《很小很實用的上班族食療方》內容簡介：現代白領總是坐在有空調的辦公室中，對著電腦工作，很長時間也不動一下。辦公室中空氣流通差，再加上總是坐著工作，活動量少，輻射強，很多白領身體處於亞健康狀態，身體出現不適，有各種小毛病。《很小很實用的上班族食療方》從辦公室白領常見小毛病入手，以一個個案例的形式，通過醫生的專業診斷，多層次、多角度地給上班族提供了預防以及自調電腦輻射、視覺疲勞、視力下降、偏頭痛、失眠等辦公室常見小毛病的食療方。書中所提供的食療方簡便、有效，可操作性強，能相當有效地指導上班族防治多種辦公室小毛病。
基本介紹
- 書名：很小很實用的上班族食療方
- 類型：烹飪美食與酒
- 出版日期：2013年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7111407628, 9787111407621
- 作者：韓學江
- 出版社：機械工業出版社
- 頁數：182頁
- 開本：16
- 品牌：機械工業出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,文摘,
基本介紹
內容簡介
祖國傳統醫學理論認為“醫食同源”、“藥食同源”，可妙用一些食療方來調理身體的不適。
韓學江編著的《很小很實用的上班族食療方》向廣大上班族提供了一些既經典，效果又好的食療方，這些食療方都具有養生保健功效，平時吃可強身健體，有了小毛病有針對性地吃，可有利於疾病的治療。其中一些食療方，能將小毛病輕鬆搞定。
韓學江編著的《很小很實用的上班族食療方》向廣大上班族提供了一些既經典，效果又好的食療方，這些食療方都具有養生保健功效，平時吃可強身健體，有了小毛病有針對性地吃，可有利於疾病的治療。其中一些食療方，能將小毛病輕鬆搞定。
作者簡介
作者：（韓國）李承遠 譯者：徐珊
韓學江，男，北京仁和醫院副主任醫師，養生保健專家，曾在核心期刊發表高水平的科技論文十餘篇。多年來，韓學江主要從事各類職業病的康復治療工作，在利用針灸為上班族解除病痛的同時，潛心於研究各類職業病的食療法，並取得很好的臨床效果。
韓學江，男，北京仁和醫院副主任醫師，養生保健專家，曾在核心期刊發表高水平的科技論文十餘篇。多年來，韓學江主要從事各類職業病的康復治療工作，在利用針灸為上班族解除病痛的同時，潛心於研究各類職業病的食療法，並取得很好的臨床效果。
圖書目錄
前言
第一章 常見小毛病，小偏方來搞定/1
薑湯防治“空調病”最給力/3
嗓子嘶啞疼痛無須慌，薄荷茶是好幫手/6
同事的二手菸污染，巧用蘿蔔、梨對抗/8
工作累，體力下降，怎么辦？/11
白領族，怎樣才能提高免疫力？/14
“熏醋”小偏方，能否躲過“被感冒”/17
上班累得有些暈，可多喝南瓜粥/20
乘飛機小毛病，用生薑、橘皮來搞定/23
腸胃鬧“情緒”，板栗、芡實來調理/26
第二章 上班族電腦綜合徵，小偏方讓你一身輕/29
喝綠茶，有利於防輻射嗎？/31
眼乾眼澀，可用枸杞子來養眼/33
視力下降不要慌，番茄、雞蛋幫你解煩惱/37
有頸椎病不用怕，杜仲茶拯救脊椎不是神話/加
小腿疼痛不要急，吃吃生薑、喝喝羊肉湯就可緩解/43
白酒蜂蜜飲，白領防“腿部酸麻”很給力/46
