少林石柱功
石柱功為硬功內壯，屬樁法中之主法，專練足勁之一種秘術。所
以有此名目者，極言其練習此功成就後，有如石柱之植立，縱有大力
之人，亦難搖撼也。在練武之人，足勁實為重要：腳無勁則步不穩，
步不穩即取敗之道
基本介紹
- 中文名：少林石柱功
- 門派：少林寺
少林石柱功
石柱功為硬功內壯，屬樁法中之主法，專練足勁之一種秘術。所
以有此名目者，極言其練習此功成就後，有如石柱之植立，縱有大力
之人，亦難搖撼也。在練武之人，足勁實為重要：腳無勁則步不穩，
步不穩即取敗之道。練習足勁之初步，宜在馬步上下一番功夫，至少
每日站馬步十次，每次一炊時起，逐漸加長，次數逐漸減少，直至站
馬步至一個時辰，不喘不汗，若無其事，始可進一步學樁上功夫。植
二樁於地，高約二尺左右，中間距離，恰合一馬步長短，練者即立於
樁上，依法站馬步，在平地全足底著力，占地較大。今在樁上，著力
處僅在樁頭少許地，不及腳底三分之一，其難易自不待言。故初上樁
時，非但兩足不易使力，致身體動搖，且足心酸痛異常，不及一炊時
，必難再耐。勤練三數月後，此種痛苦，即可免除，站樁時間，亦可
逐漸加長，同時須鼓氣下沉，使全身之勁，向下砸去。更若干時之後
，不僅擺空步子，須用千斤石壓置腿面。石為長方形，左右兩旁各有
一耳，可以著手。初時約用二三十斤者壓腿，每隔三月，加十斤，至
能腿承百斤以上之石，在樁上站騎馬勢半個時辰，不喘不汗，如若無
事者，則其功成矣。功成之後，兩腿之勁，不下千斤，站立平地，竟
如銅澆鐵鑄生根一般，雖有多人之推挽，亦似蜻蜓之撼石柱，鮮有能
使之移動分毫者。至其兩腿之堅實，尤足使人驚駭，惟在練習之時，
困苦萬狀，甚於別種功夫，所費時日，亦較他種功夫為久，至少須五
六年，學者非有耐苦持久之精神，不易成也。
