平胸自卑症

就是因其胸平，而引起的自卑心理。多表現為缺少自信心等，嚴重會出現自閉等症狀。有人說，胸是美麗女人的象徵，而對於平胸女人來說，常會引起各種心理疾病，但乳房大小一方面由遺傳和體質因素所決定，如種族人種、母親情況、個體胖瘦等；而另一方面受食物營養、健美鍛鍊、激素分泌、某些疾病等後天因素影響。少女乳房發育與體內激素密切相關，垂體前葉產生促乳房發育的激素，直接作用於乳房；卵巢產生雌激素、孕激素，促使乳房長大；生長激素、胰島素等也是乳房發育不可缺少的成分。所以，對平胸女人來說，有助於改善，從而消除自自卑症狀

基本介紹

• 中文名：平胸自卑症
• 外文名：Flat chest inferiority syndrome
• 產生原因：平胸
• 變現：缺少自信心等
• 食物改善：熱能較多的食物
• 自我調節：正確認識自己，提高自我評價

表現症狀

1.常常表現沒有自信心，總感覺低人一等。

2.常常望著“峰女”望洋興嘆；

3.熱衷於購買各種功能性內衣。

4.害怕一個人做一些事，比如上街，買東西等。

5.害怕去陌生人很多的地方，尤其以聚會為重。

6.典型的欺軟怕硬心理，有時覺得不如別人。

7.偶爾在乎別人的眼光，耿耿於懷很久。

實質改善

首先應當多吃一些含熱能較多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類等，以保證體內有足夠的脂肪。當然，也不是說脂肪越多越好，過多的脂肪堆積易引起乳房鬆弛和下垂，同樣影響形態美。關鍵是應建立平衡膳食和正確的膳食內容，這是乳房健美的基本保證。一般人每天進食脂肪量應占總攝入能量的 25%左右，且應多攝入植物脂肪，它主要來源於植物油，含有大量人體所必需的脂肪酸，是肌膚的‘美容油’。

其次，多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。第三，多吃一些富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、香菇、酵母等。另外，還有一些豐胸佳品，大豆、花生、杏仁、核桃、玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發育作用，其中玉米已被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

穿衣改善

對於平胸的女人，可以從穿衣方法來改變視覺改觀。

1.一件簡單的襯衣就可以起到很好的效果，胸前的大花邊在視覺上創造出立體的效果，能夠有效地突出胸部的線條，充滿層次感的疊加大花邊賦予胸部更傲人的曲線，讓太平公主們瞬間自信倍增。

2.選擇一些質軟但不松垮的布料做成的衣服就能很好地解決這個問題，例如有翻領設計的上衣或者是裙裝就很適合平胸的MM穿著，能夠比較好地修飾你的身材。

3.還可以選擇多層次的穿法，在你原來的衣服外搭一件小外套就很容易能夠造成視覺上的錯覺，遮掩平胸的缺點，從而製造出豐滿的效果。

4.條紋的衣服在視覺上會有擴張的效果，對於煩惱自己身材的MM來說，這種橫條紋的衣服反而可以解決平胸的問題。舒適而貼身的衣服會顯露胸型，外搭一件蝙蝠袖小外套，就能讓你看起來感覺很有分量。

5.MM很喜歡的公主裙也很適合平胸的MM穿著，公主裙高腰線的設計能夠將視線上移，讓人產生豐滿的感覺。由於公主裙的這種高腰線設計，反而更適合平胸的MM穿著，如果是上圍比較豐滿的MM穿了，胸前會顯得過大，會非常不好看的。

6.除了花邊、荷葉邊的設計以外，目前為止流行的褶皺也同樣具有豐胸的效果，褶皺本身具有的特性能夠讓胖的人穿了顯瘦，瘦的人穿了會顯得修身，擁有褶皺設計的衣服能夠把平胸掩蓋得天衣無縫。

7.寬鬆設計的衣服很適合平胸的MM穿著，一件設計簡單的襯衣就能滿足你的要求，內穿一件打底衫就能製造小小的層次感，這樣穿起來微微透露出一點點的小性感，整體造型既時髦，又能立刻產生升CUP的效果。

8. 很受捧的馬甲，能夠修飾身型的作用使其大受歡迎，充滿層次感的效果能夠解決很多的問題身材。平胸的MM在穿衣服的時候，兩件式的穿法本來就能夠達到轉移實現的目的，外穿比較寬鬆的衣服能夠遮掩飛機場的尷尬，外面再搭配一件純色的小馬甲能讓你不顯胖之餘，還能擁有傲人的胸部線條喔。

9.除了選擇適合的面料以外，目前為止在潮界大熱的花柄、DOT柄這些比較眼花繚亂的圖案，也能夠讓人忽略掉胸前的曲線。

10.選擇比較寬鬆的的連衣裙也可以達到豐胸的目的，沒有腰身的束縛能夠讓人忽略MM的胸部。選擇佩帶一條長項鍊的話，除了在細節處增加整體造型的亮點以外，還能轉移視線，這樣平胸的問題就被順利遮掩掉了。

自我調解

認識自己

要善於發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把被人看十全十美，把自己看的一無是處。只有提高自我評價，才能提高自信心。

利與弊

有人把自卑心理看做是一種有弊無利的不治之症，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認知。心理學家認為自卑者比狂妄自大的人令人喜歡得多，他們有許多特長，如：他們往往都很謙虛，善於體諒人，不會與人掙名掙利，安分隨和，善於思考，做事小心謹慎，穩妥細緻，重感情，重友誼，一般人都樂於與他們相處。因此，自卑者要看到自己的優點，增強生活的勇氣，客服自卑感，提高自信心。

自我暗示

當面臨某種情況感到信心不足時，不妨自己給自己壯膽：“我一定會成功！”“人人都能幹，你為什麼不能幹！”如果懷著豁出去了的心理去從事活動，就會產生信心，乾好工作，減輕自卑感。

積極與人交往

自卑者多孤僻，不合群，自己把自己孤立起來。心理學家認為，自卑者要克服自卑心理，就必須積極的與他人交往。只有多餘人交往，使心情變的開朗，才能正確評價他人和自己，減少自卑感，在與人交往的氣氛中改變自卑心理。

注重自我激勵

自卑者一般比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此，要客服自卑心理，就應當注意不要常懷奢望，要善於自我滿足。無論做什麼事，目標不要丁的太高，別抱太大希望。知足長樂，從一個個小的成功中，不斷獲得喜悅和激勵，逐步克服自卑心理。