岩盤浴是讓入浴者睡在含有多種對人體有益元素的天然礦石板上，在適當溫度、濕度的條件下，岩盤石所發出的遠紅外線和高濃度的負離子，使人體皮膚深層大量出汗，能有效排出體內中性脂肪、毒素、降低血脂、減輕關節疼痛、消除疲勞、增加新陳代謝、促進細胞活性化、提高人體的自然治癒力。
基本介紹
- 中文名：岩盆浴
- 外文名：Rock bath
岩盤浴
一、什麼是岩盤浴
在長期以來一直以溫泉浴馳名的日本，最近又掀起了一股新的健康時尚風潮——岩盤浴。這種時尚的健身方式既具有溫泉浴的治療功效，又兼備桑拿發汗之作用。因而很快風靡日本全國，並逐漸流傳到韓國、中國台灣地區以及國內各大城市。
岩盤浴既不用水，不用蒸氣，也不用按摩，只依靠某些功能性礦物材料被加熱到適當溫度時的放出的天然能量，達到排毒健身的效果。在使用過程中，岩盤浴的浴室內始終保持人體感到舒適的溫度和濕度，因此人們進入岩盤浴的浴室中會覺得舒服、放鬆，不會有呼吸困難的感覺，為各個不同年齡層的人士所青睞。由於岩石板的溫度只比人的正常的體溫稍微高一點，不會像桑拿浴那樣濕熱難受，所以能使那些擔心岩盤浴會導致身體不適的人安心入浴。
岩盤浴的最大功效來源於岩石的遠紅外線和負氧離子作用，這一點是傳統的桑拿、溫泉、瑜珈等健身方式無法媲美的。岩盤浴可以使入浴者的身體負擔減輕，具有非常明顯的排毒、美容美膚和瘦身減肥的效果，是當今世界上最流行的SPA方式。
日本專門研究出汗問題的專家指出：汗液有好壞之分，好的汗液粘度低、無異味；壞的汗液粘度高、有異味。人在運動時，血液會缺氧，粘度增大，至使汗液粘度增大、有異味。由於岩盤石所發出的遠紅外線和負離子的作用，睡岩盤浴時會對人體內血液增氧，使新陳代謝加快，至使排出的汗液粘度低、無異味。
岩盤浴效果的好壞取決於岩石是否具有特殊的保健功能。在加熱過程中，岩石所放出的遠紅外線越強，負氧離子越豐富，對人體越有好處。遠紅外線具有溫熱效果，能使人體整體得到均勻的溫熱，而這種溫熱會滲透到身體的內部。通過整個身體的溫熱，激活自律神經和荷爾蒙，加速新陳代謝。同時，由於遠紅外線在特定波段的共鳴振動，使人體的血液和汗液中的水分形成清爽的水珠，排出體外，增強了皮脂腺的分泌功能。負氧離子則會使身體中的鐵質活性化，增強和氧的結合力，通過紅血球和氧的結合，使身體組織中更多的氧氣釋放出來，以此來緩解身體裡的缺氧情況，防止皮脂的氧化，疏通皮脂腺的堵塞，使新的皮脂能從皮膚表面分泌出來。此外，負離子的界面活性作用會讓人體內水分的粒子變細，配合遠紅外線的作用，讓血液和汗液都變得更流暢輕爽。另外，由於各種原因進入身體中的有害金屬物質都有附著於脂肪上，通過皮脂的排出，也排出了堆積在身體裡的有害金屬物質。
做岩盤浴時所排出的汗水清爽，不會有汗臭。這種清爽的汗液不會使體內的礦物質流失，還可以維持皮膚的保濕性，使體內排出的皮脂能夠形成健康的皮脂膜，更能保持皮膚的滋潤。所以建議做完岩盤浴後最好不要淋浴，只用毛巾輕輕擦去身上的大量汗水即可，小量的汗水則以自然風乾的方式最理想，這樣會得到更好的健身效果。
為了達到出汗的目的，岩盤浴這種出汗方法是很舒適的。特別是對女士而言，她們要漂亮、要減肥、要肌膚光滑而富有彈性、要提高新陳代謝，睡岩盤浴是一種非常好、非常舒適的選擇。
二、岩盤浴的健康效果：
1、改善血液循環，增加血液流量，提高身體含氧量，增加細胞活性化。
2、減緩精神緊張，消除疲勞，減輕精神壓力，提高工作效力。
3、增強淋巴液循環，加快排除人體內重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。
4、排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒，增強減肥效果。
5、改善睡眠、自律神經失調症狀。
6、緩減關節、神經、筋肉疼痛，對風濕性關節炎、肩周炎、風濕病有療效。
7.、對皮膚有保濕作用，能使皮膚光滑細膩而富有彈性，使頭髮光澤滋潤。
8.、改善過敏性皮炎、便秘、糖尿病、腦血栓後遺症等症狀。
9、減輕更年期障礙、預防過早衰老。
10.、在熱的環境下癌細胞的生長、再生能力減弱，有防癌、治癌作用。
三、岩盤浴的入浴方法：
1、在更衣室換著入浴便裝。
2、在入浴前先喝點茶水，以避免入浴後可能會因流汗所帶來的水分不足。
3、進入岩盤浴室後，在岩盤床上鋪上大毛巾。
4、先俯臥在岩盤上5分鐘，使腹部充分溫熱。
5、再換成仰臥姿勢10分鐘，使背部充分溫熱。
6、到休息室休息5分鐘，不要忘記補充水分。
7、按以上步驟重複循環1次，也不必勉強，達到充分出汗即可。
8、脫下浴裝，擦乾汗水。可按各人愛好，選擇是否淋浴，。
9、在更衣室換著衣服。
為了健康和安全，有下列情況者請勿進行岩盤浴：
1、高度高血壓患者。
2、發熱等急性病症患者。
3、有心腦疾病發病史患者。
4、有身體不適、醉酒等狀態。
岩盤浴床
桑拿、汗蒸等娛樂場所，賓館、家庭均可使採用，而且不用加水，移動也是極其簡便，可以安裝在房間的任何位置。
