《少林禪功養生法》是2020年人民體育出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：少林禪功養生法
- 出版時間：2020年
- 出版社：人民體育出版社
- ISBN：9787500957775
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
少林靜禪功，其勢為靜，以“禪”為指導理念，練習多種調息，要求外靜內動，內外兼修，渾元一氣。練之可以健肺益氣，養心安神，易筋洗髓，補益體能，是不可多得的養生保健功夫。
少林動禪功，其勢多動，動作徐緩，“動不離禪”，要求外動內靜，由外練內，內外合順。練之可以提神解乏，補氣增力，通經活絡，增強體質，是收效快捷的少林養生功。
指禪功，隸屬動禪功，如“內勁一指禪”“武功二指禪”“禪掌功”“禪門鷹爪功”“指禪易筋經”“指禪自我點按功”等類，其手法小巧，勁法細膩，多巧勁、內勁。
達摩禪功拳，禪拳合一。以禪運拳，外動內靜；動中求靜，內修其心；由內及外，外練其身；修心為功，練外為拳。修煉有得，則如入禪境，可鎮神養心，活潑血氣，強身健體，延年益壽。
圖書目錄
第一章 少林靜禪功
一、韋陀捧杵
二、羅漢獨立
三、金剛降龍
四、金剛伏虎
五、嵩虎威坐
六、坐虎斂爪
七、嵩龍吞身
八、一葦渡江
九、神佛指路
十、遙望天庭
十一、靜坐養神
十二、靜臥斂神
第二章 動禪功活身運氣法
第一節 活身法
一、甩手
二、拱手
三、亮翅
四、壓穴
五、獨立
六、搖臂
七、搖膝
第二節 運氣法
一、養氣無極
二、調經順氣
三、開合運氣
四、拜佛樁功
五、旋轉起落
六、進退開合
七、托天昇陽
八、覆地補陰
……
第三章 指禪功推拿按摩法
第四章 達摩禪功拳
