《平衡養生之路》是2010年出版的圖書，作者是王哲彬。本書主要介紹了一些有名的養身觀點、學說、理論以及養身的具體方法。
基本介紹
- 書名：平衡養生之路
- 作者：王哲彬
- 頁數：181
- 出版時間：2010
圖書信息,章節目錄,
圖書信息
書名：平衡養生之路
作者：王哲彬編著
出版日期：2010
頁數：181
分類： 醫學 >養生
章節目錄
第一章 人類夙願
第一節 源遠流長
一、多因素綜合養生觀
二、中和養生觀
三、養德養生觀
四、清靜養生觀
五、天人相應養生觀
六、氣功養生觀
七、保腎同精養生觀
八、食療養生觀
九、運動養生觀
第二節 自然壽命
一、無極限說
二、生長期說
三、性成熟期說
四、內分泌成長期說
五、細胞傳代次數說
六、120歲說
七、140歲說
第三節 抗衰理論
一、基因受損說
二、氧自由基損害說
三、雙歧桿菌說
四、限食延壽說
五、維生素延壽說
六、生物鐘說
七、松果體素（即褪黑激素）延壽說
八、“喪鐘”說
九、DNA（核酸）損耗說
十、低溫延壽說
第二章 路在哪裡
一、綜合性工程
二、平衡養生
三、兩個特點
四、三個辦法
第一節 主客平衡
一、“生活方式病”對人類的威脅
二、與自然環境的客觀規律變化相適應
三、與人體內環境諸因素的客觀規律變化相適應
四、與家庭、社會環境相適應
第二節 心理平衡
一、養生首在養心
二、心理因素是致病的首要因素
三、兩種不同的刺激
四、做到“四自”
第三節 膳食平衡
一、兩種平衡
二、結構合理
三、怎樣平衡
第四節 抑激平衡
一、致癌原委
二、普通人的任務
三、“激活”因素
四、主要成因――不良生活方式
五、為什麼老年人發病率高
六、癌瘤的信號
七、抑癌抗癌因素
八、怎樣預防癌症的發生
第五節 動靜平衡
一、運動與健康
二、靜養與健康
三、動靜相宜
第六節 勞逸平衡
一、讀書寫作
二、音樂
三、書法繪畫
四、社交
第三章 如何登攀
第一節 欲得長生 必究養生
第二節 認識自己 依靠自己
第三節 防微杜漸 持之以恆
第四節 強調平衡 掌握適度
第五節 現在做起 人人受益
附 實用養生法簡介一、引年健身法
二、唾液養生法
三、血管運動法
四、“三一二”經絡穴位按摩法
五、揉腹按摩法
六、神仙起居法
七、提肛功法
八、尿療法
九、足浴法
十、湧泉穴按摩法
