《從生活學中醫:指壓祛病一學就會》介紹了自我按摩的基礎知識和方法，同時還詳細講解了每個穴位的準確位置和標準取穴技巧。此外，還對指壓的力度、節奏等要點進行了詳細的介紹。讓讀者可以通過《從生活學中醫:指壓祛病一學就會》了解和學習自我按摩，只靠自己的一雙手，隨時隨地進行治療，省時省力更省錢。
基本介紹
- 書名：從生活學中醫:指壓祛病一學就會
- 出版社：天津科學技術出版社
- 頁數：253頁
- 開本：16
- 作者：張威
- 出版日期：2013年10月1日
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《從生活學中醫:指壓祛病一學就會》由天津科學技術出版社出版。
圖書目錄
第一章 迅速成為指壓按摩專家
為什麼選擇指壓按摩
方法易學，效果卓越
指壓的基本手勢
手勢正確，手指才不會酸痛
指壓按摩如何操作
種指壓按摩手法全解析
不同部位的指壓方法
根據身體部位選擇最適合的手法
小運動成就大健康如何指壓更舒服Ⅲ
第二章 指壓祛除頭部、面部病痛
頭痛
指壓天柱、天窗，勝過口服止痛
頭暈目眩
指壓頭竅陰，讓你神清目爽
消除睡意
指壓風池、合谷，趕走瞌睡蟲
感冒
指壓後溪、風門，頭疼腦熱不用愁
流鼻涕、鼻塞
指壓迎香、大椎，讓鼻子暢快呼吸
打噴嚏、咳嗽
指壓天突、尺澤，抑制咳嗽，避免尷尬
耳鳴
指壓翳風、完骨，舒頸椎，消耳鳴
牙疼
指壓下關、頰車、列缺，還你好牙口
喉嚨腫痛
指壓水突、胸鎖乳突肌，消除喉部不適
臉部浮腫
指壓天窗、胸鎖乳突肌，拒絕“圓”大頭
肌膚乾燥
指壓大椎、地倉，讓肌膚光彩照人
眼睛疲勞
指壓瞳子髎、睛明，讓眼睛深呼吸
眼睛癢
指壓頭臨泣、承泣，拒絕花粉過敏
眼睛充血
指壓攢竹、眼球，還你清澈雙眸
小運動成就大健康消除疲勞的運動
第三章 指壓祛除頸、肩、腰、背病痛
身體不舒服
指壓肩胛骨之間、指尖，排出廢物，身心舒坦
頸部酸痛
指壓天容、後頸肌，將酸痛一掃而盡
落枕
指壓天牖、肩中俞，讓脖子轉動自如
肩膀酸痛
指壓肩井、曲垣，舒緩肩部壓力
五十肩
指壓雲門、臑俞，讓肩膀靈活運動
背脊僵硬
指壓肝俞、膈俞，搬掉壓在背部的大山
腰痛
指壓腎俞、大腸俞，擺脫脫腰痛困擾
閃腰
指壓承山、解溪，治療無法動彈的腰部
腰部無力
指壓大腿後側、前側，讓你挺直腰桿
第四章 指壓祛除四肢病痛
手指酸麻
指壓勞宮、郄門、四瀆，解除手部麻痹
手臂無力、手肘疼痛
指壓肘醪、上臂後側，改善手臂血液循環
腱鞘炎
指壓偏歷、支溝、內關，讓五指靈活運動
膝蓋疼痛
指壓曲泉、陰陵泉，讓雙腿彈跳自如
小腿抽筋
指壓築賓、委中、腳踝，放鬆緊繃的小腿肌肉
腳麻
指壓環跳、伏兔、脛骨前側，消除腳部酸麻
腳部浮腫
指壓水分、足三里，讓腿腳恢復纖細
大腳趾側彎
指壓太沖、公孫，促進大腳趾逐漸復原
足部疲勞
指壓湧泉，恢復足部活力，
’足冷
指壓指問、隱白、腳的井穴，讓足部溫暖起來
小運動成就大健康腿腳放鬆運動
第五章 指壓祛除消化系統病痛
消化不良、食欲不振
指壓中脘、胃俞，提升胃部機能
腹脹
指壓腹結、關元，促進腸胃蠕動，幫助排氣
腹瀉
指壓大腸俞、溫溜，迅速緩解輕度腹瀉
便秘
指壓大巨、大腸俞，有效促進排便
酒醉、宿醉
指壓期門、肝俞，增進肝臟功能
嘔吐、暈車
指壓合谷、內關，保持出遊好興致
生理疼痛
指壓血海、三陰交，讓女人月月輕鬆
尿頻
指壓中極、膀胱俞，不必總往廁所跑
痔瘡
指壓百會、腎俞，防止瘀血，暢快排便
小運動成就大健康放鬆身心，遠離疼痛
第六章 指壓消除心理不適
