巴烏特症候群

基本介紹

“巴烏特症候群”是心理學上的一個理論，是指職場人士如果總是在拚命工作，很可能有一天，身體就像爆炸的高壓鍋一樣，失去了動力。

症狀表現

焦慮、健忘、與他人的情感投入低——這是現代人為了求生，耗盡了體力、精力的能源，精神得不到放鬆而導致疲倦的一種症狀。這種情況其實也就是職場心理壓力發展的表現。

來源

幾乎每個職場人士都能或多或少地感覺到壓力的存在。在上司嚴苛的要求下，在激烈的職場競爭中，甚至是家庭與工作之間產生矛盾時，壓力便產生了。而且你還要不斷給自己加壓，懼怕被別人超過，自己的工作就會出現危機。

調整方法

1.記住好的，忘記壞的。要知道，一個人心情的好壞並不完全取決於總遇上好事，還是總遇上壞事，而是取決於你是記住了好事，還是記住了壞事。

2.學會給自己積極的暗示。多對自己說一些“我能行”“我很堅強”“我喜歡挑戰”之類的暗示，就能影響你的心態，進而影響你的行為及其行為的結果。

3.學會放棄，同時珍惜擁有的事物。對於自己所擁有的事物往往不會珍惜，這是人類的劣根性，然而一旦失去了，就會倍感它的珍貴。所以，如果你想要的東西太多，不妨進行適當的放棄，一定會給你帶來意想不到的收穫。

4.努力提升工作能力。如果你能輕鬆勝任工作，你就不會感到太大的壓力，即使有的時候有一點，也能以坦然的態度去面對。

5.把工作中積極的一面找出來。工作雖然枯燥，但也一定有一些可以享受的樂趣。想想看，最初選擇這份工作的理由是什麼？體驗到工作中的快感，壓力自然會減輕。

6.激活感情。親吻和微笑，都是緩解壓力最好的方式。因此，如果已經很長時間沒有愛情的滋潤，或者同愛人的感情生活已經變淡，那么，是時候行動起來了。