左腿蚌式支撐是一種拉伸動作，步驟是側臥在瑜伽墊上，左肘撐地，右手叉腰，腳跟併攏，繃緊腰腹。依靠膝蓋外展的力量撐起身體。 基本介紹 中文名：左腿蚌式支撐定義：一種拉伸動作 呼吸,動作, 呼吸抬起時呼氣，下落時吸氣。動作感覺腿開合時，臀部外側有明顯收縮發力感。
