徐文圖解好孕知音：孕前準備三個月

孕育一個小生命，就像醞釀一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，最後的結果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考試出現了問題可以再改，但懷孕出現了一點問題都無法重來。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育出健康、聰慧寶寶的偶然變為必然！孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做調整規劃，從而使備孕媽媽的卵子、備孕爸爸的精子質量儘可能達到最優，孕育出健康、聰慧的寶寶。本書由北京市海淀婦幼保健院副主任醫師徐文編著，從生育的最佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備等七方面向讀者介紹了如何科學備孕，語言通俗易懂，內容科學全面。

基本介紹

• 中文名：徐文圖解好孕知音:孕前準備三個月
• 類型：孕產育兒
• 出版日期：2014年8月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787510125126
• 作者：徐文
• 出版社：中國人口出版社
• 頁數：136頁
• 開本：24

作者簡介

徐文，副主任醫師，任職於北京市海淀婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學系，從事婦產科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦產科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕產期保健知識、孕期營養指導和諮詢、孕期優生優育、預防出生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠合併症及併發症的處理、產程的觀察和處理、產褥期產婦保健知識及指導等方面有豐富的臨床經驗；在婦女保健教育領域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做了大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲獎。參與國家衛生部及北京市多個科研項目，在國家核心期刊發表多篇文章。

圖書目錄

第一章 關於懷孕的那些事兒
了解精子
了解卵子
了解子宮
了解生殖器官
受孕的必備條件
精子和卵子的相遇
順利懷孕的必備條件
第二章 懷孕的最佳時期
生育的最佳年齡
懷孕的最佳季節
懷孕的最佳時機
結婚半年後再懷孕
知道自己的排卵期
排卵前一周同房受孕機率最高
受孕的最佳性愛體位
利用人體生物節律，生出聰明寶寶
最佳的受孕時機
第三章 孕前檢查
女性的優生檢查（1）
女性的優生檢查（2）
女性的優生檢查（3）
女性的優生檢查（4）
男性的檢查
孕前防疫
遺傳諮詢
伴性遺傳疾病
孕前常見病的預防
孕前不要隨便用藥
女性孕前檢查項目匯總
第四章 心理準備
現在想要寶寶嗎
家庭生活會發生的變化
做好自我心理調節
工作？孩子？孰重孰輕
保持樂觀良好的情緒
備孕爸媽不宜壓力過大
浪漫的氣氛，和諧的性生活
孕前的心理準備很重要
第五章 生活方式
戒菸戒酒
運動健身
居住環境對備孕的重要性
孕前安頓好寵物
備孕爸媽不宜熬夜
謹防電磁輻射
“特殊”飲料應“特別”對待
避開懷孕的“雷區”
停止避孕措施後能否立即懷孕
孕前要調整好自己的生活
第六章 營養準備
孕前通過飲食排毒
備孕媽媽如何補充葉酸
備孕爸爸也要補充葉酸
備孕媽媽的營養需求
備孕爸爸需要的營養
孕前十大星級備孕食品
偏瘦的備孕媽媽要吃什麼
偏胖的備孕媽媽要吃什麼
孕期營養先知道
對孕婦奶粉先做了解
孕前做好充足的營養準備
第七章 孕前倒計時
孕前3個月
孕前2個月
孕前1個月
懷孕啦
判斷是否懷孕的方法
懷孕了，要有胎教計畫（1）
懷孕了，要有胎教計畫（2）
孕期特別注意
孕期要避免接觸有害物質
孕期心情關係到母體和胎兒的健康
不要為抑鬱症埋下伏筆
孕期注意事項

序言

孕育一個小生命，就像醞釀一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，最後的結果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考試出現了問題可以再改，懷孕出現了一點問題卻無法重來。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育健康、聰慧寶寶的偶然變為必然！
什麼是孕前準備呢？孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量儘可能達到最優，孕育健康、聰慧的寶寶。
那么，如何科學地進行備孕呢？最簡單的方法就是選擇一本由專家編寫的備孕書籍。這本書是由北京市海淀婦幼保健院副主任醫師徐文編著的，從關於懷孕的那些事兒、懷孕的最佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備和孕前倒計時七個方面向讀者介紹了如何科學備孕。語言通俗易懂，內容科學全面。
從現在起，讓我們為孕育健康、聰慧的寶寶而努力，從孕前三個月開始，一點點改善，一點點調整，當一切準備妥當後，受孕就會順理成章，好“孕”也會自然來！