左手工作右手健康

左手工作右手健康

《左手工作右手健康》是 2012年中國言實出版社出版的圖書,作者是張少靜。

基本介紹

  • 書名:左手工作右手健康
  • 作者:張少靜
  • 類別:綜合
  • 出版社:中國言實出版社
  • 出版時間:2012年3月
  • 定價:32 元
  • 開本:16 開
內容簡介,圖書目錄,

內容簡介

工寒組充朵作誠可貴,健康價也高!
健康是一種自由,健康是一種財富,健康更是一種幸福,健康的身體是
我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。
工作是一個施展才能的舞台,我們的應變力、決斷力、適應力、協調力都將
在這個舞台上得到展示,工作為我們提供充實自我、表達自我的機會、一種
個人使命感和一種活著的理由。
要工作也要健康,有了健康的身體才能更好地工作,擁有健康才能享受
快樂工作!
健康是工作的前提,工作是健康的保障,只有和諧平衡發展,才能健康
快樂的工作。

圖書目錄

第一章 和諧工作:不要讓工作拖垮健康,也不要讓健康影響工作
1.平衡生命:左手工作,右手健康
2.讓人生慢下來:享受你的工作,享受你的生命
3.和諧工作是每一個人的天賜使命
4.和諧工作是成就夢想的基石
第二章 人生密碼:健康是生命的支柱,也是工作的最大資本
1.人生之本:健康工作是最大的幸福
2.別讓左手影響右手,也不要右手拖累左手
3.為什麼工作總是在“謀殺”健康
4.健康是成功的奠基石
5.生命悲歌:拳嚷敬工作未成身先死
第三章 自我調適:煩心事是工作的枷鎖,更是健康的“殺手”
1.遠離壓力,健康工作
2.心理失衡:潛藏黑暗中的健康殺手
3.壞情緒是工作的“攔路虎”,更是健康的“透支者”
4.憤怒是危害健康的第一殺手
5.抑鬱讓你不再優秀,更不再健康
6.孤獨工作的人都活在悲慘的世界中
第四章 合理膳食:只有店舟吃的健康,才能幹的出色
1 .不良飲食就是對生命的揮霍
2.合理膳食:不讓工作與健康悄然擱淺
3.邊走邊吃:揮霍健康的做法
4.少吃洋快餐,工作狀態有保障
5.狼吞虎咽,浪費掉多少健康
6.飯局連綿,疾病不斷
第五章 高效加班:恰當安排每一秒,高效加班保健康
1.生命無法承受無休止的加班
2.神經衰弱,加班的最大傷害
3.制定時間表,不要總加班
4.不要讓自己陷入“惡性加班循環”之中
5.效率是抵制加班的最鋒利武器
第六章 清潔環境:打造綠色的工作壞境,築起健康的“防火牆”
1.綠色辦公環境,我們最需要的辦公環境
2.二手菸:影響工作狀態,更危害健康
3.飲水機:細菌最集中的地方
4.減少噪音,少受傷害
5.辦公桌:細菌滿滿的“飯桌”
第七章 健康出差:常年辛苦奔波在外,健康更需時時注意
1.做好出差準備,才能確保健康
2.車上的勁爆音樂,往往都是催命曲
3.住宿不選最貴的,只選最乾淨舒適的
4.上車下車要小心,風寒感冒易侵襲
5.出差途中不嗜睡,災難面前快快逃
第八章 四季養生:順應四時去工作,一年到頭不生病
1.春季養生:避風沙,防章承贈過敏,健康去工作
2.夏季養生:不暴曬、不淋雨,做個健康的工作者
3.秋季養生:秋登、秋遊,健康常伴
4.冬季養生:不上火、不受凍,健康過冬天
第九章 呵護細節:細節讓工作更加完美,也讓健康常駐身邊
1.細節是引笑罪兵發病魔的禍端
2.小病不診治,大病來得快
3.用藥健康,科學在細節