心情煩躁
指壓巨闕、神道，安定情緒，平心靜氣
心悸、緊張
指壓心俞、郄門，消除緊張感
無精打采
指壓身柱、背部腧穴，放鬆背部，振奮精神
失眠健忘
指壓膈俞、三陰交，一覺睡到大天亮
眩暈
指壓手三里、外關、頸肌，頭腦迅速冷靜
附錄一 靈活利用身邊的道具刺激穴位
附錄二 各種有趣的按摩工具
附錄三 本書穴位回顧
附錄四 知識解答園地
為什麼選擇指壓按摩
方法易學，效果卓越
指壓的基本手勢
手勢正確，手指才不會酸痛
指壓按摩如何操作
種指壓按摩手法全解析
不同部位的指壓方法
根據身體部位選擇最適合的手法
小運動成就大健康如何指壓更舒服Ⅲ
第二章 指壓祛除頭部、面部病痛
頭痛
指壓天柱、天窗，勝過口服止痛
頭暈目眩
指壓頭竅陰，讓你神清目爽
消除睡意
指壓風池、合谷，趕走瞌睡蟲
感冒
指壓後溪、風門，頭疼腦熱不用愁
流鼻涕、鼻塞
指壓迎香、大椎，讓鼻子暢快呼吸
打噴嚏、咳嗽
指壓天突、尺澤，抑制咳嗽，避免尷尬
耳鳴
指壓翳風、完骨，舒頸椎，消耳鳴
牙疼
指壓下關、頰車、列缺，還你好牙口
喉嚨腫痛
指壓水突、胸鎖乳突肌，消除喉部不適
臉部浮腫
指壓天窗、胸鎖乳突肌，拒絕“圓”大頭
肌膚乾燥
指壓大椎、地倉，讓肌膚光彩照人
眼睛疲勞
指壓瞳子髎、睛明，讓眼睛深呼吸
眼睛癢
指壓頭臨泣、承泣，拒絕花粉過敏
眼睛充血
指壓攢竹、眼球，還你清澈雙眸
小運動成就大健康消除疲勞的運動
第三章 指壓祛除頸、肩、腰、背病痛
身體不舒服
指壓肩胛骨之間、指尖，排出廢物，身心舒坦
頸部酸痛
指壓天容、後頸肌，將酸痛一掃而盡
落枕
指壓天牖、肩中俞，讓脖子轉動自如
肩膀酸痛
指壓肩井、曲垣，舒緩肩部壓力
五十肩
指壓雲門、臑俞，讓肩膀靈活運動
背脊僵硬
指壓肝俞、膈俞，搬掉壓在背部的大山
腰痛
指壓腎俞、大腸俞，擺脫脫腰痛困擾
閃腰
指壓承山、解溪，治療無法動彈的腰部
腰部無力
指壓大腿後側、前側，讓你挺直腰桿
第四章 指壓祛除四肢病痛
手指酸麻
指壓勞宮、郄門、四瀆，解除手部麻痹
手臂無力、手肘疼痛
指壓肘醪、上臂後側，改善手臂血液循環
腱鞘炎
指壓偏歷、支溝、內關，讓五指靈活運動
膝蓋疼痛
指壓曲泉、陰陵泉，讓雙腿彈跳自如
小腿抽筋
指壓築賓、委中、腳踝，放鬆緊繃的小腿肌肉
腳麻
指壓環跳、伏兔、脛骨前側，消除腳部酸麻
腳部浮腫
指壓水分、足三里，讓腿腳恢復纖細
大腳趾側彎
指壓太沖、公孫，促進大腳趾逐漸復原
足部疲勞
指壓湧泉，恢復足部活力，
’足冷
指壓指問、隱白、腳的井穴，讓足部溫暖起來
小運動成就大健康腿腳放鬆運動
第五章 指壓祛除消化系統病痛
消化不良、食欲不振
指壓中脘、胃俞，提升胃部機能
腹脹
指壓腹結、關元，促進腸胃蠕動，幫助排氣
腹瀉
指壓大腸俞、溫溜，迅速緩解輕度腹瀉
便秘
指壓大巨、大腸俞，有效促進排便
酒醉、宿醉
指壓期門、肝俞，增進肝臟功能
嘔吐、暈車
指壓合谷、內關，保持出遊好興致
生理疼痛
指壓血海、三陰交，讓女人月月輕鬆
尿頻
指壓中極、膀胱俞，不必總往廁所跑
痔瘡
指壓百會、腎俞，防止瘀血，暢快排便
小運動成就大健康放鬆身心，遠離疼痛
第六章 指壓消除心理不適
心情煩躁
指壓巨闕、神道，安定情緒，平心靜氣
心悸、緊張
指壓心俞、郄門，消除緊張感
無精打采
指壓身柱、背部腧穴，放鬆背部，振奮精神
失眠健忘
指壓膈俞、三陰交，一覺睡到大天亮
眩暈
指壓手三里、外關、頸肌，頭腦迅速冷靜
附錄一 靈活利用身邊的道具刺激穴位
附錄二 各種有趣的按摩工具
附錄三 本書穴位回顧
附錄四 知識解答園地
