左側俯身擺臂

左側俯身擺臂是一種拉伸動作，步驟是前後腳站立，右腿伸直在前，右手叉腰，重心在左腿，腰背保持穩定；俯身，同時左手向後擺動並屈左膝；然後起身挺直，伸直左膝，左手手臂隨慣性向上擺動。

基本介紹

• 中文名：左側俯身擺臂
• 類型：拉伸動作

呼吸

俯身呼氣，起身吸氣。

動作感覺

肩部舒展，全身關節得到活動。

常見錯誤

錯誤：彎腰駝背；

解決：收緊腰腹核心，腰背挺直。