形意拳精華套路與健身功法

內容簡介

形隨意轉，意自形生。形意拳是中國傳統武術四大名拳之一，由於其拳理嚴謹縝密，套路樸實無華，拳勢靈動沉穩，勁力松悍剛整，內外兼修，剛柔相濟，練習者既可養生健體，又可防身護身，成為我國傳統文化之瑰寶。2011年被國務院列入國家非物質文化遺產名錄。

師兄吳會忠，是太谷中學的形意拳教練，六歲隨本家大爺吳連富、爺爺吳殿科學習傳統形意拳，二老皆為劉儉（車毅齋弟子）弟子，後經大爺吳連富向其弟子楊凡生推薦，16歲時拜楊凡生為師。去年春節，我和師父張西征（楊凡生師弟）到太谷參加活動，師兄邀我和他整理出版多年教學和實踐中的形意拳文稿，出於對他的敬佩和傳承宣傳形意拳的考慮，我欣然接受。

《形意拳精華套路與健身功法》共分五章十節，系統介紹了形意拳的演變傳承過程和五行、十二形、挨身炮等形意拳主要套路的練習方法，並遵守形意拳陰陽為母、性命雙修、養內為主的練功方法，講解了龍形、虎形、猿形、熊形、調養等五種養生健身樁功的練習。還收錄歌訣拳譜中對學習理解形意拳有幫助的名詞解釋、交手打法和拳法要領供讀者領會參考。

總之，《形意拳精華套路與健身功法》言簡意賅，動作配圖和步伐線路清晰，從中國傳統形意拳的角度詮釋了功法套路的練習方法。

圖書目錄

第一章拳理概述

第一節形意拳的發展演變

一、心意六合拳及其傳承

二、李飛羽與形意拳

三、車毅齋與形意拳

第二節形意拳的拳法特點

第三節形意拳的鍛鍊價值

第四節形意拳鍛鍊要領

一、基本手型、步型、手法、步法、腿法

二、身體各部姿勢要領

三、鍛鍊步驟及要點

四、教學中的注意事項

第二章基本拳法

第一節三體式（站樁）

第二節五行拳

一、五行拳動作名稱

二、五行拳動作說明

第三節十二形拳

一、十二形拳動作名稱

二、十二形拳動作說明

第三章單練套路

第一節五行連環拳

一、五行連環拳動作名稱

二、五行連環拳動作說明

第二節雜式捶

一、雜式捶動作名稱

二、雜式捶動作說明

第三節形意連拳（綜合形意拳）

一、形意連拳動作名稱

二、形意連拳動作說明

第四章對練套路

第一節五行相剋

第二節三手炮

一、定步練習法

二、活步練習法

第三節挨身炮

一、挨身炮動作名稱

二、挨身炮動作說明

第五章健身樁功

一、龍形功

形意拳精華套路與健身功法

基本介紹

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