實用擒拿160招

《實用擒拿160招》是2011年4月1日由北京體育大學出版社出版的圖書，作者是紀富禮、黃開端。該書主要介紹了160招實用的擒拿格鬥術。

基本介紹

• 書名：實用擒拿160招
• 作者：紀富禮，黃開端
• ISBN：9787564406394
• 頁數：191
• 定價：23
• 出版社：北京體育大學出版社
• 出版時間：2011-4-1
• 裝幀：平裝
• 開本：16
• 紙張：膠版紙

編輯推薦

圍身靠打，擒拿格鬥

目錄

一、基本技術

(一)手法

(二)步法

(三)腿法

(四)肘法、膝法

(五)基本姿勢

二、實用技術

(一)防打擒技

(二)防踢擒技

(三)防抓擒技

(四)防摔擒技

三、基本功

(一)腰功

(二)腿功

(三)手臂功