《平衡力：超級女人自我實現精進指南》是2018年中國婦女出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：平衡力：超級女人自我實現精進指南
- 作者：(美)傑米·庫拉加著
- 類別：圖書>成功/勵志>成功/激勵>激勵
- 出版社：中國婦女出版社
- 出版時間：2018年1月
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787512715240
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
庫拉加博士通過本書，用實用的方法、暖心的故事和有力的練習，一步步教給女性如何應對工作、生活、家庭中的多重任務與壓力，在紛亂中找到平衡的策略。更重要的是，她還在書中深刻剖析了女性自我實現之路上可能面臨的重重障礙，鼓勵女性自信地迎接各種挑戰，滿懷熱情地追求自己的人生目標，從而真正從忙碌的生活中獲得解脫。
圖書目錄
CHAPTER 1
你重要的人生角色是什麼
不再內疚·004
恐懼扼殺了我們的夢想·007
當犧牲成為一種習慣·010
關注你重要的人生角色·013
適度放手並不是件壞事·017
你錯過了當下的“那一時刻”嗎·019
根據優先權做出選擇·022
超級女人加油站·026
超級女人技能小結·028
CHAPTER 2
讓自信成為你的核心力量
創造自信心態·035
強調你的成功·038
衝動無法做出好的決策·040
你不需要完美·043
如何成功互動·045
超級女人加油站·048
超級女人技能小結·050
CHAPTER 3
自我實現的真正障礙
親密關係動態·056
你想控制誰·059
改變，從改變你的回應開始·062
放手控制與調整焦點·066
指導孩子 vs 控制孩子·070
為什麼我們想要控制·073
你的憤怒背後是否隱藏著焦慮·077
問題分區法·081
誠實是鑰匙·085
超級女人加油站·088
超級女人技能小結·094
CHAPTER 4
學會享受你的人生
壓力是怎樣消耗我們的·100
預防疾病，注重身心健康·103
讓自己享受此刻·106
你的身體需要時間恢復·110
解放你的時間和精力·112
給自己獎勵·115
超級女人加油站·119
超級女人技能小結·121
CHAPTER 5
創設SMART目標
好目標的五種特質·126
過度分析、過於疲勞和承擔過多·129
掌握你的節奏·132
堅持你的優先目標·134
個人和專業支持系統·138
處理反饋和批評·140
如何才能不放棄·142
超級女人加油站·146
超級女人技能小結·148
CHAPTER 6
追蹤你的成功之路
保持正念，不去比較·154
量表和日記追蹤法·157
關注自我實現而非苛求完美·160
溫度計記錄法·162
遠離危機模式·164
拓展你的選項·168
重新定義逆境·172
超級女人加油站·176
超級女人技能小結·177
CHAPTER 7
尋求支持
不要獨自開出治療焦慮的處方·183
意想不到的幫助者·185
跨越障礙，尋求幫助·189
擺脫負能量的朋友和親人·191
好的支持者是怎樣的·194
超級女人加油站·196
超級女人技能小結·200
CHAPTER 8
重新定義你的故事，展現你的力量
你的成功不是因為幸運·207
放手怨恨，輕裝前行·211
強調你故事中的積極面·213
幫助他人重塑人生故事·216
超級女人加油站·218
超級女人技能小結·219
CHAPTER 9
活出你的超級女人范兒
你掌控一切·225
你的性格類型是什麼·227
活出“S”范兒·229
創作你的個人願景書·231
堅持目標，防止偏離·234
超級女人技能總結·236
超級女人證書·241
致謝·242
作者簡介
傑米·庫拉加（Jaime Kulaga,PH.D.）博士，美國著名心理諮詢師，成功的演講家、企業家。長期從事心理治療實踐，經常出現在福布斯網站、《魅力》等雜誌人物訪談中，具有非凡影響力。她創辦的“超級女人工作坊”，為數以千計的女性提供了非常有效的人生建議，幫助她們出色地平衡了家庭與事業的關係，獲得了美滿生活，幫助女性真正實現了自我價值的提升。
譯者黃聲華，外國語言學及套用語言學碩士，85後翻譯新銳，主要譯作有《玫瑰的秘密》《一頭豬在普羅旺斯》，現定居澳大利亞。
