什麼是幸福？如何理解幸福，並獲得幸福？這是今天每一個家長和孩子都非常關注的話題。 本書以中央電視台《開學第一課》節目內容為依託，由著名兒童情商教育專家張怡筠博士傾情創作，深入淺出地闡述了樂觀、感恩、超越等與幸福密切相關的12個主題，旨在引導讀者了解尋求幸福的途徑，從而收穫幸福人生。書內以心理學知識為依據，運用“21天法則”，每個月堅持21填，幫助孩子培養一種良好的幸福習慣，一年擁有12種幸福能力。 張怡筠博士堅持一貫輕鬆的風格，通過生動有趣的人物故事，配以眾多實用的技巧、簡單易操作的練習，讓讀者在愉悅的閱讀環境下，體悟到幸福的真諦。
基本介紹
- 書名：幸福在哪裡:影響一生的12堂幸福課
- 出版社：浙江少年兒童出版社
- 頁數：234頁
- 開本：16
- 品牌：浙江少年兒童出版社
- 作者：CCTV綜合頻道《開學第一課》 張怡筠
- 出版日期：2014年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787534278433
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
CCTV綜合頻道《開學第一課》——國家教育部和中央電視台聯合舉辦的大型公益電視節目
張怡筠——著名心理學者，兒童情商教育專家，被媒體譽為“心靈魔術師”，2007年創辦了“張博士青少年情商夏令營”
本書由《開學第一課》節目組與張怡筠博士聯袂重磅打造
12個與幸福息息相關的主題，和孩子一起破解幸福成長密碼——自信、樂觀、分享、超越、關愛、努力、讚美、寬容、溝通、感恩、奉獻、成長
1+1+1的模式，讓孩子們循序漸進地理解幸福能力——每堂課都會啟發孩子思考：某一種幸福能力，為什麼很重要？每堂課都有精彩的幸福高手成長故事，並配有張博士為孩子們量身打造的心理學指導
心理學21天法則的靈活運用——幸福能力的培養，不是紙上談兵，更重在實踐和堅持。每堂課結束後，我們為孩子們設計了“幸福能力養成日記”環節，鼓勵孩子們記錄下每天的幸福能力養成日記，每個月堅持21天，就有可能養成一種良好的幸福習慣
12位社會知名人士共同見證《中國少年兒童幸福成長宣言》的發布——鄧亞萍、盧勤、撒貝寧、李娜、董卿、成龍、郎朗、王小丫、張譯、張怡筠、楊利偉、于丹
張怡筠——著名心理學者，兒童情商教育專家，被媒體譽為“心靈魔術師”，2007年創辦了“張博士青少年情商夏令營”
本書由《開學第一課》節目組與張怡筠博士聯袂重磅打造
12個與幸福息息相關的主題，和孩子一起破解幸福成長密碼——自信、樂觀、分享、超越、關愛、努力、讚美、寬容、溝通、感恩、奉獻、成長
1+1+1的模式，讓孩子們循序漸進地理解幸福能力——每堂課都會啟發孩子思考：某一種幸福能力，為什麼很重要？每堂課都有精彩的幸福高手成長故事，並配有張博士為孩子們量身打造的心理學指導
心理學21天法則的靈活運用——幸福能力的培養，不是紙上談兵，更重在實踐和堅持。每堂課結束後，我們為孩子們設計了“幸福能力養成日記”環節，鼓勵孩子們記錄下每天的幸福能力養成日記，每個月堅持21天，就有可能養成一種良好的幸福習慣
12位社會知名人士共同見證《中國少年兒童幸福成長宣言》的發布——鄧亞萍、盧勤、撒貝寧、李娜、董卿、成龍、郎朗、王小丫、張譯、張怡筠、楊利偉、于丹
作者簡介
