從自察到自救：別讓情緒偷走你的人生

內容簡介

該書不僅是作者個人從困境中尋找希望和光明的真實記錄，也是一份面向所有尋求內心成長和心智成熟的讀者的指南和靈感來源。該書共分為六大部分。第一部分介紹了重新認識情緒，包括情緒及情緒的意義，讓大家了解情緒，接納情緒，為接下來的成長做好鋪墊。第二部分介紹了重新塑造自我，包括一些人們常見的偏執習性和認知，並對它們加以分析，給出了具體的改善方法和建議，幫助讀者重新塑造自己的認知評價系統，重新塑造自己的行為模式，從根本上改變紊亂的情緒和心理狀態。第三部分介紹了對於自我的全面認識，包括什麼是完整的自我，什麼是狹義的自我，以及一個人在這個世界上所擁有的各種自我的身份，幫助讀者更好地了解自己和世界，為接下來自我心智的成長打下基礎。第四部分介紹了心智成長的具體方法，包括“四個自己”的關係，以及如何自我覺察，如何正確自省，如何更好地實現心智的成長。第五部分介紹了在心智成長的過程中所需的重要品質。這些品質可以助力人們在修行的過程中克服困難、不斷前行，並指引大家走向正確的人生道路。第六部分介紹了人生中要擁有的正確心態。有了這些心態，大家才能真正走向自我實現的道路，並知行合一地運用所學方法，讓自己的心智不斷地成熟，讓自己的內心更加豐盈。

圖書目錄

第一部分

認識情緒，開啟智慧的大門

002 人生課題

004 初識情緒

006 情緒的背後

015 情緒的意義

018 心智的成長

021 情緒更容易出現問題的人群

第二部分

放下與建立，重獲新生

028 放下責任，建立邊界：誰的人生課題

036 放下要強，建立平和：蛇咬尾巴的詛咒

039 放下對抗，建立隨性：放鬆的習慣

044 放下牴觸，建立順通：獲得心靈的寧靜

048 放下逃避，建立允許：積極地敞開自己

054 放下永恆，建立無常：永恆的無常

057 放下克制，建立欲望：強化意志力

061 放下執我，建立自我：失控的意志力

064 放下憂慮，建立目標：運用意志力

067 放下苛責，建立理解：你我皆凡人

071 放下完美，建立包容：完美的缺陷

075 放下操控，建立自在：心靈的自由

079 放下芝麻，建立西瓜：讓頭腦更加清醒

081 放下控制，建立容納：為所當為

084 放下標籤，建立客觀：照見完整的自己

087 放下性格，建立心態：上帝手中的接力棒

從自察到自救：別讓情緒偷走你的人生

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條