《尊重你的憤怒》這本書讓我太憤怒了！恩格爾女士為什麼就不能早幾年把這本書寫出來呢，那這本書可以幫助我度過多少艱難時刻呀？《尊重你的憤怒》一書行文流暢、富有洞見、且其論題關係到我們每個人。你要真正地學套理解和應對自己的憤怒，那麼這本書會教你該怎么做。
基本介紹
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,前言,
編輯推薦
憤怒是一種必需的情緒，一種重要的情緒。它是你的人際關係、你所處的環境，或者你本身存在問題的信號。如果你漠視這種信號，那么你也是在讓你自己與其他情緒剝離。《尊重你的憤怒:轉變你的憤怒方式足以改變你的一生》將和你一起分享鼓舞人心的真實故事，告訴你改變憤怒方式的積極行動步驟，它不僅是在逐步指導你發現自己的基本憤怒方式和次級憤怒方式，而且還給你提供了實際的建議，給了你你所需要的情感支持。
《尊重你的憤怒》這本書讓我太憤怒了！恩格爾女士為什麼就不能早幾年把這本書寫出來呢，那這本書可以幫助我度過多少艱難時刻呀？《尊重你的憤怒》一書行文流暢、富有洞見、且其論題關係到我們每個人。你要真正地學會理解和應對自己的憤怒，那么這本書會教你該怎么做。
——羅伯特·愛潑斯坦，博士，《今日理學》西海岸編輯，劍橋行為研究中心名譽主任，加州大學職業心理學學院大學研究教授
內容簡介
《尊重你的憤怒：轉變你的憤怒方式足以改變你的一生》即具有爭議性又具開創性。尊敬的作家與心理醫生貝弗莉·恩格爾告訴我們，憤怒是一種正常的健康的情緒，不能察覺自身的憤怒、無法以直接的適當的方式表達憤怒，會使怒火變成破壞你人生、毀掉你生活的力量。《尊重你的憤怒》將向你展示如何運用你的憤怒來改善你的生活，而不會讓憤怒成為魔鬼。
如果大多數人都覺得某人在應對憤怒方面存在問題的話，他們要么會覺得這個人“脾氣很壞”，要么覺得他(或她)不能控制怒火。但是在應對憤怒方面還有其他許多不健康的方式，包括害怕表達你的憤怒，用偷偷摸摸的手段表達憤怒，以及讓別人來替你發怒等等。這本引人入勝的著作向大家提供了已經過驗證的、逐步的過程，幫助你們發現自己的“憤怒方式”，認識到憤怒方式對你的人生的影響，然後學會運用你的憤怒作為積極改變生活的力量。讀完《尊重你的憤怒》一書之後，你將學會為自己形塑一種新的、健康的、改變你一生的憤怒方式。
恩格爾在書中跟你分享了鼓舞人心的真實故事，告訴你改變憤怒方式的積極行動步驟，她不僅是在逐步指導你發現自己的基本憤怒方式和次級憤怒方式，而且還給你提供了實際的建議，給了你你所需要的情感支持：
修正或轉變攻擊型憤怒方式；
把消極轉變為自信；
識別和修正消極攻擊型行為；
轉變投射攻擊型憤怒方式；
應對別人的憤怒；
對憤怒釋懷。
無論你是有突然實施暴力的傾向、由於壓抑憤怒而暴飲暴食、心懷怨憤、害怕自己的憤怒、遷怒於弱小，還是你有其他破壞性的憤怒方式，這本坦率的、細膩流暢的著作都可以帶給你幫助。尊重你的憤怒將是你人生中最重要的、最具解放性的改變。
作者簡介
貝弗莉·恩格爾 是15部隨筆作品的作者，也是一名從業逾25年的精神治療醫師。她負責過職業培訓項目，曾在多家全國性電視台的節目上出鏡．包括Oprah，Donahue，R，ickiLake三位主持人的節目和CNN。她的著作還包括《愛他而不失去自我》(LovingHimwithoutLosingYou)、《情感虐待關係》(TheEmotbnallyabusiveRelationship)、《道歉的力量》(ThePowerofApology)。其中《道歉的力量》一書入選“改善人們生活的書”競賽獎。
目錄
致謝
導論
第一部分改變你的憤怒方式足以改變你的一生
第一章你將要做的最重要的改變之一
第二章探詢你的憤怒方式的第一步
第三章發現你基本的憤怒方式
第四章一個主題的變奏：探詢你的次級憤怒方式
第二部分如何改變你的憤怒方式
第五章改變不健康憤怒方式的第一步
第六章修正或改變攻擊型的憤怒方式
第七章從消極到自信
第八章從消極攻擊型到自信型
第九章改變投射攻擊型憤怒方式
第三部分超越自我奮勇前進
第十章尊重他人的憤怒
第十一章超越你的憤怒
結語
參考文獻
推薦書目
前言
每個人都會有憤怒的情緒，也會關注憤怒的問題。有些人需要別人幫助，以免怒火失控；有些人需要別人幫助，以釋放掩藏起來的怒火。有些人把因為某人而生的憤怒遷怒於無辜者，也有些人將怒火發泄到自己身上。這些人不能直面讓他們怒氣衝天的人，因而變得自暴自棄、暴飲暴食、抽菸、喝酒、吸毒，或者對自己予以無情的苛責。有些人假裝若無其事，然後對傷害了自己或間接威脅了自己的人施加報復，而且往往是用不上檯面的手段，諸如散布流言蜚語，不時出言譏諷，或者對他們敬而遠之等等。