張怡筠，著名心理學者，情商研究專家，美國喬治亞理工學院心理學博士。曾任研究所副教授11年，是第一位寫中文情商專業書籍的學者。被媒體譽為“心靈魔術師”，曾受邀為湖南衛視《變形計》、央視《心理訪談》、東方衛視《幸福魔方》、上海電視台《心靈花園》等節目的心理學嘉賓，其“輕鬆說道理，明確講做法”的獨特風格，廣受大眾歡迎。 近年來，張博士特別關注下一代的情商及幸福教育。2007年創辦“張博士青少年情商夏令營”，全方位培養孩子的情商能力。2011年參與提出“幸福力”概念，同一年並配合央視《開學第一課》做“幸福課”節目的策劃。2013年策劃並主講中國首檔兒童情商教育節目《情商魔法課堂》共26集。著作有《幸福其實很簡單》《工作其實很簡單》《愛情其實很簡單》等。
《開學第一課》是國家教育部和中央電視台聯合舉辦的大型公益電視節目，自2008年起，每年製作一期，於新學年開學之初播出。節目根據當年的社會熱點選擇主題，並邀請著名學者、社會各界知名人士等多方力量共同參與製作。每期節目播出時，教育部會發文組織全國各地中小學生和家長共同收看。節目以新穎獨特、生動活潑的電視教育形式，對全國中小學生進行價值觀和人生觀教育，對孩子們的健康成長意義深遠。
《開學第一課》是國家教育部和中央電視台聯合舉辦的大型公益電視節目，自2008年起，每年製作一期，於新學年開學之初播出。節目根據當年的社會熱點選擇主題，並邀請著名學者、社會各界知名人士等多方力量共同參與製作。每期節目播出時，教育部會發文組織全國各地中小學生和家長共同收看。節目以新穎獨特、生動活潑的電視教育形式，對全國中小學生進行價值觀和人生觀教育，對孩子們的健康成長意義深遠。
圖書目錄
序1/1
序2/3
第一課自信/1
第二課樂觀/25
第三課分享/47
第四課超越/63
第五課關愛/81
第六課努力/97
第七課讚美/119
第八課寬容/137
第九課溝通/157
第十課感恩/179
第十一課奉獻/199
第十二課成長/217
序2/3
第一課自信/1
第二課樂觀/25
第三課分享/47
第四課超越/63
第五課關愛/81
第六課努力/97
第七課讚美/119
第八課寬容/137
第九課溝通/157
第十課感恩/179
第十一課奉獻/199
第十二課成長/217
序言
這本書談的是幸福，是中小學生的幸福，也是你我每一個人的幸福。
故事要回到2011年初，有一天正忙著演講的我接到央視《開學第一課》節目組的電話:" 能來開會給建議嗎？我們今年想為孩子們做一堂幸福課。。。"
耶！！！在電話這頭的我，立刻雀躍歡呼！！（由於笑得太high，把我身旁的人嚇了一跳，連忙問我是否收到了什麼很棒的禮物。。。）
哈哈哈！我們開始關注孩子的幸福力了，大讚！！
這是因為，幸福才是我們生命的終極目標。而擁有幸福力，才是我們這輩子給自己最棒的禮物！
可惜，不是每個人都理解這個道理。
有一次,一位國小四年級的男孩告訴我，他覺得活得沒意思，因為上了四年級後數學成績突然下滑，媽媽又急又氣罵個不停，每天盯著他寫作業，並逼他多寫練習題。
一天晚上正疲累地寫作業的他又被媽媽罵，這回他實在忍不住了，淚流滿面地抬起頭，問：''媽，我很不幸福很不快樂，你們當初為什麼把我帶來這個世界，難道就是為了要讓我考試寫作業嗎？。。”
媽媽愣了一下，然後對他說：“小孩子最重要的就是好好學習，其他都無所謂，你現在不幸福沒關係，長大以後就能幸福了。。"
他告訴我，他覺得很絕望，媽媽一點也不理解他，而且，他完全不同意媽媽的這番話。
老實說，我也完全不同意。
因為幸福是一種能力，現在不培養，長大以後也不會幸福。
更何況，生命中的每個階段都有意義，都值得幸福，沒有那個生命階段是該用來為未來做預演，而犧牲當下的幸福權利。
