這是一本哪怕視力只有0.1也能恢復到1.0的眼睛保健書，更是一本橫跨3—99歲的萬千患者共同見證、橫掃90%眼睛常見病的健康逆轉書。
本書介紹了人們在視力恢復中常見的誤區、眼睛與整個身體健康的關係、自愈力對視力恢復的重要意義、今野式視力恢復訓練法等，並開創性地提出，要想改善視力，必須從改變身體根本開始。
總之，不論什麼年齡、患了什麼眼疾，都可以先別急著用藥，更別急著開刀，試試今野清志發明的這套保健法，堅持下去，就很可能在無痛苦、無副作用的情況下使視力得到改善，體質得到增強。
基本介紹
- 書名：從0.1到1.0：不用藥，不開刀，也能擁有好視力
- 作者：【日】今野清志
- 譯者：何煬
- 出版社：天津科學技術出版社
- 出版時間：2020年8月
- 定價：42.00 元
- ISBN：9787557679958
作者簡介,圖書目錄,
作者簡介
今野清志，1953年出生於日本宮城縣。從日本中央大學畢業後，繼續攻讀日本最古老的私立醫科大學東京慈惠會醫科大學。30歲開始在東中野、赤羽、銀座、日本橋等地開設整體治療院。在為成千上萬的患者診治的過程中，逐漸形成了自己獨特的診療法，在眼疾治療上得到了業內人士、患者和媒體的肯定，被譽為“日本zuì 受認可的眼科醫生”。現任日本Reverse院長、眼耳美容室院長、眼耳美容醫院院長。
圖書目錄
編者序 眼睛變好，心情和身體都超級舒暢 001
前 言 你和摘掉眼鏡，只差一套今野視力康復法 003
——我每天都能聽到今野式視力恢復訓練法受益者的驚喜聲音
讀者體驗報告
簡單！ 孩子愛做，媽媽一起做也受益 010
神奇！ 視力從 0.1 到 1.0，糖尿病也得到了控制 012
舒服！ 比手術還靠譜，不復發、無痛苦，1 個月根治眼疾 015
第一章 小心！眼睛不舒服，是身體在求救！ 001
近視：無法忽視的眼科第一疾病 003
遺傳？ 90% 以上的近視與此無關 005
藍光：傷害現代人眼睛的罪魁禍首 010
行動！把鍛鍊拓展到眼睛 012
連鎖反應：眼睛出毛病，身體一定出問題 014
肝：眼睛的身家性命繫於此處 016
眼睛：全身最嬌嫩的地方 017
“勞模”：眼睛和心臟一樣，每天活動10萬次以上 019
眼淚：血液一樣寶貴 020
秘訣：老了也不會得老花眼 023
第1章 改善眼睛的血液循環是視力恢復的最大秘密 027
生病是因為人體 60 兆個細胞餓了 029
一種方法根治一切眼疾 033
別以為“眼睛疲勞，睡睡就好” 036
青光眼：致盲第一大症也能治好 038
別被病名中的“老年性”這幾個字欺騙了 040
孩子視力差，父母是罪魁 042
測試：身體發出的救命信號你懂嗎？ 045
第2章 讓體內的自愈力覺醒 055
警惕！身體有問題的人都覺得自己沒病 057
“生命的維持裝置”自律神經紊亂的 3 個暗示 059
自律神經紊亂光靠藥物治療需要 5 ~ 6 年 061
胃腸出問題，視力也會下降 064
胃腸抗壓能力最低 066
內臟好眼睛才好，從補充營養開始吧 068
營養不足，身體會開始“吃自己” 070
鍛鍊內臟根治疾病：原地彈跳比拉伸更有效 072
原地彈跳可以讓“第二心臟”正常復甦 074
大腦也在“看” 076
給大腦鼓勁，相信你能看得見 079
第3章 每天5分鐘，動動手指，眼睛好舒爽 085
必讀：視力恢復法說明書 087
拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢復視力又美容 089
搖動法：手指晃動面部和頭頸，眼睛肌膚齊煥彩 095
指壓法：指壓眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用 102
揉搓法：7 步揉搓眼周，消滅眼疲勞、黑眼圈和小皺紋 106
呼吸法：6 秒口鼻並用，視力恢復事半功倍 109
塑膠瓶呼吸法：每天 50 次塑膠瓶長呼吸，神清氣爽面色好，
還能減肥 112
想像法：放鬆大腦，想像美好場景，視野變清晰 115
確認法：裸眼每日一測，每天站遠一點，視力變好一點 118
遠眺法：遠眺也有秘訣，小孔里練出好視力 121
第4章 每天改變一點點，身心好眼睛更好 125
遠眺吧！帶著仿佛置身非洲大草原的心情 127
別挑食！多吃能讓細胞重獲新生的受歡迎食物 129
別熬夜！ 12 點前睡覺視力能以 3 倍速度恢復 132
減壓力！身心俱疲的時候該培養個興趣了 134
忌菸酒！別給影響眼睛的大腦、神經、肝臟添堵 135
笑一笑！ 笑眼彎彎快樂又健康 138
第5章 視力恢復中常見問題 141
後記一 簡單操作，守護全家人的眼睛和健康 158
後記二 啟動自愈力，健康更快來 162
