《局部瘦身寶典》是世界圖書出版公司出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：局部瘦身寶典
- 開本：32
- 出版社：世界圖書出版公司
- 平裝：192頁
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
ISBN: 7506218887
條形碼: 9787506218887
品牌: 上海世界圖書
ASIN: B001171OFQ
內容簡介
你是不是在想“體重變輕了，可是身材不怎么令人滿意”呢？是不是還用自己一貫的方法減肥呢？如果選擇不正確的瘦身方法，將會導致該瘦掉的部位沒有瘦下來，而不該瘦掉的部位卻減掉了幾斤肉的局面。減肥有兩種：一種適合整體肥胖的人，另一種適合局部肥胖的人。對於局部肥胖型的人來說，最重要的是調節新陳代謝，保持良好的狀態。那么，擁有凹凸有致的魔鬼身材有什麼捷徑呢？那就是飲食習慣和適當的運動相互結合。《局部瘦身寶典》介紹了不同身材、不同體質的減肥方法，再配合局部瘦身的飲食方法，以及讓你變瘦的日常生活習慣等健康與美麗合為一體的瘦身、健身方法。
目錄
健康的女人才是美麗的
我的身體尺寸是？
理想的身體尺寸
用身高和體重計算的我的肥胖度
看身材判斷我的肥胖類型
看體質判斷我的肥胖類型
檢驗我的體力
檢驗我的瘦身環境
成功減肥的心理狀態
減肥專欄 塑造不發胖的體質
PART 1 局部練習1
運動的時候必須遵守以及事項
熱身運動
大腿
小腿
腳腕
臀部
減肥專欄 為什麼大腿會變粗？
PART 2 局部練習2
腹部
腰部
胸部
胳膊
背部
臉部
減肥專欄 健康的生活造就完美的臉
PART 3 局部瘦身的飲食原則
恪守飲食的原則
錯誤的飲食常識
不同體質的飲食重點
有助於排出水分的飲食方法
治療疾病的飲食重點
5種有助於健康的食品，5種茶
局部瘦身與營養均衡問題
各類食品的熱量，鹽分含量
降低熱量的飲食要點
各類食品的熱量、鹽分含量
實戰7天減肥食譜
在飯店吃飯也可以減肥的秘訣
減肥專欄 酒、煙和減肥
PART 4 任何時間、任何地點都可以減肥
全身局部減肥的生活守則
尋找適合自己的運動
用沐浴和按摩進行局部減肥
減肥專欄 在這樣的情況下請馬上停止減肥