所以，不論孩子還是大人，每個人的每一天都值得幸福！
再說回這本書的故事來。。。於是乎我當下就答應節目組的邀請，參與“幸福課”的策劃，在一次次的開會思考如何呈現“幸福在哪裡？”之後，我們找到了答案！節目組並提出一個包含12項幸福能力的《中國兒童幸福成長宣言》，在2011年九月一號《開學第一課》節目中和全國的中小學生們分享。
在這個催生“幸福課”的過程之中，我時常被意外地感動到。我發現節目組的人員不只把這件事當成一個節目來做，他們是真心希望孩子們能夠幸福 （因為他們之中許多人也是爸媽，特別理解孩子需要幸福的能力）。在節目完成後，節目組提出建議，希望我來執筆寫一本書，幫助同學們繼續培養幸福能力，感受到他們的誠意，我當然立馬答應，於是就有了這本幸福力練習書的誕生。
要回答“幸福在哪裡？”，首先得先知道“幸福是什麼?”。
我們常說的兩個詞：幸福和快樂，是同一個感覺嗎？事實上，有些心理學家們發現，幸福（well-being）和快樂 (happiness)是有區別的。
快樂指的是愉悅的感官感受，往往比較短暫。例如，吃一頓大餐，看一部笑片，玩一場遊戲等，都會讓你我很快樂的，不過這個感覺不會太長久，容易很快就消失，對吧？而幸福感則更多的是內心深處的滿足感及成就感，例如，發現別人對自己好而感恩，自己決定要天天練琴而做到了，努力複習而成績進步了等等，幸福感較為深沉而長久。
許多心理學家都在研究幸福，也有不同的發現及定義。而對於成長中的年輕孩子們，我個人則認為：幸福=快樂+努力+意義。能夠在當下感到開心愉悅，能為自己制定目標而樂意付出努力，並發現而能體會其中的美好意義，就很容易感到幸福。
所以，幸福不是情境是心境。不幸福的人，在哪兒都不幸福，而幸福的人，在哪兒都幸福。
因為幸福是能力，在這本書中我們就以12個重要的幸福能力為主題，帶大家理解這些能力的內涵及重要性。但光說不練是沒用滴，所以我們還分享了實際的培養步奏，並舉例說明，幫助大家開始鍛鍊幸福能力。
值得一提的特色是，我們將這本書設計成一本“幸福練習書”：一年有12個月，邀請你每個月鍛鍊一個幸福能力，在看完一個幸福力的內容後，就開始進行這一個月為期3周的“幸福力鍛鍊計畫”，請你每天都開心的練習及記錄。這么一來，新學到的做法就能成為習慣，而12個月之後，你就能成為優秀的幸福達人了！
幸福究竟在哪裡？其實幸福就在你我心裡！
鍛鍊了幸福力，即使學習壓力不小，即使爸媽要求不少，我們仍然可以天天幸福微笑！
我衷心希望，這本書能幫助你找到內心的幸福力量，而能開心無比地面對生活。
最後，送給你滿滿的祝福，祝你不但好好學習，更能天天幸福！
P.S. 這本書我個人的作者稿酬，將捐給關注貧困兒童教育的優秀慈善團體“真愛夢想基金會”，原因無他：每個孩子都值得關注，每個孩子都值得幸福！
張怡筠 寫於情商工作室，2013年12月。上海。
故事要回到2011年初，有一天正忙著演講的我接到央視《開學第一課》節目組的電話:" 能來開會給建議嗎？我們今年想為孩子們做一堂幸福課。。。"
耶！！！在電話這頭的我，立刻雀躍歡呼！！（由於笑得太high，把我身旁的人嚇了一跳，連忙問我是否收到了什麼很棒的禮物。。。）
哈哈哈！我們開始關注孩子的幸福力了，大讚！！
這是因為，幸福才是我們生命的終極目標。而擁有幸福力，才是我們這輩子給自己最棒的禮物！
可惜，不是每個人都理解這個道理。
有一次,一位國小四年級的男孩告訴我，他覺得活得沒意思，因為上了四年級後數學成績突然下滑，媽媽又急又氣罵個不停，每天盯著他寫作業，並逼他多寫練習題。
