《幸福商數:健康心靈助你幸福》作者平針對當下中國人幸福感普遍不高這一社會現象，提出了“幸福商數”這一概念，從自身幾十年的經歷出發，結合相關理論，對其內涵和外延進行了合理的闡述，並輔以生動有趣的語言，論述了如何面對影響“幸福商數”的因素，如“金錢”“健康”“愛”等。在“提高幸福商數”，學會“感悟幸福”的方法上做出了有益的嘗試。
基本介紹
- 書名：幸福商數:健康心靈助你幸福
- 作者：平
- 出版日期：2013年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7508286944
- 外文名：Happiness Quotient
- 出版社：金盾出版社
- 頁數：211頁
- 開本：16
- 品牌：金盾出版社
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《幸福商數:健康心靈助你幸福》的確是一本會帶給你許多感慨、感悟、啟發、啟迪的書，它可能會使你因感動而落淚，因感觸而靜思。
圖書目錄
引言/1
第一章幸福和幸福商數/5
幸福商數的定義/6
人生的目的和意義就是追求並體驗幸福/8
中國人的幸福感理應更高/10
第二章幸福的原則/16
第三章心智、心態和幸福的關係/22
秘訣一：知足/23
秘訣二：合理對比摒棄攀比/28
秘訣三：情商高的人更快樂/29
幸福是心境/35
第四章健康和幸福的關係/40
健康就是幸福/41
適量運動增進健康，從而提升幸福感/43
戒除壞習慣就意味著幸福/52
過度勞累，誰為你的健康買單/55
第五章愛和幸福的關係/57
長輩之愛：心中永遠的幸福/60
伴侶之愛：和諧的婚姻就是幸福/63
子女之愛：養育子女的幸福/65
讓世界充滿愛：大愛無疆的幸福/71
第六章友情和幸福的關係/74
瑪麗和波爾/76
休和莫納/81
威爾森博士/85
第七章金錢和幸福的關係/89
個人經歷和感悟/90
金錢和幸福的關係一言難盡/100
金錢與幸福感有一定關係/104
金錢同幸福不是直線關係/107
君子愛財取之有道/108
把錢花在什麼地方/110
第八章工作和幸福的關係/112
對待工作的三種態度/113
態度決定一切，工作本應當是幸福的源泉/117
如何從工作中感受幸福/123
第九章知識和幸福的關係/131
知識就是力量，知識改寫人生/132
獲取知識，獲得幸福/142
第十章助人為樂，給予比接受更幸福/144
幫助別人真的可以使自己感到幸福嗎/145
為什麼幫助他人能使自己更幸福/146
第十一章幽默感——幸福的營養品/151
幽默是幸福的營養品/152
九種方法打造你的幽默感/157
第十二章多用快樂幸福的字眼/163
積極的字眼可以令人更快樂/164
為什麼使用積極的字眼可以帶來快樂的心情/167
如何使用積極的語言暗示帶來快樂與幸福/172
第十三章中國人真的沒有信仰嗎/177
死亡與幸福的關係/178
沒有宗教信仰，不等於沒有信仰/179
作為一個整體，中國人從來沒有對死亡恐懼的問題/183
第十四章如何面對不幸事件/185
幸福是如何在不幸面前流失的/186
為什麼不幸面前會有雙重人生/191
如何遠離不幸，重拾幸福/196
第十五章福商守恆定律——一個神奇的法則/201
附言希望寄托在80後、90後身上/204
附錄福商測試25題/208
第一章幸福和幸福商數/5
幸福商數的定義/6
人生的目的和意義就是追求並體驗幸福/8
中國人的幸福感理應更高/10
第二章幸福的原則/16
第三章心智、心態和幸福的關係/22
秘訣一：知足/23
秘訣二：合理對比摒棄攀比/28
秘訣三：情商高的人更快樂/29
幸福是心境/35
第四章健康和幸福的關係/40
健康就是幸福/41
