少林寺七十二絕技名震天下。按性質可分：內功、外功、硬功、輕功、氣功。按技術又分：拳術、棍術、槍術、刀術、劍術、技擊散打。器械對練等共有一百多種。少林武術不僅僅是一系列的動作、套路。少林武術的核心是功夫。
基本介紹
- 中文名：少林硬功
名詞解釋,簡介,揉摩功夫,排身操功,輕身飛縱,鐵爪游牆,四面游樁,
名詞解釋
簡介
這是師尊秘授的真功，是一切硬功的宗旨與根亦，門人稱之為“鐵身宗”。他的練法極簡極易，第一步先以揉摩之術，使人氣血運行，筋膜騰起而內氣充實在中間，護衛四肢百骸。第二步再練排身操功，鍛鍊筋骨堅實抗擊外力衝擊。其中更輔以內眼外洗秘制方藥加速行功，則練功者不但沒有內臟損傷，皮膚粗硬生繭的害處，而目肌肉筋骨堅實異常，富有韌性和彈性。
少林硬功
少林硬功揉摩功夫
初步行功，採用高位馬步樁法站立，頭頸虛須，坐腰堅脊，足趾豐抓地面，口閉齒咬，舌抵上胯，雙眼注視前方。行功前，擺好樁位後先徐徐吐納三、五次，呼吸務必深滿，氣盡則吸，氣足則呼，以收吐濁氣納清氣的效果。接下來，左手叉腰，右手掌按在左肋下方（註：軟肋處）慢慢以內勁從下向腋窩處揉摩，如此上下往要，務必肋下每個部位均要揉到。右式同上、僅換手行功左右吝揉約一刻鐘時間（註：占時一劾即今十五分鐘）其後，兩雙於疊合從臍下（丹田）至心窩至喉部均細細揉摩約一刻鐘時間。
習揉摩法要注意調勻呼吸，使氣沉於憂陀那（丹田）。左右揉肋加上揉腹心部位總計兩刻時間，如能延長到半個時辰〔註：即今一小時）更好。揉摩法每天練三次，練滿七七四十九天初步功夫已成，可加練第二步排身操功法。
排身操功
甲、當揉摩功大
與內氣功夫初有小成後，則開始練習操打功夫。習練操打、先取用堅實布料製成。個氏約一尺三寸的長條袋子一個、內裝滿綠豆，口袋兩端縫緊。
操功先引氣上頭頂門，用此袋在頭上前後左右仔細慢慢敲打，力量漸重，切不可驟然猛擊。擊頭操功約行兩刻時間（註：即今半個時）其後再行氣於四肢軀幹，將豆袋在兩肋下，腹部、後背，兩腎，兩臂，兩脛骨部位密密敲打，每天三次，每次半個時辰（即今一小時）即可使氣皿貫注在全身各處，尤其是穴位軟空處。
等到上步操練有一定功底後，可將袋中換成小卵石或鐵砂，再接上步的順序從頭頂開始到腔骨部結束慢慢排打。此步功成後換木棍擊打，之後隨著功力的增長再換以鐵條，鐵棍周身排打，這樣一來，功力漸深，筋骨堅實，肌肉厚韌，任人用力擊打而不覺痛苦。此法習之一年，可得中成，三年大成。大成功力，不但棍棒拳腳，即使刀砍斧斫，槍扎刃劃均無傷毫毛只要你一出手就可斷敵骨骼。碎敵內臟，威力著實駭人。
輕身飛縱
輕身飛縱的功夫屬於拳法中的特技，其高深境界如登萍渡水（達摩空行術）、踏雪無痕之類不但用具、練法繁複，且必須由得到真傳功打高深的老師當面指授，經多年苦練方能成功，因而如今習拳的人已很少練習了。我在這裡僅就“少林七十二藝”中較粗淺的兩種輕功練法“一線穿”與“鐵爪游牆”，“四面游樁”作個簡略介紹。
鐵爪游牆
在牆上五尺高處，平行釘入長約五寸的鐵釘兩枚，相距約一尺二寸左右。
初練功時離牆五步遠，雙目注視牆上兩釘、赤腳便於十趾抓牢牆壁。先出右腳，跑近四步，距牆一步時右腳一跨上牆，主手隨即抓牢鐵釘，將身體挺直、兩膝勿彎，貼住牆趴牢，旋即退回原處。如此不斷練習，到能在牆上趴住半刻（即今5至10分鐘左右），初步功夫已成。
下步行功則換長約三寸的鐵釘兩枚，於牆右六尺高處釘一枚，左邊七尺高處釘一枚，相距仍為一尺二寸，練法同前述，以能保持半刻並可隨時換腳為中步功成。
最後是無釘走壁練功，以雙手、足如爬行狀於牆上交替帖壁遊動上行 ，要領同上法。如長期習練定可練成較高的輕身絕技。
四面游樁
先用一尺二寸周長的木樁四根，長二尺四寸，按東西南北四方釘入土內，樁頭露出士外一尺二寸高，四邊相距均為二尺八寸。
練習時，左足踏東樁，雙手叉腰，上身不可彎曲傾斜，著樁均用腳前掌，左腳躍進西樁，右腳再躍南樁，左腳再躍北樁。早晚各練半個時辰，則奶功已立。
再進一步將木樁周條縮成八寸，增長為三尺六寸，樁頭離士二尺四寸高，釘在四方。四邊間距均為三尺六寸，練習方法同前，唯逐漸加快速度”如能負責練習，則所成功夫更為驚人，縱躍之間已出五、六丈遠或高。