杜仲銀魚排骨湯，超讚的防腿抽筋的小偏方/49
白領女性腳腫，有何偏方消腫/51
醋泡黑豆，可防治骨質疏鬆/55
第三章 上班族各種精神疲勞症，巧用偏方防治不是夢/59
白蘿蔔治偏頭痛，一貼就靈/61
黃豆燉沙丁魚，讓白領遠離健忘症/64
讓玫瑰花茶，帶你進入甜美夢鄉/68
白領辦公室犯困，有何小偏方能提神7/71
加班族白領，如何用粉葛來讓胃口大開/74
常喝燕麥粥、檸檬茶，有利於改善注意力/77
辦公室打嗝，小偏方可幫白領遠離窘境/79
喝酒多得痛風，大白菜、薏仁解煩憂/82
第四章 上班族各種“面子”問題，小偏方是白領的好幫手/85
愛美白領，巧用山楂、桃仁、馬齒莧幫你“戰”痘/87
牽牛花、絲瓜祛斑，不只是傳說/90
用蛋清、蜂蜜、豬蹄去皺，如何去，怎么去7/93
如何用蓮藕、南瓜、小米永葆面部紅潤？/95
有何偏方，能讓白領的乾燥肌膚變得水潤潤/98
旅遊、出差不用怕，巧用黃瓜、西紅柿防曬美白/102
大白菜、薏米、蓮子內外兼用，對抗化妝品過敏最有效/105
咀嚼柚子、金橘，可去除白領口中異味/108
濃茶漱口，老陳醋刷牙，爽口潔齒不是夢/11O
有了頭皮屑不用怕，陳醋、啤酒、綠豆可搞定/113
脫髮，掉發，有了杏仁、黑豆不用愁/115
妙用核桃仁、黑芝麻，可幫白領遠離白髮煩惱/118
黃豆、鮮韭菜，讓白領擺脫腳氣的困擾/121
剷除尷尬眼袋，小偏方比眼霜更給力/124
“夜貓”白領，吃掉黑眼圈有妙方/127
第五章 辦公室坐出、喝出的各種不適症，妙用小偏方可輕身，緩痛/131
胖白領不用煩，牛奶、優酪乳瘦身有高招/133
“小胖腿”不要急，多吃豆類、水果食品，可“秀”腿/136
坐出的“游泳圈”，可用草莓、木耳輕鬆“吃”掉/139
芹菜、玫瑰這樣吃，可讓胖臉變瘦臉/142
小肚腩，啤酒肚，都可用豆奶、洋蔥巧妙祛除/145
“鴨梨臀”該怎么減，教你吃出性感翹臀/148
如何解決坐出來的便秘問題/151
妙用荸薺、通菜，讓你不再”如坐針氈”/154
巧食栗子、葡萄根，可防治坐骨神經痛的“偷襲”/156
羊肉湯、烏雞湯，調理月經紊亂最給力/159
第六章 上班族各種不良情緒與心理問題，偏方調節最給力/163
巧食鮮蘑菇、香蕉，心煩、愛發脾氣的白領就HAPPY/165
哪些偏方，可幫白領走出職業倦怠/168
沮喪時，吃些西紅柿、芹菜、茼蒿就可改善心境/171
清蒸魚既美味，又可讓白領不再疑神疑鬼/173
銀耳、蓮子、百合，焦慮白領寧心安神的好幫手/176
心情抑鬱怎么辦，這些食療方讓你不再煩躁/179
第一章 常見小毛病，小偏方來搞定/1
薑湯防治“空調病”最給力/3
嗓子嘶啞疼痛無須慌，薄荷茶是好幫手/6
同事的二手菸污染，巧用蘿蔔、梨對抗/8
工作累，體力下降，怎么辦？/11
白領族，怎樣才能提高免疫力？/14
“熏醋”小偏方，能否躲過“被感冒”/17
上班累得有些暈，可多喝南瓜粥/20
乘飛機小毛病，用生薑、橘皮來搞定/23
腸胃鬧“情緒”，板栗、芡實來調理/26
第二章 上班族電腦綜合徵，小偏方讓你一身輕/29
喝綠茶，有利於防輻射嗎？/31
眼乾眼澀，可用枸杞子來養眼/33
視力下降不要慌，番茄、雞蛋幫你解煩惱/37