適量運動增進健康，從而提升幸福感/43
戒除壞習慣就意味著幸福/52
過度勞累，誰為你的健康買單/55
第五章愛和幸福的關係/57
長輩之愛：心中永遠的幸福/60
伴侶之愛：和諧的婚姻就是幸福/63
子女之愛：養育子女的幸福/65
讓世界充滿愛：大愛無疆的幸福/71
第六章友情和幸福的關係/74
瑪麗和波爾/76
休和莫納/81
威爾森博士/85
第七章金錢和幸福的關係/89
個人經歷和感悟/90
金錢和幸福的關係一言難盡/100
金錢與幸福感有一定關係/104
金錢同幸福不是直線關係/107
君子愛財取之有道/108
把錢花在什麼地方/110
第八章工作和幸福的關係/112
對待工作的三種態度/113
態度決定一切，工作本應當是幸福的源泉/117
如何從工作中感受幸福/123
第九章知識和幸福的關係/131
知識就是力量，知識改寫人生/132
獲取知識，獲得幸福/142
第十章助人為樂，給予比接受更幸福/144
幫助別人真的可以使自己感到幸福嗎/145
為什麼幫助他人能使自己更幸福/146
第十一章幽默感——幸福的營養品/151
幽默是幸福的營養品/152
九種方法打造你的幽默感/157
第十二章多用快樂幸福的字眼/163
積極的字眼可以令人更快樂/164
為什麼使用積極的字眼可以帶來快樂的心情/167
如何使用積極的語言暗示帶來快樂與幸福/172
第十三章中國人真的沒有信仰嗎/177
死亡與幸福的關係/178
沒有宗教信仰，不等於沒有信仰/179
作為一個整體，中國人從來沒有對死亡恐懼的問題/183
第十四章如何面對不幸事件/185
幸福是如何在不幸面前流失的/186
為什麼不幸面前會有雙重人生/191
如何遠離不幸，重拾幸福/196
第十五章福商守恆定律——一個神奇的法則/201
附言希望寄托在80後、90後身上/204
附錄福商測試25題/208
序言
這本書是寫給誰的
凌晨3點29分。2011年4月22日。一覺醒來開始思考。想到這本書的客群究竟是誰的問題竟然越來越清醒，睡意全無。翻身起床想記下所思所想，一旁妻子半醒半睡嘟囔著：“Honey，穿好衣服別著涼。”
這本書是寫給全中國人民的。
這是8年前開始構思此書時一個特別明確的思路，因為全中國人民都渴望著幸福，渴望著提高幸福感，但是絕大多數人不知道何謂“幸福商數”（簡稱“福商”）。據作者考證，國人中知道“福商”這個詞的人數可能只有區區幾萬或幾十萬，遠遠低於100萬，能講明白“福商”含義的人更是少到可以忽略不計。考慮到當前急速發展的中國社會中某些讓人不安的現象，考慮到眼下中國國民總體幸福指數仍然不盡如人意，讓全中國人民都知道什麼叫“福商”，認識“感知幸福是一種能力”，是一項急需開展的事業。
一個能“撬動中國”的事業。
一個做起來會十分幸福的事業。
一個將提高中華民族整體“福商”，進而提高人民幸福感，提高“國民總體幸福指數”的事業。
一個協助實現“延長人民預期壽命一年”宏偉目標的終極事業。
一個功德無量的大事業。
這個世界上還有任何其他事情能比此事更令人興奮，更令人激動，更令人幸福嗎？
讓13億多中國人在最短時間內知道什麼是“福商”。
這是一個口號，一個行動綱領，更是一個操作性很強的實施計畫。在實現這個行動綱領的過程當中，中國人的“福商”自然而然會得到提高，幸福感也會隨著提高。
首先，我想把這本書獻給80後、90後和21世紀的寶寶們。我有一個80後的兒子，我還是一個21世紀寶寶的父親。“養兒方知父母恩”。身為兩個孩子的父親，我深知天下的父母親們在想什麼。
平安、健康、快樂、幸福。
八字真言。藉此機會送給全中國的80後、90後和21世紀的寶寶們。
