平衡精神壓力

平衡精神壓力由上海科學技術出版社出版，平裝

基本介紹

• 書名：平衡精神壓力
• ISBN：9787532369997
• 出版社：上海科學技術出版社
• 開本：16

基本信息

書名:平衡精神壓力

圖書編號:494816

出版社:上海科學技術出版社

定價:28.0

ISBN:753236999

作者:阿格奈斯·迪里克

出版日期:2003-07-01

版次:1

開本:18×15cm

簡介

發現：午餐後（不喝咖啡），在沙發上小寐15分鐘就足以使您恢復體力；認知：精神壓力的醫學定義在17世紀英國的指的是：痛苦、缺吃少穿、遭遇不幸的逆境；觀看：觀賞使自己平靜、放鬆的圖片非常重要；行動：一旦察覺到精神壓力症狀，就該加以控制。教您如何識別，教您如何去做；尋找：知道關鍵問題所在，掌握切實可行的資料，您就能更好地與精神壓力共處。

目錄

一 發現

1 初識精神壓力……

二 認知

1 我們的精神壓力是否比古人更大？

2 身體和精神的新疾病：源自緊張

3 精神身體學：與疾病相關

4 恐懼使貓的毛聳起，並引起其對狗的戒備

……

三 觀看

1 輕鬆一刻

四 行動

1 大腦操縱精神壓力反饋系統，亦操縱免疫自衛系統

2 精神有無壓力？

3 霍姆斯和拉厄測量法

……

五 尋找

1 文學和精神壓力

2 測試：你屬於哪一類精神有壓力者？

3 格言：金玉良言