基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書從飲食、睡眠、穿衣、居住、鍛鍊、工作各個方面關注人的健康，從人們最常見的舉止入手，防止人們無意識地做出損害自己身體的事，提醒人們認真對待生活中的固有習慣，引導人們向更健康的道路前進。將生活做一點小小的改變，便能為您的一生帶來意想不到的收穫。
圖書目錄
序言
第一章 怎樣飲食才正確
隨意對待三餐危害多
不吃早餐
零食當早餐
不吃主食
吃夜宵
飯後立即吃水果
飲食無節制弊病大
飲水過多
甜食過量
食物太鹹
暴飲暴食
飽食
吃魚過度
經常吃茶葉蛋
吃得太精細
吃的太清淡
空腹飲食問題重
空腹吃糖
空腹吃大蒜
空腹吃水果
空腹喝豆乳製品
空腹喝冷飲
空腹喝白酒
空腹喝茶
第二章 怎樣搭配才營養
錯誤觀念使營養流失
九種錯誤的飲食觀念
流行飲食觀念上的誤區
食物消毒的四種錯誤觀念
家庭飲食常見的七誤區
吃雞蛋的十個常見誤區
十六種常吃食物要很小心
四大飲食觀念會影響寶寶發育
學生飲食的四個誤區
不當習慣會拋棄營養
喝優酪乳八個誤區
喝茶八誤區
飲酒六大誤區
吃冷飲的注意事項
夏季幾種人與冷飲無緣
喝桶裝水注意事項
老年人吃早餐不宜早與簡
固有經驗導致營養被忽視
不該拋棄的食物精品
玉米含全能營養
蒲公英消炎解毒
腸胃不好適合吃點發酵麵食
第三章 怎樣調理才精神
第四章 怎樣睡覺才解乏
第五章 怎樣穿衣才保健
第六章 怎樣生活才健康
第七章 怎樣居住才舒心
第八章 怎樣鍛鍊才健身
第九章 怎樣工作才輕鬆
