寫給男人:肌肉的秘密

寫給男人:肌肉的秘密

《寫給男人:肌肉的秘密》融匯了許多鍛鍊技巧,介紹了很多適合在辦公室的鍛鍊方法,是為男性量身定做的塑身寶典。健康是金錢買不到的,健康是財富替代不了的。擁有健康,男性才能實現願望;擁有健康,男性才能追求成功;擁有健康,男性才能享受幸福。沒有了健康,即使事業再成功,採摘人生果實的喜悅也會大打折扣。男性在忙忙碌碌、追求事業的時候,千萬不要忘了運動!

基本介紹

  • 書名:寫給男人:肌肉的秘密
  • 出版社:北京體育大學出版社
  • 頁數:131頁
  • 開本:24
  • 品牌:北京體育大學出版社
  • 作者:羅文
  • 出版日期:2013年6月1日
  • 語種:簡體中文
  • ISBN:9787564412821
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基本介紹

內容簡介

《寫給男人:肌肉的秘密》融匯了許多鍛鍊技巧,是為男性量身定做的塑身寶典。如果你想擁有迷人的肌肉,如果你想擁有強健的體魄,那就趕快閱讀《寫給男人:肌肉的秘密》吧!

作者簡介

國際關係學院體育美育部講師,2001年畢業於北京體育大學教練員專業,2010年就讀北京體育大學體育碩士體育教育訓練學專業。在十幾年教學科研中一直關注運動對人形體、健康及精神的塑造作用,已出版專著二部。

圖書目錄

如何正確使用本書
男人哪些地方容易出現健康問題
第一章 運動,男性健康的一道坎
男人,為什麼要運動
運動,事業成功的本錢
運動,讓男人更男人
第二章 認識自己的健康
認識自己的運動年齡
運動的忌諱
運動之後四不宜
男人健身誤區
男人健身問答
馬上行動,不要拖延
第三章 運動,給男人無限的自
從肥男走向型男
從骨感走向大塊頭
修正脊椎,做挺拔男人
拉伸,拉出男性健康身體
第四章 男人創業離不開好身體
如果你是醫生或教師,你離不開的運動
如果你是白領,你不可忽視的運動
如果你是IT精英,你不可不做的運動
第五章 塑造迷人肌肉¨
型男第一步,胸肌鼓起來
全力打造“王”牌腹肌
“肩”強男人,魅力難擋
性感地帶,“背”受關注
誘人臀型,極度性感
第六章 男人的完美運動飲食
平衡生活中的營養搭配
運動達人的飲食處方
增肌飲食多注意
運動量少的健康飲食
  

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