槍屬於武術長器械之一，俗稱“百兵之王”， 拳諺云：“年刀，月棍，天天練的槍。”我們從歷史的傳承來看，歷代的武術家、軍事家對槍都非常重視和尊敬。
基本介紹
- 中文名：少林五步型扎槍
- 概述：槍屬於武術長器械之一
- 俗稱：“百兵之王”
- 拳諺雲：年刀，月棍，天天練的槍
少林五步型扎槍簡介,少林五步型扎槍槍譜,分解動作說明,
少林五步型扎槍簡介
在冷兵器時代，槍無論在單打獨鬥還是軍隊作戰中都占據了首要的位置。而在今天，槍在武術器械中同樣也占據了最重要的位置。因此，對於槍之傳承，要求也較高，一般要求在拳、棍、刀，甚至於劍的基礎上再傳授。本套路對槍的規格要求是：在一根長桿上（以硬木及白臘桿較多）安裝有金屬製成的菱形槍尖，本套路使用的槍，高度略高於本人直立直臂時到指尖的上下距離，槍桿中點以下的直徑約為2.30厘米。槍的主要技法以攔、拿、扎為根本。其中攔、拿動作是撥擋、管粘的防守技法，講究“圈勁”、“圈法”；扎槍動作是攻擊的主要方法，要求“扎出似箭，收回似線。”用法全在“槍扎一條線”。扎槍又以中平槍使用最多，武諺云：“中平槍，槍中王，當中一點最難防。”
槍之奧秘全在圈法，而圈法的使用，前把主要起支撐及方向作用，後把才起決定作用。同時要求“槍不離把，把不離帶（腰）”。也就是說，槍之“把位”非常重要，而“把”又要與身體協調配合，尤其與腰（帶也）的配合更為重要。整個套路要求姿勢舒展優美，大開大合。此套槍術動作是以基本的扎槍配合各種步型組合而成，由於其中包括有少林武術的基本五步型的扎槍（弓步扎槍、馬步扎槍、仆步扎槍、虛步扎槍、歇步扎槍），因此命名為五步型扎槍。少林五步型扎槍套路，雖然動作較多，但沒有高難動作，無翻滾、少跳躍，比較簡單易學，適合初學者學習，此套路可以做為槍術的入門套路。同時也可以紮實的掌握不同方位及步型的“攔拿扎”。練好了槍術的“攔拿扎”，槍法的根本盡出其中。所謂：“最基本的，也是最實用的。”
槍術論
槍法是千變萬化的。歸結起來總不出於“圈法”，上下左右，槍之萬變，都離不開這個圈。“圈法”使槍在格鬥時就象春藤盤樹那樣牢牢的纏住對方的槍桿。同時槍法還很講究“去如箭、收如線”，持槍必須盡根。槍扎出之後，槍尖、鼻尖、足尖，在一條直線上，這是所謂的“槍照三尖”。在槍的套路里都離不開“攔、拿、扎”這個基本的招數。它要求足、腿、腰、身、臂、腕的力能貫通於槍，並要求“把不離腰，槍不離身”，又有“槍不離把、把不離帶（腰）”之說。
槍術流派很多，但在要領上還是大致相同的。
少林五步型扎槍槍譜
1. 預備式：並步單手持槍
2. 開式：雙手抱槍
3. 虛步擺槍
4. 中平槍（馬步壓槍、弓步扎槍、馬步扣槍）
5. 插步擺槍
6. 中平槍
7. 跳步擺槍
8. 中平槍
9. 蓋步擺槍
10. 上步中平槍
11. 上右插步攔槍
12. 中平槍
13. 反身右獨立擺槍
14. 中平槍
15. 三步外圈槍
16. 仆步扎槍
17. 上步換把立槍
18. 左獨立扣槍
19. 右弓步後拉槍
20. 右獨立扣槍
21. 中平後梭槍
22. 馬步壓槍
23. 舞花槍
24. 右獨立扣槍
25. 中平槍
26. 提膝前踹槍
27. 馬步扣槍
28. 弓步扎槍
29. 馬步後梭槍
30. 弓步挑槍
31. 右獨立扣槍
32. 中平槍
33. 兩步內圈槍
