基本介紹
- 書名：從習慣看健康
- 作者：周銳
- 出版社： 中國城市出版社
- 出版時間：2009年
- 頁數：182 頁
- 定價：25 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787507420296
概述,內容簡介,編輯推薦,目錄,
概述
習慣無處不在，但是，習慣又很容易被人所忽視。例如我們每天早上都要洗臉，但是否有人願意為減少皺紋而多花點時間去按摩皮膚呢？是否為去掉皺紋而注意過洗臉的手勢？
毋庸置疑，習慣對我們非常重要，會伴隨著我們的一生。“一個人的後半輩子由習慣組成，而他的習慣卻是在前半輩子養成的。”從這句話中，更證明習慣對人的健康與長壽是長期持續地起作用的。
內容簡介
現在是追求健康的時代。假如把健康比喻成財富，那么習慣則是創造財富的手。沒有了手，即便有再多的財富也無濟於事。因此，我們只有在生活中養成良好的習慣，才能夠更好地去享受健康；也只有身體健康了，我們才能創造出更多的財富。
《從習慣看健康》，讓人人都能根據自己的習慣判斷自己、家人的身體健康狀況以及所要採取的必要措施。《從習慣看健康》，是一本家居必備的健康讀物。
編輯推薦
科學養生法則，讓疾病遠離你
強力推薦家居必備的健康讀物
《從習慣看健康》，讓人人都能根據自己的習慣判斷自己、家人的身體健康狀況以及所要採取的必要措施。這是一本家居必備的健康讀物。
一個人的後半輩子由習慣組成，而他的習慣卻是在前半輩子養成的。
目錄
序言
第一章從飲食習慣看健康
飲食不要跟著流行走
不要養成不良飲食習慣
常喝過夜開水的習慣並不好
常喝濃茶的習慣並不好
常喝咖啡對健康的危害
從喝碳酸飲料的習慣看健康
兒童愛喝果汁其實並不好
早餐營養很重要
不要養成邊吃飯邊喝水的習慣
吃飯不要“狼吞虎咽”
飯後不要立即吃水果
飯後不要立即吃零食
不要養成邊吃飯邊看書的習慣
常吃醃製食品害處大
切好的水果不要買
飯後放鬆褲帶的習慣並不好
常吃冷飲的習慣並不好
常食用糖精的習慣並不好
常食用味素的習慣並不好
吃素並不會使身體更健康
常吃火鍋小心“吃掉”健康
警惕過量飲酒的風險
吃鹽過量不利健康
朱古力不要當正餐
過量吃西紅柿並不好
色素食品少吃為妙
燒烤好吃，代價太大
茶葉蛋不宜過量食用
潤喉片當糖吃會惹病
常嚼口香糖對牙齒並不好
不要養成挑食的習慣
常吃速食麵的習慣並不好
常食冬粉的習慣並不好
夏天不宜常吃肉
第二章從生活習慣看健康
五種不良生活習慣危害健康
從用手揉眼睛的習慣看健康
從掏耳朵的習慣看健康
從挖鼻孔的習慣看健康
養成勤洗手的習慣
刷牙並非越快越好
亂戴太陽鏡的害處大
高跟厚底鞋不宜常穿
不要用化纖織物當抹布
廚房抹布的衛生很重要
案板是細菌滋生的溫床
用衛生紙擦餐具或臉害處大
隨地吐痰是種壞習慣
用報紙和白紙包食物的習慣不可取
飲料瓶反覆使用對健康不利
不宜常用鋁製器皿做飯
不要與寵物過分親密
注意家用電器的保養
長時間看電視的習慣危害健康
常看電視對兒童健康害處大
不要養成邊看電視邊吃飯的習慣
過度防曬其實並不好
冰櫃不是“萬能箱”
常戴口罩並不是好習慣
吸菸習慣為健康埋下“隱患”
吸菸習慣對女性健康的危害
使用手機的壞習慣須引起注意
第三章從起居習慣看健康
從睡懶覺的習慣看健康
睡覺不宜蒙著頭
從午睡的習慣看健康
嬰兒的衣服不宜用洗衣粉
飯後立即睡覺不是好習慣
開燈睡覺是種壞習慣
從現代住宅的衛生看健康
起床後不宜馬上疊被子
居室里的家具不宜隨意擺放
居室養花並非多多益善
躺著看書是種壞習慣
系領帶過緊對健康害處大
經常換鞋好處多
居室內用消毒劑要慎重
第四章從工作習慣看健康
從工作習慣看腦健康
從高壓下的壞習慣看健康
白領族要注意的用眼習慣
從“開夜車”的習慣看健康
從蹺二郎腿的習慣看健康
不良坐姿對健康的害處
從伏案工作的習慣看健康
自毀健康的職場三大習慣
常看電腦的習慣並不好
長時間待在空調屋裡到底好不好
騎腳踏車上班是種好習慣
上班路上不宜吃早餐
在車上睡覺、看書的習慣並不好
瘋狂工作對健康的害處大
午餐不要湊合著吃
長時間駕車小心疾病找上門
駕車族的四大危險習慣
駕車時不良坐姿對健康害處大
良好的心態是健康的守護神
工作中隱藏的“亞健康”
第五章從運動習慣看健康
運動將健康進行到底
並非運動量越大，身體越好
從“飯後百步走”的習慣看健康
空腹晨練的習慣並不好
不要養成中午鍛鍊的習慣
運動不當對骨骼的危害
酒後不要立即運動
睡醒後不要做劇烈運動
女性在經期不宜做劇烈運動
感冒時不要堅持鍛鍊
轉呼啦圈的方式一定要得當
劇烈運動後飲水要有度
運動前後不宜喝可樂
運動後吃冷飲對健康害處大
劇烈運動後不宜立即洗澡
空腹游泳對健康不利
飯後馬上游泳是種壞習慣
冬日鍛鍊不宜起得太早
情緒對運動能力的影響
運動適度，不宜過量
從老年人的運動習慣看健康
上班族最需要的運動
兒童不愛運動是種壞習慣
雙休健身的習慣並不好
錯誤的運動姿勢對健康有害
……
