《復原力：擁有任何挫折都打不倒的內在力量》是2020年中信出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：復原力：擁有任何挫折都打不倒的內在力量
- 作者：里克·漢森,福里斯特·漢森
- 類別：成功、勵志
- 出版社：中信出版社
- 出版時間：2020年5月
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787508699790
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
人這一輩子，無論多么不情願，壞事時有發生。不快樂的童年陰影、親人伴侶的情緒勒索、工作的壓力、失去所愛、面對疾病和死亡……誰能夠拉你一把，不要陷落深淵？其實，只有自己能夠幫助自己，培養復原力是關鍵。
復原力，是我們面對逆境挫折時的一種重要能力：我們可以改變回應壞事的方式。心理學家裡克•漢森博士在40餘年的臨床工作和教學經驗中，發現人的大腦一輩子都會持續學習與改變。他把腦科學、積極心理學與正念冥想結合，提煉出收穫幸福人生的12種實用工具，從厚植內心資源開始，強化安全感、滿足感與連結感，引導讀者建立心理韌性。
本書將告訴你，如何：
在狀況百出的現實中保持沉著冷靜，從容應對。
從猝不及防的人生變故中迅速恢復，重新出發。
不被逆境打壓，不因外界的質疑而懷疑和否定自我。
在變化不斷的生活里始終保持穩定與平和，關懷自己，也施之於人。
圖書目錄
引言
部分 辨識內心
章 關懷：我們都忘了站在自己的一邊
第二章 正念：傾聽內心，找出還沒有被滿足的需求 25
第三章 學習：創造積極的體驗，人生就不怕崩盤 55
第二部分 建立資源
第四章 毅力：你沒有那么無助，想想你能主動做點什麼 85
第五章 感恩：與其嫉妒別人的好運，不如享受當下的幸福 105
第六章 信心：別再批評自己了，這比他人的貶低更要命 121
第三部分 調整自我
第七章 平靜：善用恐懼，而不是被它牽著鼻子走 145
第八章 動力：探索單純的喜歡，擺脫欲望的支配 169
第九章 親密：堅持自我，但也要培養一顆溫暖他人的心 189
第四部分 產生聯繫
第十章 勇氣：迴避有問題的關係，無異於擁抱怨恨和孤獨 213
第十一章 渴望：如果不懼風險，你的人生會有多精彩 239
第十二章 慷慨：內在的力量越強大，就越幸福 259
致謝
作者簡介
里克•漢森,美國知名神經心理學家，臨床心理學博士，自我導向型神經可塑性研究領域專家。畢業於加州大學洛杉磯分校。現任加州大學伯克利分校至善科學中心高級研究員。《紐約時報》暢銷書作家，《赫芬頓郵報》、今日心理學網站常駐作家。
他曾多次受邀在美國國家航空航天局(NASA)及牛津大學、史丹福大學、哈佛大學等名校演講，作品被翻譯成28種語言暢銷全球，英國廣播公司、加拿大廣播公司、美國國家公共電台及福克斯財經頻道等多家媒體爭相報導。
福里斯特•漢森,專職作家，商業顧問。畢業於加州大學伯克利分校。