4.水果蔬菜吃時講細節
第十章 積極運動:工作之餘常運動,生命之樹青又翠
1. 生命在於運動
2.久坐也會成病
3.既是“工作狂”,也是“健身狂”
4.步行上下班,身體更健康
5.晨練是我們對自己最大的付出
6.別把體力勞動也當成運動
第十一章 重視睡眠:睡眠決定工作狀態,更決定健康狀況
1.睡眠不足成為我們最大的健康隱患
2.提高睡眠質量,擁有良好睡眠
3.好的睡姿讓你精神充沛地去工作
4.別讓同室打鼾的人影響你
5.濫用安眠藥也是一種鞏碑船慢性自殺
第十二章 良好習慣:好習慣就像天使,托起我們的健康與未來
1.拋開壞習慣,工作健康兩不誤
2.飯前飯後勤洗手,工作健康兩不誤
3.定期體檢,疾病不會突然來襲
4.長學急救常識成習慣,危險來時不慌張
5.制定健康計畫,用計畫形成習慣
第十三章 職業預防:愛護自己,遠離職業病,堅決不拿身體“賭”明天
1.嚴防死守:不讓職業危害繼續肆虐
2.生產性粉塵:遊蕩在工作場所中的惡魔
3.頸椎病,困擾每一個人的職業病
4.穿好防護服,遠離職業病
5.市腿翻嫌嚴守紀律:不給職業危害任何的可趁之機
第十四章 健康是福:工作輕鬆是最大的恩賜,身體健康是最大的福音
1.厭職症:改變工作還是改變自己
2.活著是為了健康幸福,而不是為了金錢榮譽
3.“過勞死”是最大的生命悲劇
4.健康是對家庭和事業的最好回報
5.健康是福:這是我們永恆的追求
附 錄:
1、員工心理壓力的自我測試題
2、員工安全健康常識自測題
2.夏季養生:不暴曬、不淋雨,做個健康的工作者
3.秋季養生:秋登、秋遊,健康常伴
4.冬季養生:不上火、不受凍,健康過冬天
第九章 呵護細節:細節讓工作更加完美,也讓健康常駐身邊
1.細節是引發病魔的禍端
2.小病不診治,大病來得快
3.用藥健康,科學在細節
4.水果蔬菜吃時講細節
第十章 積極運動:工作之餘常運動,生命之樹青又翠
1. 生命在於運動
2.久坐也會成病
3.既是“工作狂”,也是“健身狂”
4.步行上下班,身體更健康
5.晨練是我們對自己最大的付出
6.別把體力勞動也當成運動
第十一章 重視睡眠:睡眠決定工作狀態,更決定健康狀況
1.睡眠不足成為我們最大的健康隱患
2.提高睡眠質量,擁有良好睡眠
3.好的睡姿讓你精神充沛地去工作
4.別讓同室打鼾的人影響你
5.濫用安眠藥也是一種慢性自殺
第十二章 良好習慣:好習慣就像天使,托起我們的健康與未來
1.拋開壞習慣,工作健康兩不誤
2.飯前飯後勤洗手,工作健康兩不誤
3.定期體檢,疾病不會突然來襲
4.長學急救常識成習慣,危險來時不慌張
5.制定健康計畫,用計畫形成習慣
第十三章 職業預防:愛護自己,遠離職業病,堅決不拿身體“賭”明天
1.嚴防死守:不讓職業危害繼續肆虐
2.生產性粉塵:遊蕩在工作場所中的惡魔
3.頸椎病,困擾每一個人的職業病
4.穿好防護服,遠離職業病
5.嚴守紀律:不給職業危害任何的可趁之機
第十四章 健康是福:工作輕鬆是最大的恩賜,身體健康是最大的福音
1.厭職症:改變工作還是改變自己
2.活著是為了健康幸福,而不是為了金錢榮譽
3.“過勞死”是最大的生命悲劇
4.健康是對家庭和事業的最好回報
5.健康是福:這是我們永恆的追求
附 錄:
1、員工心理壓力的自我測試題
2、員工安全健康常識自測題

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