左側直臂側支撐

左側直臂側支撐是一種拉伸動作，步驟是左手肘支撐在瑜伽墊上，左側大臂垂直於地面，右臂向上伸展並垂直於地面；雙腳併攏。全身收緊，保持身體呈一條直線。

基本介紹

• 中文名：左側直臂側支撐
• 類別：拉伸動作

呼吸

全程保持均勻呼吸。

動作感覺

左側側腹部有明顯緊張感。

常見錯誤

錯誤：臀部下塌。

解決：收緊左側側腹抬高臀部，保持身體呈一條直線。