尋找你的維他命人

內容簡介

人類是群居動物，生來就被設定要活在家庭和社會中，互系互愛。我們生活的質量很大程度上取決於我們如何相處，我們如何能夠愛和接受他人的愛。在家庭、伴侶、朋友、工作中，為什麼有些人讓我們如此痛苦，另一些人則給我們信心，而後者光是存在就能讓我們感到安慰？為什麼有些人的人際關係總是複雜而痛苦？“維他命人”能激發出你的潛能、鼓勵你、支持你，然後透過這樣正向的力量從而改善你的免疫系統。《誰是你的維他命？》將幫助讀者了解自己與父母、孩子、伴侶、朋友和同事的聯結，同時了解自己的情感史。因為只有了解自己時，才會感到如釋重負。Marian Rojas Estapé 醫生幫助人們從科學、心理學和人性的角度更理解依戀、童年和愛情，幫助讀者更接近自己的維生素人，並鼓勵讀者將複雜的關係轉變成積極和熱情的關係。

作者簡介

瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔佩是一名精神科醫生，畢業於納瓦拉大學醫學和外科專業，現就職於馬德里的西班牙精神病學研究所，主攻方向是焦慮症、抑鬱症、人格障礙、行為障礙的治療和家庭療法。

她兼任墨西哥IPADE 商學院的客座教授，經常在西班牙和國際學術會議上發表講話，並與西班牙多個電台、電視頻道有長期合作。

圖書目錄

引言 ... 1

擁抱激素 ... 7

1 影響我們幸福感的兩種激素：催產素與皮質醇 ... 9

2 改善身體炎症的迷走神經 ... 24

3 共情，一種維他命工具 ... 31

4 男人：睪酮水平高，催產素水平低 ... 38

5 分娩前後女性體內的激素變化 ... 46

6 皮膚是愛的天然感受器 ... 56

7 催產素令我們的生活充滿驚喜 ... 61

8 擺脫孤獨與社交疼痛，尋找填補我們靈魂的必要之人 ... 73

依戀 ... 79

9 依戀：擁抱內心的小孩 ... 81

10 我們是以自己被愛的方式去愛別人嗎？ ... 99

11 在育兒中，愛比理解更重要 ... 107

12 解離：創傷性依戀觸發大腦的按鈕 ... 125

13 維他命療法 ... 151

歡愉與愛情 ... 183

14 情慾與母性，交友軟體與色情製品 ... 185

15 當我們墜入愛河，身體會發生怎樣的反應 ... 214

16 我們是如何做出選擇的？ ... 229

17 金字塔理論：選擇具體的人而非抽象的人 ... 239

18 如何長久地維繫一段關係 ... 254

19 高敏感型人格者的情感世界 ... 265

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