少林拔山功
拔山功為硬功內壯，屬陰柔之勁，此為提掣之功，完全用手腕之
虛力，以挫敗敵人者。先用丈許木樁，銳其末端，埋入地下約半樁而
強。其四旁泥土中，又多砂石築實，使樁絲毫不能移動。然後每日用
拇、中、食三指緊扣木樁，極力上提。先固如侏儒撼山，徒見費力，
而無效驗之可言。持之既久，指腕之力日增，則樁以逐漸上升，以至
完全拔出泥土為止。練習時宜平聚其力而上提，切不可向旁側扭搖。
拔起之後，更易鐵樁，深入加半，依法試習之，亦至拔起為度。至此
則陽剛之勁已足，乃憑空行之如鷹爪力法。練其陰柔之勁，則技始臻
大成。至此則無論為人為物，只須一舉手間，則勝負定矣。