34. 三步外圈槍
35. 虛步扎槍
36. 虛步攔槍
37. 歇步扎槍
38. 馬步扎槍
39. 上右插步攔槍
40. 中平槍
41. 蓋步擺槍
42. 提膝拿槍
43. 右弓步扎槍
44. 反身右獨立扣槍
45. 馬步持槍
46. 插步擺槍
47. 馬步壓槍
48. 點槍
49. 中平槍
50. 倒弓步掄槍
51. 並步掄槍
52. 躍步翻身仆步壓槍
53. 中平後梭槍
54. 右弓步挑槍
55. 提膝獨立擺槍
56. 中平槍
57. 虛步擺槍
58. 並步抱槍
59. 收式：並步單手持槍
分解動作說明
1. 預備式（並步單手持槍）：雙腿靠緊並步直立，右手持槍中節，貼於右身側，槍的棍端著地；左手貼於左身側，目視前方，精神集中。
2. 開式（雙手抱槍）：右手把槍提起，左手握抱於槍前端，雙手抱於右身側，同時左擺頭，收腹挺胸，精神飽滿。
3. 虛步擺槍：雙手持槍，右手向後滑把，逆時針畫弧外圈槍，同時後把翻把擺槍，右手屈肘翻腕，左手下滑勾腕成陽把，同時重心移至右腳，左腳前伸腳尖點地成左高虛步，抖槍，眼視左側前方。
4. 中平槍（馬步壓槍、弓步扎槍、馬步扣槍）：本套路中此式運用最多，俗稱“中平槍，槍中王”，比喻此式為諸式之母，其他各式均由此發展而來。此一槍由馬步壓槍、弓步扎槍、馬步扣槍三個動作組成。動作緊接上式，左腳向左側上步，同時重心前移，左腳下落成馬步，雙手由上往下向內翻壓，成馬步壓槍式；上動不停，重心提起前移，左腳上半腳位置，擰身轉胯成左弓步，同時雙手向左前方扎出成弓步扎槍，力出槍尖；緊接上式，身體右轉，右手帶槍收回成馬步，右手收至腰間，武諺云：“槍不離把，把不離帶”。此式要求速猛、有力，收放自如。
5. 插步擺槍：重心向左側前移，右腳提膝向左腳後插步，腳掌著地，腳跟提起成右插步，同時雙手擺槍，右手屈肘上翻位於耳側，對手外擺槍，眼視左側槍尖前方。
（備註：中平槍中的馬步為左腳掌略側開，右腳掌朝身前，此步型又稱半馬步；馬步壓槍、馬步扣槍時均為此半馬步姿勢，以下相同，特此說明。）
6. 中平槍：左腳上步成馬步壓槍，弓步扎槍，馬步扣槍。此中平槍式與前中平槍相同。
7. 跳步擺槍：左腳蹬起，右腳提膝躍起，成跳躍步，同時在空中挺胸擺槍，槍勢要求同其它擺槍，唯步型為跳躍步。
8. 中平槍：緊接上式，落地後成馬步壓槍，弓步扎槍，馬步扣槍。此中平槍式與前中平槍要求相同。
9. 蓋步擺槍：接上式，重心提起向左側前移，右腳提膝向左腳前方插步，成右蓋步，同時雙手擺槍。
10. 上步中平槍：接上式，馬步壓槍；緊接上動，上右弓步扎槍。同其它中平槍要求相同，唯此式弓步扎槍時為上步扎槍。
11. 上右插步攔槍：接上式，重心上提，先上左腳，然後再上右腳後插步同時攔槍。攔槍類似於擺槍，但槍身更接近於水平。擺槍主要為防禦下三路打法，而攔槍為防禦中三路打法。
12. 中平槍：左腳上步重心下降成馬步壓槍，接上式，弓步扎槍，接上式，重心後移至右腳，成半馬步扣槍。
13. 反身右獨立擺槍：身體左轉擰腰翻身，左腳提膝，腳尖向下成左獨立勢，同時雙手擺槍，左手與膝約平，眼視槍尖前方。套路演練如開始是由東向西，而到此式，則轉身返回，由西向東演練。
14. 中平槍：同前，馬步壓槍；接上式，重心前移成弓步扎槍；再接上式，重心後移成馬步扣槍。
