《尋回“發光”的自己》是2019年中國建材工業出版社出版的圖書，作者是趙雲躍。
基本介紹
- 中文名：尋回“發光”的自己
- 作者：趙雲躍
- 出版時間：2019年8月
- 出版社：中國建材工業出版社
- 頁數：260 頁
- ISBN：9787516025833
- 類別：心理學
- 定價：42.8 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,作品目錄,
內容簡介
《尋回“發光”的自己》這本書的精髓在於自我喚醒，而自我喚醒主要體現在以下五個方面，即本書的五個章節：找回自我，認清自我，感受自我，挖掘自我，喚醒自我。
作者簡介
趙雲躍，《北京中調法制網》合伙人，慧雅心理諮詢工作室首席心理諮詢師，中國科學院心理研究所研究生，中國愛情學院高級講師，國家二級心理諮詢師，上海市心理學會會員。
作品目錄
目 錄
第一章 用內心找回自我
1. 如何才能發現自己 /3
2. 自信的人才有“自我”/6
3. 接納自己才能快樂自己 /9
4. 拒絕“完美主義者”/12
5. 做自己的“貴人”/15
6. 不做別人眼中的自己 /18
7. 是金子總有發光的時候 /21
8. 摘掉自卑的帽子 /24
9. 走出“自我懷疑”的泥潭 /27
10. 拒絕做懦弱的人 /30
11. 遠離“自命不凡”/33
12. 莫要讓“自找煩惱”纏身 /36
13. 要“自尊”不要“自賤”/39
14. 打開自己心靈的窗戶 /42
15. 不要做一個自我逃避的人 /45
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尋回“發光”的自己
第二章 用內心認清自我
1. 撕掉“虛偽”的面具 /51
2. 丟下執念，輕裝上陣 /54
3. 做人需要有一點耐心 /57
4. 學會自我觀察、自我評價 /60
5.“他人為鏡”來認識自己 /63
6. 活出自己的樣子 /66
7. 給自己制訂“人生目標”/69
8. 不要“悔恨”折磨自己 /72
9. 坦然面對所有的事情 /75
10. 堅信“勤能補拙”/78
11、不要過於苛求自己 /82
12. 常常為自己減壓 /85
13. 拒絕“假象”的各種誘惑 /88
14. 苦難也是一劑良藥 /91
15. 一日三省吾身 /94
第三章 用內心感受自我
1. 不要把自己當做別人 /101
2. 拒絕“絕望纏身”/104
3. 適當讓自己保持“自大”/108
4. 把“金錢”當成身外物 /111
5. 不要盲目迎合他人 /114
6. 能夠直視自己的內心 /117
2
目 錄
7. 保持自己的獨立人格 /120
8. 相信自己的直覺 /123
9. 想辦法擺脫“拖延症”/126
10. 敢於挑戰自我 /129
11. 空杯心態很重要 /132
12. 躲在名利身後的真實 /135
13. 做一個內心平靜的自己 /138
14.“不悲不喜”的境界 /141
15. 活出自己的“顏色”/144
第四章 用內心挖掘自我
1. 複雜的問題簡單化 /151
2. 學會自我洞察 /154
3. 充分了解自己的性格 /157
4. 守住自己的“初心”/160
5. 學會肯定自己的價值 /163
6. 讓空虛轉化為充實 /166
7. 在“轉折處”發現秘密 /169
8. 做一些不敢做的事 /172
9.“存在就是合理的”/175
10. 對自己“狠一點”/178
11. 給自己找一個活下去的理由 /181
12. 培養一個好習慣 /184
13. 相信自己最重要 /187
3
尋回“發光”的自己
14. 釋放自己的內心壓力 /190
15. 自我修復心靈創傷 /194
第五章 用內心喚醒自我
1. 讓自己變得通情達理 /199
2. 給自己一種“高峰體驗”/202
3. 活在當下，遠離焦慮 /205
4. 讓自己富有同理心 /208
5.“知行合一”喚醒自己 /211
6. 學會尊重自己的夢想 /214
7. 適當幽默也是一種喚醒 /217
8. 讓“感恩之心”永駐 /220
9. 自我批評也是一種喚醒 /224
10. 學會自我展示 /227
11. 交往也是一種喚醒 /230
12. 發現“生命的規律”/233
13. 修心才能“身心靈”結合 /236
14. 知足方能清醒 /239