人生真諦啊。有這八個字，其他方面我們就不擔心了。學業、事業、婚姻、養兒育女、養家餬口，孩子們自己一定會處理好的。至於是否能成名成家，當個院士，當個大領導，當個大企業家，成為一個大慈善家，或者成為奧運冠軍，或者登入火星，對社會產生巨大影響等等等等，都不更重要。
一個快樂幸福的孩子不會讓父母親擔憂。一個幸福的人一定是一個善良的人，一個好人，一個有益於人民的人，一個幸福的人一定不會是一個貪官，一個幸福的人一定樂善好施，助人為樂，見義勇為；一個健康快樂幸福的人一定更有可能傳承中華民族所有的美德。
智商、情商、福商，都很重要，都要有，但是切記“福商”才是幸福人生之本，體會幸福的能力是你們一生中最最重要的一種能力，因為說到底，人生終極目標無非是“幸福”。
希望這本書能幫到你們。在你們的人生旅途中，願這本書為你們點亮一盞燈，哪怕只是一盞小小的燈。
我把此書特別獻給70後們。我的妻子就是70後。聰慧漂亮的妻子永遠是我第一個忠實的讀者和批評家。你的忠言逆耳讓我獲益匪淺，你的心智和心態，不僅僅是你的智商，更是你的福商，是支持我寫出這本書的巨大動力和我所有文思的源泉之一，你是我這輩子有幸認識的人當中福商最高的人之一。讓我們繼續同甘苦、共命運、相互扶持、相互欣賞的人生。有你我很幸福，有你是我一生的幸運。
我還要把此書獻給50後和60後們——我的老哥們、老弟們、姐姐們、妹妹們，特別是全中國的老知青和七七級的大學畢業生們。作為一個曾經下鄉7年多的老知青和一名七七級大學生，我有很多話要對你們說。
幸福是一種選擇。快樂不需要理由。活著就是最大的幸福，健康地活著更是最大的幸福。選擇幸福，就選擇了健康。試想，100個幸福感為5分的女人或男人和100個幸福感為9分的女人或男人，他們在10年、20年、30年後身體素質、體能、健康狀況、抑鬱症發病率、癌症發病率、自殺率等方面會有很大的差異。
更重要的是，選擇幸福，你還選擇了美麗，選擇了魅力，選擇了優雅，到80歲時很可能成為一個慈眉善目、人見人愛的老太太或是老頭兒。
“40歲以前的相貌是父母給的，40歲以後的相貌是自己給的”。聽過這個說法嗎？
見過“苦”面相的老太太或是老頭兒嗎？幾十年間數百萬次各種各樣面部表情一次一次刻在臉上，會成為您今後長相非常重要的一部分。
“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天”。能歡歡喜喜過一天就千萬不要愁眉苦臉去度日。
儘管心中的歌匯成河，心裡的話湧起波，儘管我此時此刻有千支歌要唱，有萬句話要講，還是匯成一句話吧：敬祝大家平安、健康、快樂、幸福！敬祝大家在80歲的時候成為人見人愛、喜氣洋洋的老頭兒、老太太。
希望這本小冊子你們能喜歡。
最後我要把此書獻給20後、30後和40後們。你們是我的父輩和兄長。你們當中不乏當今最有聲望的社會學、心理學、教育學等相關學科的專家。這本書是我的“拋磚引玉”之作，敬請各位前輩不吝賜教！敬祝你們生活快樂、幸福！
凌晨3點29分。2011年4月22日。一覺醒來開始思考。想到這本書的客群究竟是誰的問題竟然越來越清醒，睡意全無。翻身起床想記下所思所想，一旁妻子半醒半睡嘟囔著：“Honey，穿好衣服別著涼。”
這本書是寫給全中國人民的。
這是8年前開始構思此書時一個特別明確的思路，因為全中國人民都渴望著幸福，渴望著提高幸福感，但是絕大多數人不知道何謂“幸福商數”（簡稱“福商”）。據作者考證，國人中知道“福商”這個詞的人數可能只有區區幾萬或幾十萬，遠遠低於100萬，能講明白“福商”含義的人更是少到可以忽略不計。考慮到當前急速發展的中國社會中某些讓人不安的現象，考慮到眼下中國國民總體幸福指數仍然不盡如人意，讓全中國人民都知道什麼叫“福商”，認識“感知幸福是一種能力”，是一項急需開展的事業。
一個能“撬動中國”的事業。
一個做起來會十分幸福的事業。