15. 三步外圈槍：接上式，重心前移，右腳上步，同時左手微動，右手畫孤逆時針向外圈槍；上動不停，上左腳，同時再右手畫孤逆時針向外圈槍； 上動不停，再上右腳，步距略大於前兩步，重心前移，屈膝成右弓步，再如前外圈槍後，翻腕抖槍，略成上架勢，眼視槍尖前方。此式動作，似撥草尋蛇，一步一圈，前柔後剛，最後一槍，抖勁於槍之全身。此式演練的方向是偏向右側，略45度角。（備註：所謂外圈者，即槍尖以逆時針向外畫孤或畫圈的為外圈槍；而槍尖是以順時針向內畫孤或畫圈的為內圈槍。特此說明。）
16. 仆步扎槍：接上式，雙手向內畫孤內圈成右弓步拿槍，眼視槍尖前方；緊接上式，左腳上步，重心下降成左仆步；上動不停，右手向左側前方扎出，成左仆步扎槍式，槍身成水平略向上，眼視槍尖之前方。
17. 上步換把立槍：接上式，重心上提，起身上右步，右手鬆把後，握住槍身之中端（俗稱換把），槍直立於身前，略在右側，槍尖向上，目視前方。
18. 左獨立扣槍：上動不停，槍尖向後、向下、向前順時針畫孤，同時上左腳踏實，再提右膝成右獨立勢，雙手把槍向左側後拉略斜向下，成提槍式，槍身略高於膝。
19. 右弓步後拉槍：接上式，右膝向前下落成右弓步，同時右手在前，左手推出成右弓步扎槍；上動不停，槍扎出後調頭，左手換把，槍尖向左身後畫孤成後拉槍式。眼隨槍勢而變，略在槍勢之前。
20. 右獨立扣槍：左側身旁畫孤，左腳提膝上步成右獨立步，同時雙手扣槍，槍身略出膝，眼視前下方。
21. 中平後梭槍：接上式，左腳上步拿槍；腳踏實後，再上半腳，左弓步扎槍；扎槍後，槍身回收，後拉時，雙手成活把，同時滑把後梭，槍把向後衝出，略六、七寸，勁力向後，力達槍之後端，眼視槍身。
22. 馬步壓槍：上右腳成馬步，左手托槍，右手由上往下壓槍，定式時，左手應位於左乳位置，棍身呈水平，槍勢是由上往下壓，棍端在前，槍尖在後。
23. 舞花槍：接上式，重心後移成右虛步，兩手先於左側掄槍；上動不停，掄至右側時，向右轉身成交叉步；上動不停，繼續掄槍，同時繼續向右轉身並掃槍；此時身體已轉了180度，方向已同前式相反。此套槍法演練至此式，方向調頭，同起勢為同一方向。
24. 右獨立扣槍：緊接上式，左腳提膝成右獨立式，同時雙手扣槍，槍身出膝。眼視槍尖前下方。
25. 中平槍：接上式，雙手向內圈槍，成拿槍式；上動不停，重心前移，左腳下落成左弓步，同時槍扎出。力出槍尖。
26. 提膝前踹槍：緊接上動，右手後拉，槍身回收，重心前移至左腳，同時右腳提膝向前踹出，踹出的腳跟在里，腳尖朝右側外，是一個典型的里踹腿。踹出時，雙手把槍略提起，左手高於右手。眼視所踹腿之前上方。
27. 馬步扣槍：上動不停，前踹之腳收回原地，同是槍身下壓成馬步扣槍。
28. 弓步扎槍：緊接上動，槍身向前扎出，成左弓步。
29. 馬步後梭槍：槍身回收，後拉時，雙手成活把，同時滑把後梭，槍把向後衝出，略六、七寸，勁力向後，力達槍之後端，眼視槍身。
30. 弓步挑槍：緊接上式，右腳提膝上步成右弓步，同時槍調頭，左手下壓，右手上挑槍，成右弓步挑槍式。目視前挑之把。
31. 右獨立扣槍：左腳提膝右轉身成右獨立，同時雙手扣槍。
32. 中平槍：接上式，雙手向內圈槍，成拿槍式；上動不停，重心前移，左腳下落成左弓步，同時槍扎出，力出槍尖。