一天晚上正疲累地寫作業的他又被媽媽罵，這回他實在忍不住了，淚流滿面地抬起頭，問：''媽，我很不幸福很不快樂，你們當初為什麼把我帶來這個世界，難道就是為了要讓我考試寫作業嗎？。。”
媽媽愣了一下，然後對他說：“小孩子最重要的就是好好學習，其他都無所謂，你現在不幸福沒關係，長大以後就能幸福了。。"
他告訴我，他覺得很絕望，媽媽一點也不理解他，而且，他完全不同意媽媽的這番話。
老實說，我也完全不同意。
因為幸福是一種能力，現在不培養，長大以後也不會幸福。
更何況，生命中的每個階段都有意義，都值得幸福，沒有那個生命階段是該用來為未來做預演，而犧牲當下的幸福權利。
所以，不論孩子還是大人，每個人的每一天都值得幸福！
再說回這本書的故事來。。。於是乎我當下就答應節目組的邀請，參與“幸福課”的策劃，在一次次的開會思考如何呈現“幸福在哪裡？”之後，我們找到了答案！節目組並提出一個包含12項幸福能力的《中國兒童幸福成長宣言》，在2011年九月一號《開學第一課》節目中和全國的中小學生們分享。
在這個催生“幸福課”的過程之中，我時常被意外地感動到。我發現節目組的人員不只把這件事當成一個節目來做，他們是真心希望孩子們能夠幸福 （因為他們之中許多人也是爸媽，特別理解孩子需要幸福的能力）。在節目完成後，節目組提出建議，希望我來執筆寫一本書，幫助同學們繼續培養幸福能力，感受到他們的誠意，我當然立馬答應，於是就有了這本幸福力練習書的誕生。
要回答“幸福在哪裡？”，首先得先知道“幸福是什麼?”。
我們常說的兩個詞：幸福和快樂，是同一個感覺嗎？事實上，有些心理學家們發現，幸福（well-being）和快樂 (happiness)是有區別的。
快樂指的是愉悅的感官感受，往往比較短暫。例如，吃一頓大餐，看一部笑片，玩一場遊戲等，都會讓你我很快樂的，不過這個感覺不會太長久，容易很快就消失，對吧？而幸福感則更多的是內心深處的滿足感及成就感，例如，發現別人對自己好而感恩，自己決定要天天練琴而做到了，努力複習而成績進步了等等，幸福感較為深沉而長久。
許多心理學家都在研究幸福，也有不同的發現及定義。而對於成長中的年輕孩子們，我個人則認為：幸福=快樂+努力+意義。能夠在當下感到開心愉悅，能為自己制定目標而樂意付出努力，並發現而能體會其中的美好意義，就很容易感到幸福。
所以，幸福不是情境是心境。不幸福的人，在哪兒都不幸福，而幸福的人，在哪兒都幸福。
因為幸福是能力，在這本書中我們就以12個重要的幸福能力為主題，帶大家理解這些能力的內涵及重要性。但光說不練是沒用滴，所以我們還分享了實際的培養步奏，並舉例說明，幫助大家開始鍛鍊幸福能力。
值得一提的特色是，我們將這本書設計成一本“幸福練習書”：一年有12個月，邀請你每個月鍛鍊一個幸福能力，在看完一個幸福力的內容後，就開始進行這一個月為期3周的“幸福力鍛鍊計畫”，請你每天都開心的練習及記錄。這么一來，新學到的做法就能成為習慣，而12個月之後，你就能成為優秀的幸福達人了！
幸福究竟在哪裡？其實幸福就在你我心裡！
鍛鍊了幸福力，即使學習壓力不小，即使爸媽要求不少，我們仍然可以天天幸福微笑！
我衷心希望，這本書能幫助你找到內心的幸福力量，而能開心無比地面對生活。
最後，送給你滿滿的祝福，祝你不但好好學習，更能天天幸福！
P.S. 這本書我個人的作者稿酬，將捐給關注貧困兒童教育的優秀慈善團體“真愛夢想基金會”，原因無他：每個孩子都值得關注，每個孩子都值得幸福！
張怡筠 寫於情商工作室，2013年12月。上海。
