巧學精練42式太極拳

《巧學精練42式太極拳》作者楊靜女士，現任首都體育學院民族傳統體育專業副教授、國家級運動健將，第四界亞洲錦標賽太極拳冠軍，多次獲全國太極拳、太極劍冠軍。在《巧學精練42式太極拳》中，作者改變了以往太極拳教程中名稱解釋的繁瑣和複雜，注重對太極拳功法、技法、方法的闡述和示範，並遵循循序漸進的教學原則，使讀者不僅能夠享受到太極拳的獨特之美，更仿佛置身於太極拳學習的旅程，在不同階段都會在書中找到適合自己的學習內容和樂趣，都會有新的體會和突破。“詳推用意終何在，延年益壽不老春”，這是前人對太極拳最高的評價，也是作者編寫《巧學精練42式太極拳》的初衷與期望。

基本介紹

• 書名：巧學精練42式太極拳
• 出版社：吉林科學技術出版社
• 頁數：148頁
• 開本：20
• 作者：楊靜
• 出版日期：2013年6月1日
• 語種：簡體中文

基本介紹

內容簡介

《巧學精練42式太極拳》由吉林科學技術出版社出版。42式太極拳是以楊式太極拳動作為主體，汲取了陳式、吳式、孫式太極拳的動作風格，融4種流派技術特點於一體的綜合太極拳競賽套路。42式太極拳動作特點是舒展大方、動靜相兼、剛柔相濟、圓活自然，是太極拳套路中的經典之作。在書中，不僅對42式太極拳的動作方法、動作路線、動作角度都作了詳盡的講解和示範，更增加了在練習過程中的要點提示，使練習者在學習技術動作的同時，進一步加深對太極拳技術合理性的認識，從而達到修身養性、科學健身的目的。

作者簡介

楊靜女士，現任首都體育學院民族傳統體育專業副教授、國家級運動健將，第四屆亞洲錦標賽太極拳冠軍，多次獲全國太極拳、太極劍冠軍。

圖書目錄

第一部分 太極拳基礎練習
太極拳基礎練習
手型
步犁
樁法練習
單勢練習
組合練習
第二部分 42式太極拳動作圖解
第一段
起勢
右攬雀尾
左單鞭
提手上勢
白鶴亮翅
摟膝拗步
撇身捶
捋擠勢
進步搬攔捶
如封似閉
第二段
開合手
右單鞭
肘底捶
轉身推掌
玉女穿梭
左右蹬腳
搶手肱捶
野馬分鬃
第三段
雲於
獨立打虎
右分腳
雙峰貫耳
左分腳
轉身拍腳
進步栽捶
斜飛勢
單鞭下勢
金雞獨立
退步穿掌
第四段
虛步壓掌
獨立托掌
馬步靠
轉身人捋
歇步擒打
穿掌下勢
上步七星
退步跨虎
轉身擺蓮
彎弓射虎
左攬雀尾
十字手
收勢