專家和您聊：腰椎間盤突出症的治療與自我保健

《專家和您聊:腰椎間盤突出症的治療與自我保健》是2019年6月1日清華大學出版社出版的一本圖書，作者是陳付強。

基本介紹

• 中文名：專家和您聊:腰椎間盤突出症的治療與自我保健
• 作者：陳付強 
• 出版社：清華大學出版社
• 出版時間：2019年6月1日 
• ISBN：9787302520009 

內容簡介

什麼是腰椎間盤突出症呢。腰椎間盤突出症的病因和誘因是什麼呢。腰椎 間盤突出症有哪些類型，又有什麼表現呢。怎樣知道自己是不是患有腰椎間盤 突出症呢。下面，來一起深度剖析一下腰椎間盤突出症。

目錄

常識篇 深度剖析腰椎間盤突出症

淺識腰椎間盤突出症2

追根溯源3

1.腰椎的解剖和功能3

2.腰椎間盤4

3.腰椎間盤突出症的類型及演變過程7

4.腰椎間盤突出症從何而來10

5.腰椎間盤突出症有哪些誘因11

6.易患腰椎間盤突出症的人群12

看我七十二般變化13

1.腰痛和腿痛14

2.脊柱側凸畸形14

3.脊柱活動受限14

4.腰部壓痛伴放射痛14

5.直腿抬高試驗陽性14

6.神經系統檢查15

我有腰椎間盤突出症嗎15

1.體格檢查15

2.影像學檢查16

生活行為篇 防治腰...

