小中藥

內容簡介

燉湯放幾片當歸黃芪，喝茶抓些枸杞玫瑰，鹿茸泡酒，日常生活中越來越多的人在不知不覺中通過中藥來尋求養生保健之法，炒菜煲湯、泡茶泡酒、減肥美容、養腎壯陽等方面總會有中藥的影子，這些中藥有什麼功用？該怎么使用？適合什麼人使用？每次用量多少？需要注意什麼？如何挑選？怎么儲藏？……

中國首席養生專家、中醫科學院楊力教授教你用活常見中藥，時刻都能養生救命！家門口藥店、超市就能買到的平價中藥，在做飯做菜時改善體質，於泡茶泡酒中增進健康。標本兼治"三高"、失眠、便秘，護肺防霾、減肥養顏、提高記憶力……看得懂，學得會，做得易，用得靈，無副作用。

圖書目錄

第一章　小中藥大世界

中藥也有"溫、熱、寒、涼"

了解了五味，五臟才能"無畏"

藥物起名大有學問

十分藥力五分煎，不會煎煮白花錢

中藥存放有講究

中藥服用也有禁區

中藥配伍要科學，不要弄出大麻煩

中藥養生也講究"天時"

第二章體質不同養起來當然也不同

人體有各種病理狀態

陽虛，壯陽很重要

陰虛，平心靜氣很重要

氣虛，多注意脾肺養生

血瘀，少酒多醋很重要

痰濕，重在滋補脾胃

濕熱，飲食宜清淡

氣鬱，少吃生冷酸澀的食物

特稟，春季外出要當心

平和，最健康的體質

第三章小中藥療效大不同

打開琳琅滿目的中藥珍寶庫

調理陰陽

鹿茸：數一數二的補陽壯陽品

冬蟲夏草：滋補腎陽功效佳

肉桂：補益精血非它莫屬

乾薑：百姓家的溫中散寒藥

百合：養陰潤肺的"好手"

枸杞子：明目潤肺效果好

黑芝麻：補肝補腎的"黑珍珠"

桑葚：滋陰補血的救駕果

補氣活血

人參：補元氣之最

黃芪：常喝黃芪湯，補氣保健康

山藥：益氣滋陰，隨心百搭

蜂蜜：補氣通腸，便秘的剋星

當歸：補血最佳選擇

何首烏：養血填精，亦可烏髮

桂圓：養血安神，對抗失眠

大棗：補氣血的天然維生素丸

排毒養生

金銀花：清熱排毒看我的

綠豆：夏天必備的排毒消暑利尿品

蒲公英：隨風而散的解毒消腫物

決明子：防止便秘很管用

菊花：平肝毒的優質選擇

魚腥草：擋不住的利尿清熱毒

馬齒莧：利水消腫好藥材

養心安神

靈芝：養心輕身永不老

蓮子：醒脾安神，帶芯才最好

五味子：保護心臟組織

絞股藍：幫你安撫緊張的神經

疏肝理氣

陳皮：便宜又實用的理氣健脾藥

小中藥

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