有頸椎病不用怕，杜仲茶拯救脊椎不是神話/加
小腿疼痛不要急，吃吃生薑、喝喝羊肉湯就可緩解/43
白酒蜂蜜飲，白領防“腿部酸麻”很給力/46
杜仲銀魚排骨湯，超讚的防腿抽筋的小偏方/49
白領女性腳腫，有何偏方消腫/51
醋泡黑豆，可防治骨質疏鬆/55
第三章 上班族各種精神疲勞症，巧用偏方防治不是夢/59
白蘿蔔治偏頭痛，一貼就靈/61
黃豆燉沙丁魚，讓白領遠離健忘症/64
讓玫瑰花茶，帶你進入甜美夢鄉/68
白領辦公室犯困，有何小偏方能提神7/71
加班族白領，如何用粉葛來讓胃口大開/74
常喝燕麥粥、檸檬茶，有利於改善注意力/77
辦公室打嗝，小偏方可幫白領遠離窘境/79
喝酒多得痛風，大白菜、薏仁解煩憂/82
第四章 上班族各種“面子”問題，小偏方是白領的好幫手/85
愛美白領，巧用山楂、桃仁、馬齒莧幫你“戰”痘/87
牽牛花、絲瓜祛斑，不只是傳說/90
用蛋清、蜂蜜、豬蹄去皺，如何去，怎么去7/93
如何用蓮藕、南瓜、小米永葆面部紅潤？/95
有何偏方，能讓白領的乾燥肌膚變得水潤潤/98
旅遊、出差不用怕，巧用黃瓜、西紅柿防曬美白/102
大白菜、薏米、蓮子內外兼用，對抗化妝品過敏最有效/105
咀嚼柚子、金橘，可去除白領口中異味/108
濃茶漱口，老陳醋刷牙，爽口潔齒不是夢/11O
有了頭皮屑不用怕，陳醋、啤酒、綠豆可搞定/113
脫髮，掉發，有了杏仁、黑豆不用愁/115
妙用核桃仁、黑芝麻，可幫白領遠離白髮煩惱/118
黃豆、鮮韭菜，讓白領擺脫腳氣的困擾/121
剷除尷尬眼袋，小偏方比眼霜更給力/124
“夜貓”白領，吃掉黑眼圈有妙方/127
第五章 辦公室坐出、喝出的各種不適症，妙用小偏方可輕身，緩痛/131
胖白領不用煩，牛奶、優酪乳瘦身有高招/133
“小胖腿”不要急，多吃豆類、水果食品，可“秀”腿/136
坐出的“游泳圈”，可用草莓、木耳輕鬆“吃”掉/139
芹菜、玫瑰這樣吃，可讓胖臉變瘦臉/142
小肚腩，啤酒肚，都可用豆奶、洋蔥巧妙祛除/145
“鴨梨臀”該怎么減，教你吃出性感翹臀/148
如何解決坐出來的便秘問題/151
妙用荸薺、通菜，讓你不再”如坐針氈”/154
巧食栗子、葡萄根，可防治坐骨神經痛的“偷襲”/156
羊肉湯、烏雞湯，調理月經紊亂最給力/159
第六章 上班族各種不良情緒與心理問題，偏方調節最給力/163
巧食鮮蘑菇、香蕉，心煩、愛發脾氣的白領就HAPPY/165
哪些偏方，可幫白領走出職業倦怠/168
沮喪時，吃些西紅柿、芹菜、茼蒿就可改善心境/171
清蒸魚既美味，又可讓白領不再疑神疑鬼/173
銀耳、蓮子、百合，焦慮白領寧心安神的好幫手/176
心情抑鬱怎么辦，這些食療方讓你不再煩躁/179
文摘
一提到白領，很多人會流露出“羨慕嫉妒恨”的表情。可那些在高檔寫字樓中的白領，由於久坐於不通風、有空調的辦公室，一個不小心，就容易惹病上身。如易得空調病，整天得忍受同事二手菸的“薰陶”等。此外，還得小心同事感冒，不然就會“被感冒”。再加上工作壓力大，總是經常加班，結果導致體質越來越差。如果你是辦公室白領一族的話，除了要多注意進行體育鍛鍊外，也可以通過一些食療方，如喝薑湯、喝南瓜粥等，來調理身體。
