寬恕的修復力量

內容簡介

認識自己的身心繫列繪本人們常說「身與心是密不可分的」，恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況，有很多是大腦利用身體發出的警告信號。本系列四冊繪本，要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制，並教您如何改善這些狀況，甚至善用它們。 ★理解「寬恕」最好的敲門磚！ ★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知！ ★易懂的比喻、恰如其分的機智，混搭美麗的插畫，平易好理解。 ★實際、有效的實踐方法，讓你的生活更完滿。 ★提供重要的延伸閱讀與研究信息，讓你可以繼續深入探究。 ★「寬恕工具箱」讓你理解擁有寬恕思維與心態的有效方法。受到傷害時，你的本能反應是什麼？有人躲在沉默里，有人心生怨恨渴望報復，也有人藉助酒精、毒品等麻痹自己…… 然而傷害與埋怨總是以某種方式主宰著人們的心智，報復卻無法令你失而復得。寬恕可以是一種自然反應，也可以是一個有意識的決定...(展開全部) 認識自己的身心繫列繪本人們常說「身與心是密不嚷整甩可分的」，恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況，有很多是大腦利用身殃再多愚體發出的警告信號。本系列四冊繪本，要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制，並教您如何改善這些狀況，甚至善用它們。 ★理解「寬恕」最好的敲門磚！ ★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知！ ★易懂的比喻、恰如其分的機智，混搭美麗的插畫，平易好理解。 ★實際、有效的實踐方法，讓你的生活更完滿。 ★提供重要的延伸閱讀與研究信息，讓你可以繼續深入探究。 ★「寬恕工具箱」讓你理解擁有寬恕思維與心態的有效方法。受到傷害時，你的本能反應是什麼？有人躲在沉默里，有人心生怨恨渴望報復，也有人藉助酒精、毒品等麻痹自己…… 然而傷害與埋怨總是以某種方式主宰著人們的心智，報復卻無法令你失而復得。寬恕可以是一種自然反應，也可以是一個有意識的決定；寬恕具有許多形式，且有時候很難明確描述。寬恕代表著伸出雙手接納對方，希望同樣的事不再發生，更可以用來打破冤冤相報的報復循環。然而，經驗卻也得證，寬恕自己可能比原諒他人更加困難。本書將透過真實故事與科學研究，以容易理解的辭彙與豐富的圖像，探索寬恕的本質與複雜性，告訴你寬恕具有什麼樣的潛在修復力以慨整及對於身心健康有何益處。為什麼會有這本書呢？馬西．諾爾博士：「我在阿富汗長大，有很多機會體驗傷害跟失去。我之所以想要了解寬恕，是因為我漸漸發現不肯寬恕也會造成連帶損傷，包括失去對其他人的信任與信心。這些人局照朽通常只是旁觀者，或是與罪行有間接關聯。因此，我犧牲了許多無辜的人卻毫不自知。寬恕或許沒有報復來得痛快，但是寬恕的有害副作用似乎比較少。」瑪琳娜．肯塔庫奇諾：「多年來，我親眼目睹有些人跟朋友或家人老死不相往來，只因為對方說了或做了某些事（或是沒說或沒做某些事！）以受到傷害來說，這似乎是很殘忍的反應。我堅決反對要求別人『寬恕』，但我相信，寬恕是人際關係的潤滑油。總是有人會令我們失望，寬恕是停止期待對方不會令我們失望。」各界推薦：這本關於寬恕的書不會欺負你，但它會讓你思考。它可能永遠改變你的生活。我愛它。――理查．霍洛威（Richard Holloway），作家，廣播員與前愛丁堡主教我堅信寬恕改變生活的力量，這本美麗的書以創造性、想像力及高度原創的方式揭示這個主題采判櫃。――法蘭西斯卡．馬丁尼茲（Francesca Martinez），喜劇演棕籃良蘭員，作家與活動家如果你想做的最後一件事就是原諒那些傷害你最深的人，那么請閱讀這本書。――雷門．西舍（Lemn Sissay），作者與廣播巴想備員一翻開這本書，您將像被磁鐵吸住一樣，立即被這個重要主題的所有疑難給完全吸引。怎么回事呢？來自基爾大學的心理學家、開拓寬恕這個題目的人，與一位才華橫溢的圖像藝術家聚在一起，文字量不多，而你讀到的是對一個主題冷靜、以證據為基礎的論述，且它看起來並不會不合時宜。非常豐富與具有挑戰性的想法，透過驚人的生活實例，以及簡化、強大的插圖來傳達。把它交給你認識的每個人，世界將會更加幸福。――斯拉．艾爾沃西博士（Scilla Elworthy），牛津研究小組與Peace Direct的創始人社會心理學不能閉鎖在象牙塔中。它必須與外行人的生活直接相關，並為他們轉介。這本繪本正滿足了這一需求。寬恕是人類很重要的一部分，其描述與分析應該與人們親近。這本書透過精彩的藝術繪畫，以及全面、智慧型、相關並有意義的文字，提供了如何

寬恕的修復力量

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