《少年中國說》是中國舞蹈家協會《中國舞蹈考級》七級舞蹈，主要是踢腿練習。
基本介紹
- 中文名：少年中國說
- 性質：中國舞蹈家協會《中國舞蹈考級》七級舞蹈
訓練目的,主要動作,教學提示,歌詞,
訓練目的
腿部肌肉的爆發力和柔韌性，以及髖關節的靈活性。
主要動作
a. 把下踢前腿：虎口掌雙山膀準備，身體直立，主力腿收緊直膝，動力腿經過擦地繃腳，以腳尖帶動整條腿走最遠路線向上踢起，快踢輕落。
b.拳形:四指握緊拇指壓於中指上。
c.虎口掌:五指在伸直的狀態下，虎口盡力張開，指根壓緊上翹。掌外側用力外推，掌心呈渦形。手腕與手背呈弧狀，切不可呈直角狀，俗稱“折腕子”。
e. 踏步位端掌：在丁字位基礎上，胯向2點方向，身向一點，右腳自然虛踏於後，身體重心微向前。左手背於身後，右手保持虎口掌形，肘部外旋呈圓臂狀，掌心向上對胸前，眼視一點方向。
f.點步位順風旗:在丁字位基礎上，左腳向前腳虛點於2點方，重心在後，右手托掌位，左手山膀位，形成順風旗位，眼視一點方向。
g.大八字位抱拳:身體面向一點，雙腳成大八字位，雙手抱拳禮。
h.抱拳禮：右手握拳，左手掌形，合攏在胸前，右手在下，左手在上。左掌四指併攏伸直表示德、智、體、美“四育”齊備，象徵高尚情操。左手大拇指屈曲內扣表示不自大，不驕傲。用左手抱右手，這稱作“吉拜”，相反則是不尊重對方的“凶拜”。
i亮相：一連串動作之後突然靜止，眼睛定格。
g.揚掌：手心向上，整個手臂在斜上方約45度。
3、組合動作與順序節奏：
準備位置：面向5點，丁字位，右手握拳左手握住右手手腕，背手位。
準備音樂：（朗誦+兩個八拍）
朗誦部分，可分組朗誦，也可集體朗誦。朗誦前由面對五點轉身面對一點，可自由安排。
（1）1-4 上前一步，抱拳禮
5-8 屈膝碎步後退
（2）1-4 同（1）5-8
5-8 雙背手
第一段：（四個八拍）
（1）1-2右腳向三點方向跨步，左腳跟隨，右臂經下向左劃立圓，左臂隨右臂劃立圓
3-4正步位對3點屈膝團身，腹前砸拳
5-8左腳點步，順風旗亮相眼視一點。
（2）1-2雙晃手，經正上位落至旁平位四點方向，右腿屈膝，左腿勾腳直膝向8點伸出，眼視手的方向。
3-4左腳8點方向落地，右腳跟至踏步位，晃手右手至端掌位，左手背手，眼視手。
5-8端掌亮相,眼視一點方向。
（3）1-2正步位半蹲，腰間握拳
3-4順風旗，雙腿跳開大八字位蹲，眼視3點中位
5-8重複1-4做反面動作
（4）1-4腰間握拳，屈腿團身，碎步向後退
5-8腳下自然位，雙山膀 ，最後一拍左腳上步
第二段：（四個八拍）
（1）1-2踢右前腿
3-4腳尖點地
5-6正步位半蹲，腰間握拳
7-山膀位
8-右腳上步
（2）重複（1）動作踢左前腿
（3）-（4）交替大踢腿四次
第三段：（四個八拍）
（1）1-正步位半蹲，腰間握拳
2-大八字位，胸前抱拳
3-4 重複1-2
5-8三點方向跨步，左前點步，右手經過體前平抹，指尖帶動穿手到揚掌位，左手胯旁按掌
（2）1-4重複（1）1-4
5-8 腰間握拳，屈腿團身，碎步向後退
（3）-（4）重複第一段（1）-（2）動作
結束段（兩個八拍+5拍）
（1）1-正步位半蹲，腰間握拳
2-大八字位，胸前抱拳
3-4 重複1-2
5-8 腰間握拳，屈腿團身，碎步向後退
（2）1-4繼續腰間握拳，屈腿團身，碎步向後退
5-8胸前抱拳碎步向前
（5拍）1-4繼續碎步向前
5-自由造型
教學提示
a. 有感情朗誦，熟記朗誦內容。
b.踢腿注意身體中正，直膝繃腳，主力腿直立，上身控制住，快踢有控制的落下。
c.交替踢腿時，注意重心的轉換。
5、教育意義：讓孩子們在音樂、詩詞、舞姿的感召下，樹立民族責任感，立志成才，報效祖國。
歌詞
朗誦部分：
天地蒼蒼，乾坤茫茫，中華少年，頂天立地當自強。
故今日之責任，不在他人，而全在我少年。
少年智則國智，少年富則國富；
少年強則國強，少年獨立則國獨立；
少年自由則國自由，少年進步則國進步；
歌詞部分：
那天上網看到了少年中國說，我的心裡震撼了，我在做什麼？
中國少年是中國的未來，少年中國將由我們主宰。
嘿，少年智則國智，少年富則國富；少年獨立則國獨立；
少年自由則國自由。
我是中國少年，我有責任感，我們要有志向我們站起來.
我是中國少年，我有責任感，我們要有志向我們站起來。