生活行為篇防治腰椎間盤突出症

不打針，不吃藥，防患於未然18

1.錯誤與正確的姿勢18

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專家和您聊

腰椎間盤突出症的治療與自我保健

IV

2.勞逸結合22

3.養護腰椎日常生活“六不要”22

4.怎樣更好地保護腰椎24

5.高跟鞋控的姐妹們當心腰椎間盤突出症侵襲25

6.白領容易患腰椎間盤突出症26

7.孕產婦腰椎間盤突出症的預防27

8.深秋季節如何預防腰椎間盤突出症28

9.冬季腰椎間盤突出症患者需防寒保暖28

10.預防便秘，防腰椎間盤突出症30

11.預防性的自我按摩30

腰椎間盤突出症的日常保健31

1.腰椎間盤突出症怎樣進行科學的護理32

2.腰椎間盤突出症患者如何幹家務32

3.腰椎間盤突出症患者外出時的注意事項33

4.腰椎間盤突出症患者在天氣變化時的注意事項34

5.腰椎間盤突出伴肌肉萎縮患者的護理方法34

動動更健康35

1.六方面鍛鍊，防治腰椎間盤突出症35

2.適合腰椎間盤突出症患者的運動方式50

3.腰椎間盤突出症患者的自我保健操52

4.腰椎間盤突出症康復體操53

臥床休息很重要53

1.腰椎間盤突出症發作時——休息最重要53

2.腰椎間盤突出症患者臥床休息的注意事項54

3.腰椎間盤突出症患者如何選擇正確的床55

4.腰椎間盤突出症患者要講究睡姿55

5.護理臥床的腰椎間盤突出症患者有講究56

目錄

V

飲食調理篇吃好腰椎間盤突出症

如何補鈣63

維生素D的補充63

針對腰椎間盤突出症的家常食譜65

大白菜燉豆腐65

香菇油菜66

涼拌海米芹菜66

韭菜炒雞蛋67

洋蔥拌木耳68

山藥燉排骨69

魚香茄子煲69

蘿蔔絲鯽魚湯70

老醋花生米70

養生雞湯71

西紅柿燉牛肉72

黑芝麻土司72

辣炒花蛤73

青椒炒豬心74

熘肝尖74

辣炒黃豆芽75

腰椎間盤突出症常用的藥酒76

1.肝腎虧損型76

2.風寒閉塞型76

3.濕熱壅滯型77

4.瘀血內滯型77

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專家和您聊

腰椎間盤突出症的治療與自我保健

治療篇合適的才是最好的

掌握分期選擇適合自己的治療方法82

腰圍，讓腰椎休息一下83

牽引，沒那么簡單84

1.牽引的機制84

2.牽引方法85

物理療法百花齊放86

1.物理療法的作用87

2.適應證及禁忌證87

3.物理療法的分類88

推拿按摩要慎重90

1.適應證及禁忌證90

2.揉摩法91

3.恢復期的推拿手法91

4.捏耳朵護腰椎92

中醫療法有特效92

1.灸療93

2.拔火罐94

3.倒懸療法94

藥物治療選擇多95

1.活血化瘀藥95

2.消炎鎮痛藥98

3.營養神經藥物106

4.抗抑鬱、抗驚厥、神經安定藥106

5.糖皮質激素108

6.中藥治療112

微創治療創傷小114

1.常用的三種腰椎間盤突出症微創手術方法115

目錄

2.腰椎微創手術前後準備116

3.微創手術與傳統開放手術相比的優點116

4.微創手術的禁忌證117

解疑答惑篇專家門診連線

認識腰椎間盤突出症120

1.腰椎間盤突出症的典型症狀和表現有哪些120

2.什麼是坐骨神經痛。坐骨神經痛與腰椎間盤突出症有什麼聯繫121

3.腰椎間盤突出症引起的下肢痛有什麼樣的特點121

4.如何早期自我判斷是否患上腰椎間盤突出症121

5.我最近感覺“腰痛，坐不安，站不穩，走不遠，躺下不疼”，

是不是得了腰椎間盤突出症，我該怎么做122

6.如何確診腰椎間盤突出症122

7.診斷腰椎間盤突出症，腰椎CT和MRI哪一個更好123

8.既然腰椎MRI檢查準確率高，為什麼已經有了MRI片子後，

醫師還要我再拍CT片呢123

9.醫師說我的腰椎間盤突出症已經“鈣化”是什麼意思123

10.青少年出現腰痛有可能是腰椎間盤突出症嗎123

11.真的是“站著說話不腰疼”嗎124

預防併發症8問124

1.腰椎間盤突出症會出現哪些併發症124

2.發現腰椎間盤突出症的併發症要做哪些檢查125

3.腰椎間盤突出症會引起癱瘓嗎哪些類型的腰椎間盤突出症

會引發癱瘓126

4.腰椎間盤突出症會引起麻木嗎126

5.腰椎間盤突出症會引起脊柱側凸畸形嗎126

6.腰椎間盤突出症會引起下肢發涼嗎127

7.腰椎間盤突出症會引起肌肉癱瘓及間歇性跛行嗎127

專家和您聊

腰椎間盤突出症的治療與自我保健

8.如何預防腰椎間盤突出症的併發症128

合理飲食10問128

1.腰椎間盤突出症患者吃飯有什麼禁忌嗎128

2.怎樣才算合理飲食129

3.腰椎間盤突出症患者能喝酒嗎129

4.腰椎間盤突出症患者能喝碳酸飲料嗎129

5.腰椎間盤突出症患者能喝茶和咖啡嗎130