33. 兩步內圈槍：內圈槍同外圈槍相反，成順時針（畫孤或圈）繞槍。接上式，重心前移，右腳後插成交叉步，同時雙手內圈繞槍約一圈；緊接上動，左腳向後撤成右弓步，同時雙手再內圈繞槍一圈，右手腕頂起，姿勢大開成定式，眼視槍尖前下方。此兩步內圈槍方向是偏向左側前方45度。要求動作連續、圓活，表現出內圈技法。
34. 三步外圈槍：接上式，上左腳一外圈槍；上動不停，再上右腳蓋步一外圈槍；上動不停，再上左前點成左虛步，雙手一外圈槍。一步一圈，三步三圈，要求動作連續、圓活，表現出外圈技法。
35. 虛步扎槍：左虛步不動，雙手向下向內拿槍；同時重心略下沉，槍尖向前扎出，成虛步扎槍式。
36. 虛步攔槍：重心略上提，槍身回抽，同時雙手攔槍，眼視槍尖前下方。
37. 歇步扎槍：重心下降，雙手內圈成虛步拿槍式；上動下停，右腳靠攏左腳成歇步，同時扎槍，槍身成水平，略向上。
38. 馬步扎槍：又名單手分槍，重心上提，同時收槍；右腳上步略內扣成馬步，同時左手仰（陽）掌向左身側分出，右手單手持槍向右身側扎出，左右手成水平，眼視右側前方。
39. 上右插步攔槍：接上式，重心前移，左腳提膝向前上步，同時左手掌向前接把；上動不停，左腳上步踏實後，右腳後插步，同時兩手外圈槍成攔槍式。
40. 中平槍：同前，馬步拿槍；弓步扎槍。
41. 蓋步擺槍：槍身後拉，左腳後撤蓋右腳成左蓋步，同時雙手向外向上圈槍成蓋步擺槍式。
42. 提膝拿槍：身體左轉，右腳提起，同時雙手向下向內圈槍，成提膝拿槍式。
43. 右弓步扎槍：右腳上步下落踏實成右弓步，同時扎槍。
44. 反身右獨立扣槍：同前。此套路演練至此式，方向返回。
45. 馬步持槍：同馬步扣槍，唯重心更偏向右腿。
46. 插步擺槍：重心向左側前移，右腳提膝向左腳後插步，腳掌著地，腳跟提起成右插步，同時雙手擺槍，右手屈肘上翻位於耳側，對手外擺槍，眼視左側槍尖前方。
47. 馬步壓槍：同前，重心在兩腿中間。
48. 點槍：重心上提並前移，右腳上步同左腳併攏成並步，同時雙手向外向上圈槍；上動不停，右高左低，右手斜向左側前下方點槍。
49. 中平槍：接上式，左腳上半步虛點成左虛步，槍尖朝前正擺，然後上左弓步扎槍，然後倒弓步後梭槍，槍尖略向上，後端露把略四、五寸。
50. 倒弓步掄槍：左手後收，右手向前掄槍，是掄臂舞槍，同前式“舞花槍”的起勢，但步型有變化。
51. 並步掄槍：緊接前式，右腳跟進成並步，同時掄槍之勢不變。
52. 躍步翻身仆步壓槍：緊接上式，右腳前提，槍身舞至左身側；上動不停，左腳蹬地跳起，左手滑把到槍之中端，右手滑把至槍之根，全身騰空躍起，成前躍步；上動下落後成仆步，同時，雙手下劈成壓槍式。
53. 中平後梭槍：重心上提攔槍；馬步拿槍後弓步扎槍；弓步扎槍後，槍把後梭，同前之後梭槍。
54. 右弓步挑槍：上右弓步，右手持槍之中節，由右身側畫孤，由下向上挑出，成挑槍式。
55. 提膝獨立擺槍：重心前移至右腳，左腳提膝成右獨立步，同時雙手向外向上圈槍，成擺槍式。
56. 中平槍：接上式，左腳下落成馬步拿槍式；緊接著弓步扎槍。
57. 虛步擺槍：重心後移到左腳，右手拉槍收回，同時雙手外擺向外向上圈槍，成擺槍式。
58. 並步抱槍：緊接上式，虛步上擺槍時，動作不停，雙手協調一致，由頭上方到右側落下，雙手抱槍。
59. 收式（並步單手持槍）：槍落地時，左手收回左身側，全身直立平行，目視前方。