一個將提高中華民族整體“福商”，進而提高人民幸福感，提高“國民總體幸福指數”的事業。
一個協助實現“延長人民預期壽命一年”宏偉目標的終極事業。
一個功德無量的大事業。
這個世界上還有任何其他事情能比此事更令人興奮，更令人激動，更令人幸福嗎？
讓13億多中國人在最短時間內知道什麼是“福商”。
這是一個口號，一個行動綱領，更是一個操作性很強的實施計畫。在實現這個行動綱領的過程當中，中國人的“福商”自然而然會得到提高，幸福感也會隨著提高。
首先，我想把這本書獻給80後、90後和21世紀的寶寶們。我有一個80後的兒子，我還是一個21世紀寶寶的父親。“養兒方知父母恩”。身為兩個孩子的父親，我深知天下的父母親們在想什麼。
平安、健康、快樂、幸福。
八字真言。藉此機會送給全中國的80後、90後和21世紀的寶寶們。
人生真諦啊。有這八個字，其他方面我們就不擔心了。學業、事業、婚姻、養兒育女、養家餬口，孩子們自己一定會處理好的。至於是否能成名成家，當個院士，當個大領導，當個大企業家，成為一個大慈善家，或者成為奧運冠軍，或者登入火星，對社會產生巨大影響等等等等，都不更重要。
一個快樂幸福的孩子不會讓父母親擔憂。一個幸福的人一定是一個善良的人，一個好人，一個有益於人民的人，一個幸福的人一定不會是一個貪官，一個幸福的人一定樂善好施，助人為樂，見義勇為；一個健康快樂幸福的人一定更有可能傳承中華民族所有的美德。
智商、情商、福商，都很重要，都要有，但是切記“福商”才是幸福人生之本，體會幸福的能力是你們一生中最最重要的一種能力，因為說到底，人生終極目標無非是“幸福”。
希望這本書能幫到你們。在你們的人生旅途中，願這本書為你們點亮一盞燈，哪怕只是一盞小小的燈。
我把此書特別獻給70後們。我的妻子就是70後。聰慧漂亮的妻子永遠是我第一個忠實的讀者和批評家。你的忠言逆耳讓我獲益匪淺，你的心智和心態，不僅僅是你的智商，更是你的福商，是支持我寫出這本書的巨大動力和我所有文思的源泉之一，你是我這輩子有幸認識的人當中福商最高的人之一。讓我們繼續同甘苦、共命運、相互扶持、相互欣賞的人生。有你我很幸福，有你是我一生的幸運。
我還要把此書獻給50後和60後們——我的老哥們、老弟們、姐姐們、妹妹們，特別是全中國的老知青和七七級的大學畢業生們。作為一個曾經下鄉7年多的老知青和一名七七級大學生，我有很多話要對你們說。
幸福是一種選擇。快樂不需要理由。活著就是最大的幸福，健康地活著更是最大的幸福。選擇幸福，就選擇了健康。試想，100個幸福感為5分的女人或男人和100個幸福感為9分的女人或男人，他們在10年、20年、30年後身體素質、體能、健康狀況、抑鬱症發病率、癌症發病率、自殺率等方面會有很大的差異。
更重要的是，選擇幸福，你還選擇了美麗，選擇了魅力，選擇了優雅，到80歲時很可能成為一個慈眉善目、人見人愛的老太太或是老頭兒。
“40歲以前的相貌是父母給的，40歲以後的相貌是自己給的”。聽過這個說法嗎？
見過“苦”面相的老太太或是老頭兒嗎？幾十年間數百萬次各種各樣面部表情一次一次刻在臉上，會成為您今後長相非常重要的一部分。
“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天”。能歡歡喜喜過一天就千萬不要愁眉苦臉去度日。
儘管心中的歌匯成河，心裡的話湧起波，儘管我此時此刻有千支歌要唱，有萬句話要講，還是匯成一句話吧：敬祝大家平安、健康、快樂、幸福！敬祝大家在80歲的時候成為人見人愛、喜氣洋洋的老頭兒、老太太。
希望這本小冊子你們能喜歡。
最後我要把此書獻給20後、30後和40後們。你們是我的父輩和兄長。你們當中不乏當今最有聲望的社會學、心理學、教育學等相關學科的專家。這本書是我的“拋磚引玉”之作，敬請各位前輩不吝賜教！敬祝你們生活快樂、幸福！
