇經八脈法》，道家龍門派伍沖虛、柳華陽秘傳功法。《復壯功》以會陰穴為中心，呼吸循人體奇經八脈流通運轉。會陰穴（在前陰與肛門之間）又名陰蹺、虛危、生死竅、天根、復命關>>為八脈總根。上通泥丸，下達湧泉，真氣聚散皆從此關竅。
基本介紹
- 中文名：復壯功
- 作用：促使氣血通暢，陽長陰消驅除陰邪之氣，疏通經脈，卻病延年。
- 贊助：陳攖寧
- 出自：《道家氣功養生學》
- 進行範圍：坐、臥、站立均可進行
- 主要穴道：會陰穴
介紹,步驟,
介紹
《修煉《復壯功》可促使氣血通暢，陽長陰消，驅除陰邪之氣，疏通經脈，卻病延年。
陳攖寧說：“不論男女老少，若得此陰蹺種陽之訣，其腎陽立能轉弱為強，易如返掌。”近代氣功家胡耀貞說：“會陰穴是生精之穴，守會陰可促進老人機體多生精液。”清>柳華陽在《金仙論證》說：“精耗必死，保而煉之即生。”李遠國在《道家氣功養生學》中說：“昔年劉海蟾學道於呂岩，呂岩教劉海蟾說：‘水中火起，妙在虛危。故劉海蟾長坐陰蹺，乃轉老返童矣。”>張紫陽《八脈經》云：“陰蹺一脈>>得之者身體輕健，容衰返壯。”足見會陰一穴的重要性，衰弱老年人修煉此穴能起復壯功能。
《復壯功》圍繞會陰穴鍛鍊，簡便易行，坐、臥、站立均可進行。只要有信心、恆心，堅持修煉，就能強身健體，逐步恢復青春活力。而且一呼一吸，沿經脈、穴位行氣；循經脈、穴位轉移和停留。一般向上運行為吸，向下運行為呼，起點終點明確，容易掌握。
步驟
預備：首先要全身放鬆，排除雜念，輕閉雙目，將雙目神光返照丹田，待全身氣血平靜，雙目下照會陰穴，意念也放在會陰穴。以後雙目神光和意念隨呼吸轉移而轉移到可行氣的穴位。
(1)吸氣：由會陰吸至尾閭，沿脊椎督脈上升，經命門、夾脊到頭頂百會穴。
(2)呼氣：由百會穴沿任脈下行回到會陰穴。
(3)吸氣：氣由會陰上升到臍，由臍分左右兩線沿帶脈到命門，再由命門到左右兩腰眼，雙雙上升到肩窩(肩井穴)。
(4)呼氣：氣由肩窩經肩尖，走兩肘外側陽維脈過中指尖到手心內勞宮穴。
(5)吸氣：由兩手心內勞宮上兩肘內側陰維脈，氣到胸前乳下停住。
(6)呼氣：由左右兩胸前乳下降至帶脈，沿帶脈在臍會合後，下降會陰穴停住。
(7)吸氣：由會陰穴上行，走沖脈上升至心下絳宮穴(在心下一寸三分，左右乳之間)停住，不可過心。
(8)呼氣：氣由上下絳宮直下會陰，在會陰把氣分成左右兩股，各走腿外側陽蹺脈經環跳、膝、外踝、腳背、腳趾到腳心湧泉穴停住。
(9)吸氣：由湧泉經雙腿內側陰蹺脈上行在會陰穴會合，上行到氣穴(氣穴即下丹田，在臍內一寸三分處。也就是古人所說：“前對臍輪後對腎，中間有個真金爐。”)
(10)呼氣：氣由丹田降至會陰穴。靜守片刻待呼吸平衡自然後，再按上述功法繼續重複修煉。
每天可早晚修煉兩次，由3遍開始，逐步增加，達到12遍或更多遍。時間在半小時以上。
收功：以意引氣，以丹田氣穴為核心，自左向下向右向上順時針轉36圈，一圈比一圈大由內向外，由小至大；再以逆時針從包向內旋轉24圈，從大到小，真氣歸於丹田。然後進行乾洗臉、梳頭、鳴一鼓、運睛、叩齒、攪海吞津、擦內腎、膝蓋、擦湧泉。練功結束。
據實踐者上海景行先生說：“初練此功，毫無效應，一個月後會陰跳動，兩個月左右全身微熱，十分舒適，與此同時萎縮了的外陽也有所改善。現在我雖已八十多歲高齡，精神旺盛，身體健康。”
