在這本引發爭議又具開創性的書中，尊敬的作家與心理醫生貝弗莉·恩格爾告訴我們，憤怒是一種正常的健康的情緒，不能察覺自身的憤怒、無法以直接的適當的方式表達憤怒，會使怒火變成破壞你人生、毀掉你生活的力量。本書將向你展示如何運用你的憤怒來改善你的生活，而不會讓憤怒成為魔鬼。
基本介紹
- 書名：尊重你的憤怒
- 作者：[美] 貝弗莉·恩格爾
- 譯者：呂亞萍
- 出版社：上海三聯書店
- 出版時間：2008年12月
圖書信息,內容簡介,作者簡介,
圖書信息
副標題: 轉變你的憤怒方式，足以改變你的一生
作者: [美] 貝弗莉·恩格爾
譯者: 呂亞萍
出版社: 上海三聯書店
出版年: 2008年12月
頁數: 260定價: 28
裝幀: 平裝
ISBN: 9787542628848
內容簡介
如果大多數人都覺得某人在應對憤怒方面存在問題的話，他們要么會覺得這個人“脾氣很壞”，要么覺得他（或她）不能控制怒火。但是在應對憤怒方面還有其他許多不健康的方式，包括害怕表達你的憤怒，用偷偷摸摸的手段表達憤怒，以及讓別人來替你發怒等等。這本引人入勝的著作向大家提供了已經過驗證的、逐步的過程，幫助你們發現自己的“憤怒方式”，認識到憤怒方式對你的人生的影響，然後學會運用你的憤怒作為積極改變生活的力量。讀完《尊重你的憤怒》一書之後，你將學會為自己形塑一種新的、健康的、改變你一生的憤怒方式。
恩格爾在書中跟你分享了鼓舞人心的真實故事，告訴了你改變憤怒方式的積極行動步驟，她不僅是在逐步指導你發現自己的基本憤怒方式和次級憤怒方式，而且還給你提供了實際的建議，給了你你所需要的情感支持：
修正或轉變攻擊型憤怒方式
把消極轉變為自信
識別和修正消極攻擊型行為
轉變投射攻擊型憤怒方式
應對別人的憤怒
對憤怒釋懷
無論你是有突然實施暴力的傾向、由於壓抑憤怒而暴飲暴食、心懷怨憤、害怕自己的憤怒、遷怒於弱小，還是你有其他破壞性的憤怒方式，這本坦率的、細膩流暢的著作都可以帶給你幫助。尊重你的憤怒將是你人生中最重要的、最具解放性的改變。
《尊重你的憤怒》這本書讓我太憤怒了！恩格爾女士為什麼就不能早幾年把這本書寫出來呢，那這本書可以幫助我度過多少艱難時刻呀？《尊重你的憤怒》一書行文流暢、富有洞見、且其論題關係到我們每個人。你要真正地學會理解和應對自己的憤怒，那么這本書會教你該怎么做。
——羅伯特·愛潑斯坦，Ph.D.，《今日心理學》韋斯特海岸編輯，劍橋行為研究中心名譽主任，加州大學職業心理學學院大學研究教授
本書為不敢碰觸自己的憤怒、無法以直接的適當的方式表達憤怒的人們，打開了關鍵的第一步。
——維吉尼亞·威廉士博士，著有《憤怒毀人》和《生活技巧》
作者簡介
貝弗莉·恩格爾是15部隨筆作品的作者，也是一名從業時間超過25年的精神治療醫師。她負責過職業培訓項目，曾在多家全國性電視台的節目上出鏡，包括Oprah，Donahue，Ricki Lake三位主持人的節目和CNN。
她的著作還包括《愛他而不失去自我》（Loving Him without Losing You）、《情感虐待關係》（The Emotionally Abusive Relationship）、《道歉的力量》（The Power of Apology）。其中《道歉的力量》一書入選“改善人們生活的書”競賽獎。
