基本介紹
- 中文名：《幸福的重建：回歸療法入門（第2版）》
- 作者：朱建軍、曹昱
- 出版時間：2023年6月
- 出版社：中國人民大學出版社
- 頁數：272 頁
- ISBN：9787300318110
- 定價：89 元
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
人人都試圖追尋幸福，卻往往被各種煩惱所羈絆，在人生中迷失方向，忘記初心。著名心理學家、意象對話療法創始人朱建軍和意象對話督導師曹昱創建的回歸療法，探索煩惱的本質、存在焦慮的來源，希望能幫助人們找到通往快樂、幸福的路徑。
回歸療法把人的心理世界分為四種。雖然在現實中我們生活在同一個世界，但在心理層面，我們生活在不同的世界。
在界：尋求存在感，更為真實和純粹。
營界：追求世俗上的成功，把手段性的需求變成了自己的主要需求。
守界：內心深處相信自己只能是失敗者，並努力減少失敗所帶來的消極情緒。
潰界：無法緩解失敗的痛苦，被消極情緒所淹沒。
回歸療法把人的心理和行為的步驟分為六個環節。
焦慮：一種複合的情緒、沒有方向的混亂的能量。
欲望：使存在於焦慮中的心理能量有了方向。
策略：趨向目標的路徑。
行動：策略的現實化。
檢驗：有意識或無意識地對結果的一種評判。
詮釋：對發生的事情的總結、解釋和理解。
這些環節構成了心的循環圈。在循環的過程中，每個環節都有可能走錯路，人們在循環圈中或前行或停滯或反覆。回歸療法幫助人們回溯心理發展的路程，循著走過的路找到自己的原點，最終走出迷失的悲劇性困境，重建幸福的人生。
圖書目錄
目錄
第1章 迷失之路 1
人生多歧路 2
心的循環圈 5
在迷失中漸行漸遠 9
蠕蟲反應 12
第2章 回家：越走越快樂 17
找到回歸的方向 18
回歸的路程與快樂 19
找到煩惱的根並終極回歸 20
第3章 存在感 25
基本的謊言 26
存在感獲得的方式 28
六步循環圈的第一圈開啟 31
失去樂園 32
焦慮以及後面的循環圈 34
量變到質變 37
第4章 循環的各個層級 43
在界 44
營界 46
守界 48
潰界 49
第5章 循環中的細節 57
時間和空間 58
認知活動 59
對焦慮詮釋的偏差 60
後發覆蓋 62
目標偏移 63
認同 64
自我 66
內或者外 67
低水平的覺知 68
內嵌循環 69
第6章 驅力形成：從焦慮到欲望環節 77
焦慮環節 78
欲望環節 85
欲望不可抗拒 97
第7章 執行過程：從策略到行動環節 105
從簡單到複雜 106
認知與策略 106
選擇 108
計畫 108
行動環節 112
第8章 事後分析：從檢驗到詮釋環節 123
檢驗標準 124
標準的明確度 124
標準的嚴格度 125
檢驗結果 126
感受和情緒 126
詮釋環節 131
第9章 四界中人的不同類別 141
在界的主要分類 142
營界的主要分類 146
守界的主要分類 148
潰界的主要分類 153
第10章 回歸療法治療原理 159
喚起覺知 160
接納 162
改善性修正 163
回歸療法的策略選擇 164
第11章 “走循環圈”方法 169
走循環圈的操作步驟 170
走循環圈的作用 172
走循環圈的具體要求 173
一則案例分析 174
第12章 行動調整內嵌循環分析 187
確定目標 188
策略分析 189
行動檢驗 190
策略復盤 190
第13章 在各個環節上起作用的技術 195
在焦慮環節停止循環 196
在欲望環節停止循環 197
策略環節的諮詢輔導 198
行動環節的訓練和激勵 199
檢驗環節的完善 201
詮釋環節的心理諮詢 203
第14章 信念重塑訓練 207
信念的發現 208
減弱舊信念 210
重新詮釋 211
獲得新經驗 211
領域轉移 211
感覺存儲 212
積極信念植入 213
行動轉變信念 215
信念驗證 216
信念運用和表達 216
第15章 回歸治療遊戲 221
遊戲的心理功能 222
回歸治療遊戲原理 223
回歸治療遊戲向現實的遷移 224
回歸治療遊戲 224
第16章 命運腳本 233
什麼是命運 234
命運腳本的形成 235
命運腳本的確定 240
第17章 關於回歸療法 245
回歸療法的歷史和發展 246
回歸療法和其他療法 248
回歸療法的學習要點 251
作者簡介
朱建軍
中國社會工作聯合會心理健康工作委員會意象對話學部主任，中國社會心理學會生態與環境心理學專業委員會副主任委員，北京林業大學心理學系創始人和首任系主任、教授。
朱建軍教授是國內最早從事心理諮詢工作和最知名的諮詢師之一。迄今已從事心理諮詢30多年，並於20世紀90年代創立了我國本土優秀的心理治療技術——意象對話心理治療。這是我國本土優秀的原創心理治療技術，也是自鐘友彬創立認知領悟療法後，我國獨自創立的第二種心理諮詢與治療方法，追隨者和學生無數。
出版著作40餘部。除心理諮詢與治療領域之外，還涉及文化心理學、心理歷史學、環境心理學、犯罪心理學等多個領域，作品有《意象對話心理治療（第3版）》《心由境造：人人都能看懂的環境心理學》《情緒詞典：你的感受試圖告訴你什麼》《我是誰》《你有幾個靈魂》等。
曹昱
中國心理衛生協會文化與心理治療學組委員、國際心理分析學會中國分會（CSAP）監事，國際候選心理分析師、意象對話督導師。
合著有《情緒詞典：你的感受試圖告訴你什麼》《愛本來可以不這樣痛苦——意象對話心理諮詢札記》《東方蒼穹下的心理與心靈：意象對話與傳統文化》等五部作品。
學術貢獻為意象對話臨床諮詢十餘種子技術創新，與朱建軍博士合創回歸療法和沙屜技術。
