左側穿針式

左側穿針式是一種拉伸動作，步驟是呼氣時將右手臂從左邊的腋下穿過，直到右肩和頭部右側落地。吸氣，抬左手向上。出體式時，吸氣，左手落回地面，撐起身體，回到四角支撐。

基本介紹

• 中文名：左側穿針式
• 類型：拉伸動作

常見問題

問題：抬起左手時，肩膀感到疼痛，因為肩部太緊。

解決：可以將左手向前伸，落在前面的墊子上。