6.腰椎間盤突出症患者治療的各階段飲食有差別嗎130

7.腰椎間盤突出症患者治療成功後還需要堅持患病期間的飲食嗎131

8.年輕患者和老年患者的飲食一樣嗎131

9.無腰椎間盤突出症的健康者或者是無症狀的患者需要和有症狀的

患者一樣的飲食嗎131

10.腰椎間盤突出症患者按照合理飲食的原則飲食，怎么康復時間

還是很久而且還會復發131

心理調適10問132

1.腰椎間盤突出症患者需要心理調適嗎132

2.怎樣進行心理調適132

3.患者怎樣進行自我心理調節133

4.手術前夜間無法入睡怎么辦134

5.對鎮痛藥物成癮了怎么辦134

6.總是擔心疾病未愈或是復發怎么辦134

7.腰椎間盤突出症患者最不該有的觀點是什麼135

8.腰椎間盤突出症患者滿不在乎的態度可取嗎135

9.需要手術治療的腰椎間盤突出症患者，堅持保守治療正確嗎135

10.愉悅的心情對腰椎間盤突出症的恢復有影響嗎135

運動鍛鍊136

1.腰椎間盤突出症患者運動的注意事項136

2.腰椎間盤突出症患者治癒後適宜跑步和跳繩嗎136

目錄

3.站立彎腰夠腳尖鍛鍊好嗎136

4.弓步壓腿步子小好還是步子大好137

5.仰臥起坐做得越多越好嗎137

6.伏地挺身雙臂離多遠最好137

7.向外拉伸大腿時膝蓋應該朝哪裡彎137

8.舉啞鈴時應當注意什麼137

9.腰椎間盤突出症患者鍛鍊下肢肌肉的意義是什麼137

10.側臥撐時提胯好嗎138

11.倒走鍛鍊要注意哪些事項138

12.腰椎間盤突出症患者急性期能做腰背肌鍛鍊嗎138

13.五點支撐法鍛鍊的注意事項138

14.三點支撐法鍛鍊的注意事項138

15.練盆腔運動操有哪些注意事項139

16.哪些人群要慎選慎練盆腔運動操139

17.腰椎間盤突出症患者穿多高的鞋鍛鍊好139

18.功能鍛鍊對於腰椎術後患者的神經功能康復有作用嗎139

19.肌肉功能鍛鍊對於腰椎術後患者有什麼作用139

20.腰椎間盤突出症患者是否可打籃球140

正確用藥10問140

1.腰椎間盤突出症可以口服哪些藥物治療140

2.長期口服非甾體消炎鎮痛藥會有副作用嗎141

3.腰椎間盤突出症不同時期藥物治療有什麼不同141

4.治療腰椎間盤突出症的特效藥是什麼141

5.丹參川芎嗪對腰椎間盤突出症有什麼治療作用142

6.丹參川芎嗪不能與哪些藥物配伍142

7.腰疼伴咳嗽患者用哪種鎮痛藥較好142

8.曲馬多可以用來治療腰椎間盤突出症嗎，怎么用142

9.甲鈷胺可以用來治療腰椎間盤突出症嗎142

10.使用藥物能治好腰椎間盤突出症嗎142

專家和您聊

腰椎間盤突出症的治療與自我保健

物理治療6問143

1.物理療法的治療原則143

2.物理療法對腰椎間盤突出症的治療起什麼作用143

3.物理治療的禁忌證143

4.推拿能加重腰椎間盤突出症嗎144

5.牽引治療腰椎間盤突出症的適應證144

6.腰椎牽引方法144

科學護理145

1.腰椎間盤突出症患者選擇床鋪注意事項145

2.腰椎間盤突出症的患者能睡軟床嗎146

3.腰椎間盤突出症患者臥床休息有哪些注意事項146

4.腰椎間盤突出症患者適合哪種睡姿147

5.腰椎間盤突出症患者如何選枕頭147

6.腰椎間盤突出症患者應該怎樣下床147

7.腰椎間盤突出症患者為何使用腰圍和支持帶147

8.腰椎間盤突出症患者使用腰圍要注意什麼148

9.腰椎間盤突出症患者能懷孕嗎148

10.腰椎間盤突出症手術後會影響生育能力嗎149

11.腰椎間盤突出症為何易光顧產後女性149

12.腰椎間盤突出症患者的正確行姿是怎樣的149

13.腰椎間盤突出症患者外出時要注意什麼150

14.吸菸與腰椎間盤突出有關嗎150

15.腰椎間盤突出症患者如何過性生活150

腰椎間盤突出症微創手術10問151

1.腰椎間盤突出症的微創治療包括哪些方法151

2.經皮髓核膠原酶溶解術的原理是什麼151

3.經皮髓核膠原酶溶解術的副作用是什麼152

4.經皮腰椎間盤臭氧消融術的原理是什麼152

5.經皮腰椎間盤臭氧消融術有什麼副作用152

目錄

6.低溫等離子髓核消融術的原理是什麼152

7.經皮椎間盤旋切術的原理是什麼153

8.腰椎間盤突出症射頻熱凝治療的原理是什麼153

9.經皮雷射椎間盤汽化減壓術的原理是什麼153

10.椎間孔內鏡下椎間盤摘除術的工作原理是什麼153

病例提問154

1.治療完腰椎間盤突出症後，“前列腺炎”也好了154

2.青少年患了腰椎間盤突出症應該選擇什麼治療方法155

3.已經確診屬於鈣化型腰椎間盤突出症，對治療有什麼影響嗎156

4.腰腿痛除了與腰椎間盤突出症有關，還應該警惕哪些疾病157

5.“腰腿痛不算病，腰腿痛治不好”的老觀念對嗎157

6.保守又保不住，對創傷大的開刀手術又有所顧忌，怎么辦158

7.推拿之於腰椎間盤突出症——“想說愛你不容易”159

參考文獻161