基本介紹
- 書名：年齡再造：生命加減法的誕生
- 頁數：218頁
- 出版社：同濟大學出版社
- 出版時間：2007年12月1日
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787560837000
條形碼: 9787560837000
尺寸: 24.6 x 17 x 2 cm
重量: 458 g
內容簡介
《年齡再造:生命加減法的誕生》主要內容：很多年輕人可能沒有病，但卻已經遠離“年輕”。其身體機能、體能、甚至性能力已經達到中年人、甚至老年人的狀態，30歲的人，60歲的身體機能，這是十分危險的事情。比疾病更加可怕。當你感到少氣無力、力不從心的時候，就一定要小心了！英年早逝、過勞死，十有八九是其機能已經到達七、八十歲的水平。
目錄
第一部分 生命加減法——控制衰老速度的唯一途徑
第一章 什麼叫“生命加減法”
一、“數位化健康因素”是“生命加減法”的基礎
二、健康因素的分類和管理
三、量化健康因素對衰老速度的影響度
第二章 生命加減法原理
請注意：你身邊的任何因素要么使你年輕1秒鐘，要么使你衰老1分鐘
第二部分 減齡因素——年輕之路
第一章 第一減齡因素：性生活
一、感性健康時代——“黑暗中”的性生活
二、數字健康時代：高手造就60歲的小伙子
三、重新定義“性愛”——愛情爆發點
你20歲時的“性能力”只是你40歲時的幾分之一
你的另一半是你的最佳性夥伴嗎？
四、“數位化”將你的性能力提升3倍
五、性生活的加齡轉化極度危險
第二章 第二減齡因素：運動
一、感性健康時代的運動被簡單化、邊緣化
二、數字健康時代的運動——運動的真正含義將使你震驚
三、數位化運動方式使你的衰老速度降低一倍
四、人人身上都會發生的運動加齡轉化
第三章 第三減齡因素：形象
一、數位化形象的五大原則
二、數位化形象護理——“精準”生產“年輕”
第四章 特種減齡因素：器官運動
一、性運動
二、慢性病運動
第三部分 維持因素一關乎生命
第一章 飲食營養
一、目前的飲食營養體系已演變為重大加齡因素
二、營養假平衡造成體內“搬山運動”
“體內搬山運動”搬得你健康散架，搬得你骨質疏鬆！
三、營養的減齡轉化
四、年輕學營養理論把“加齡”轉化為“減齡”
第二章 水
一、數字水——好水等於年輕
二、“水”是最隱蔽和最易被忽視的加齡因素
第三章 睡眠
生命的“日循環論”，關乎20年的生命
一、睡眠的加齡轉化
二、睡眠的減齡轉化
三、“生命日循環論”
四、有關睡眠的提示和建議
第四章 遺傳
一、生活方式遺傳誇大了不良遺傳
二、遺傳特點數位化：不良遺傳被遏制80%
第五章 社會環境
一、社會人文環境
二、自然環境和居住環境——你可以選擇和控制
三、健康“小環境”悄悄偷走你的生命
第六章 空氣
一、空氣品質數位化
二、空氣品質再造
三、有關空氣的提示與建議
第四部分 加齡因素——一剔除它！控制它！
第一章 第一加齡因素——體內“第三態物質”和“第四生態物質”
一、什麼是“第三態物質”？
二、什麼是“第四態物質”？
三、目前你體內的第三態物質增加了100倍
四、你體內的第四態物質已成為沒人管理的垃圾場
五、弄清你體內有多少第三、四態物質
六、第三、四態物質處理系統急需建立
七、人體內部物質的“平衡法則”
八、第三、四態物質是很多疾病甚至癌症的根源
第二章 第二重大加齡因素——吸菸
一、吸菸因致病速度過慢而屢禁不止
二、吸菸數位化：評估吸菸要你多少命
三、吸菸無異於“溫水煮青蛙”，讓你“舒服死了”！
四、戒菸：遲早都將面對
第三章 第三加齡因素——嗜酒
一、嗜酒如同吸毒
二、酒的減齡轉化因人而異
第四章 藥的“毒性”被忽略
第五部分 “乘法”因素——心態
第一章 “心態”對於健康的重要性被嚴重低估
第二章 心態數位化是年輕與健康的開關
一、心態對衰老速度的“雙重作用”
二、積極心態讓你年輕20年
三、消極心態讓你早衰30年
四、消極心態生產線
五、是否擁有心態平衡體系是心態平衡的關鍵
第六部分 年齡板——通過生命加減法測試衰老速度、真年齡
尾聲 數字健康時代的產品“健康入圍法則”
一、從國家的水質新標準談起
二、感性健康時代的產品和服務的巨大“健康”騙局
三、數字健康時代，消費者接受產品的底線標準
“健康入圍法則”
產品品牌的健康信息對稱原則
“回歸本質”的品牌之路
