幸福就在轉念間：CBT情緒控制術（圖解版）

作者簡介

阿維·約瑟夫（Avy Joseph）
　　認知行為治療學院（CCBT）院長與創始人,並創辦了City Minds。他是理性情緒治療協會(AREBT)和英國行為認知治療師協會（BABCP）的註冊認知行為治療師，在倫敦市經營一家診所。約瑟夫2001年在倫敦大學金史密斯學院獲得了理性情緒行為治療碩士學位，並受邀在國內外講學。經過多年的嘗試，他研發出了不少特色課程，推動了認知行為治療學院的發展。

瑪吉·查普曼（Maggie Chapman）

瑪吉·查普曼與約瑟夫共同創辦了認知行為治療學院和City Minds，擁有豐富的經驗，並運用認知行為治療和焦點解決短期治療法，開創了綜合治療法。瑪吉獲得了管理學與心理學雙學位後，曾在倫敦市從事會計工作，非常了解企業環境導致的壓力。後來，她考取了資格證書，專門為痛失親人者、心靈創傷者和青少年做心理諮詢。她常在國內外開設講座，研發各類課程，並在倫敦市中心與西南區擁有自己的工作室。

內容簡介

人們發現，視覺療法治療情緒的效果最明顯，因為視覺獲取的信息在大腦里留下的記憶遠勝於其他方式獲取的信息。

本書採用插圖、圖表和圖畫幫助讀者轉變思維模式，改變行為方式，從而成為一個更加健康快樂的人。

本書的獨特之處在於突出健康情緒與不健康情緒反應的差別，如焦慮而非擔憂，讀者的頭腦里立即出現了對應的圖像，從而知道如何選擇健康的反應方式。

·本書涵蓋了對認知行為療法前提的解釋以及其與日常生活的關係；

·運用練習和實用技巧對多種健康與不健康的對立情緒進行調查，如沮喪與悲傷，憤怒與惱怒，痛苦與悲痛，羞愧與遺憾等。

·本書簡單實用，可以反覆用來展示如何正確使用認知行為療法最重要的技巧。

幸福就在轉念間：CBT情緒控制術（圖解版）

基本介紹

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